Simran Deo, tunnetun online-lääkäripalvelu Zavan asiantuntija kertoimitkä juomat aiheuttavat useimmiten krapulaa ja mitkä vähentävät aamulla kärsimisen mahdollisuutta.
Valitettavasti kaikille viskin, kolan ja Cuba Libren ystäville tohtori Deo neuvoo välttämään tummiin henkiin perustuvia cocktaileja - mukaan lukien rommi. Hänen mukaansa kannattaa mieluummin käyttää juomia, jotka perustuvat kirkkaaseen alkoholiin (vodka, gini jne.) cocktaileja tumman alkoholin ja punaviinin kanssa.
Tietenkään kyse ei ole lainkaan väreistä. Tummat juomat sisältävät yhdisteitä, biologisia yhdisteitä, jotka pahentavat krapulan oireita. Tämän vahvistavat lukuisat tutkimukset. Esimerkiksi Brownin yliopiston vuonna 2010 tekemä koe osoittiJuomayhdistelmien rooli krapulassa ja muissa alkoholimyrkytyksen jäännösvaikutuksissa: katsaus.että juomalla sama määrä vodkaa ja viskiä, toinen juoma johtaa todennäköisemmin krapulaan. Mutta vaikka joisit giniä ja tonicia, on tärkeää, ettet unohda juoda vettä aika ajoin - tämä täydentää nestehukkaa.
Lääkäri neuvoo pitämään kirjaa siitä, kuinka paljon olet juonut, eikä pyrittävä tyhjentämään lasit samanaikaisesti muiden kanssa. On parempi pitää kiinni vauhdista, joka on sinulle miellyttävä: tällä tavoin on vähemmän vaaraa liioitella sitä. Deo muistuttaa myös, että naisille ei suositella juoda enempää kuin 2-3 yksikköä alkoholia päivässä, ja miehille - yli 3-4 yksikköä. Yksi yksikkö vastaa 10 ml 100-prosenttista alkoholia. Tämä on noin 25 ml viskiä tai vodkaa, kolmasosa lasillista punaviiniä (88 ml 12% ABV: llä) tai 280 ml 3,5% olutta.
Jos vältetään krapula silti epäonnistunut, kannattaa levätä niin paljon kuin mahdollista, juoda enemmän vettä ja täydentää mineraalien ja aminohappojen tasapainoa lisäämällä aamiaiselle banaaneja, munia tai kaurajauhoa. Pään ja lihasten kipu voidaan lievittää kipulääkkeillä.
Lue myös🧐
- Tutkijat ovat keksineet reseptin täydelliseen krapulajuomaan. Se on helppo tehdä itse
- Kuinka estää ja selviytyä krapulasta improvisoiduilla keinoilla
- Krapulan myytit ja tosiasiat: miksi suolakurkun juominen ja öljyn syöminen on hyödytöntä
- Tuomioistuin tunnusti krapulan taudiksi, ja siihen on kaikki syyt