Kuinka tunnistaa nyrjähdys ja mitä sen kanssa tehdä

Nivelsiteet ovat vahvan sidekudoksen nauhoja, jotka pitävät luut yhdessä nivelissä (tämä ei ole nivelsiteiden ainoa tehtävä, mutta tässä aiheessa keskitymme vain siihen). Jos nivelen luut hajoavat loukkaantumisen seurauksena tai muuttavat jyrkästi toistensa välistä kulmaa, nivelsiteet eivät välttämättä kestä kuormitusta. Niissä muodostuu mikrokyyneleitä - tätä tilannetta kutsutaan venyttelyksi.Nyrjähdykset - oireet ja syyt.

Useimmiten nilkkanivel kärsii tästä vahingosta - kuinka se tapahtuu, Lifehacker kirjoitti yksityiskohtaisesti tässä. Mutta "tuck" - esimerkiksi syksyllä - voit ranne, peukalo, polvi ja jopa niska.

Ja tässä on tärkeä asia. Turvallinen, vaikkakin tuskallinen nyrjähdys sekoitetaan helposti paljon vakavampaan vammaan. Ja tällainen virhe on täynnä erittäin epämiellyttäviä seurauksia, mukaan lukien vammaisuus. Siksi ota ehdotettu venytys erittäin huolellisesti.

Kuinka selvittää, onko sinulla nyrjähdys

On mahdollista olettaa, että yhden tai toisen nivelen nivelsiteet ovat kokeneet liiallista stressiä ja melkein murtuneet seuraavien merkkien mukaan.

• Putosi, kompastit tai ladasit epäonnistuneesti ranteesi tai polvesi. Yleensä olemme juuri kokeneet trauman.
• Loukkaantumisen aikana kuuli tai tuntui lyhyt, kevyt murtuma sairastuneessa nivelessä.
• Vaurioitunut nivel on hieman turvonnut ja tuskallinen.
• Nivelten taivuttaminen on vaikeaa ja epämiellyttävää, mutta voit tehdä sen.

Milloin kääntyä lääkärin puoleen mahdollisimman pian

Lievää nyrjähdystä (se ilmenee edellä kuvatuilla oireilla) hoidetaan kotona. Mutta sen aiheuttama vahinko voi olla vakava - sama sijoiltaan nivel tai jopa murtuma.

Ota heti yhteys hätätilaan tai soita jopa ambulanssi, jos:

• et pysty liikkumaan tai asettamaan painoa sairastuneelle nivelelle;
• sairastunut alue sattuu paljon, ja epämukavuus lisääntyy yrittäessään liikkua;
• kipu on kohtalaista, mutta loukkaantunut alue on tunnoton;
• kärsivälle alueelle ilmestyi suuri violetti mustelma (tämä on merkki laajasta verenvuodosta) ja havaittavissa oleva turvotus;
• nivelessä on näkyvä muodonmuutos.

Itsehoitoa tällaisissa tilanteissa ei voida hyväksyä. Sama murtuma joskus vahingoittaa tärkeitä verisuonia ja hermopäätteitä. Jos et aloita hoitoa ajoissa, voit menettää pysyvästi liikkuvuuden nivelessä. Älä riski sitä - mene lääkäriin.

Kuinka hoitaa nyrjähdystä

Jos edellisestä kohdasta ei ole pelottavia merkkejä, puhumme todennäköisesti nyrjähdyksestä. Luotettavuuden vuoksi on kuitenkin joka tapauksessa syytä tarkastella traumatologia: anna asiantuntijan vahvistaa oletuksesi.

Nyrjähdys ei tarvitse erityistä hoitoa ja se häviää yleensä itsestään muutamassa päivässä.

Mikromurtumien paranemisen nopeuttamiseksi ja tilan lievittämiseksi näinä päivinä lääkärit suosittelevat ns. RICE-hoitoaMikä on RICE-menetelmä loukkaantumisille?. Se sisältää neljä pistettä.

• R - Lepo - lepo. Lepää sairastunut nivel. Älä siirrä tai lataa sitä tarpeettomasti.
• I - Jää - jää. Levitä kylmät pakkaukset vaurioituneelle alueelle 10-15 minuutin ajan. Tämä voi olla ohut liinaan kääritty jääpakkaus tai jäävedellä täytetty lämmitystyyny. On suositeltavaa käyttää se kahdesti päivässä - luonnollisesti niin kauan kuin tunnet tarvetta siihen. Jää auttaa lievittämään kipua ja turvotusta.
• C - Pakkaa - pakkaus. Laita jotain tiukasti sairaan nivelen päälle, kuten puristussukat (nilkkaa varten) tai rannehihna. Joustava side toimii myös. Pakkaus auttaa sinua pääsemään eroon turvotus. Älä vain kiristä niveliä liikaa - sinun ei tarvitse häiritä verenkiertoa.
• E - Nosta - nouse. Heti loukkaantumisen jälkeen yritä makaamaan puolen tunnin ajan nostamalla sairastunut alue sydämen tason yläpuolelle. Tämä auttaa myös lievittämään turvotusta ja nopeuttamaan toipumista.

Jos kipu on vakava, voit ottaa over-the-counter kipulääkettä, kuten ibuprofeenia tai parasetamolia.

Aloita parin päivän kuluttua vaivaamaan vahingoittunut nivel varovasti sen liikkuvuuden palauttamiseksi. Tämä tehdään parhaiten fysioterapeutin valvonnassa. Lääkäri kertoo sinulle liikkeet, jotka palauttavat tehokkaimmin työkykynsä.

Ja ole kärsivällinen. Useimmiten sairastuneet nivelsiteet palautuvat muutamassa päivässä. Mutta joissakin tapauksissa kuntoutus voi kestää kuukausia.