10 uskomusta, jotka auttavat sinua vastustamaan manipulointia

Kuvittele tilanne: pomosi ei pidä siitä, kun työntekijät lähtevät työstä ajoissa. Kun tämä havaitaan, hän pudistaa päätään tyytymättä ja sanoo: "Menestyksen saavat vain ne, jotka tekevät hiukan enemmän kuin mitä heiltä vaaditaan." Tämän seurauksena sinä ja kolleganne olette häpeissään mennä kotiin kuuden terävän kohdalla. Vietät ylimääräisen tunnin töissä joka päivä, vaikka onnistut saamaan kaiken aikaan ajoissa.

Tämä pomon käyttäytyminen on tyypillinen esimerkki manipuloinnista. Asenteellaan hän saa työntekijät, jotka lähtevät ajoissa, tuntemaan itsensä laiskaksi ja kelvottomaksi menestykseen. Sen osoittamiseksi, että näin ei ole, alaiset viivästyvät työssä.

Manipulaattorit vaikuttavat tunteisiin saadakseen tarvitsemansa. Esimerkiksi saada työntekijät työskentelemään ylimääräinen tunti ilmaiseksi.

Amerikkalainen psykoterapeutti Manuel Smith ilmaisee kirjassaan Itseluottamuskoulutus ajatuksen, että alistumme alitajuisesti manipulointiin, koska olemme tottuneet siihen lapsuudesta lähtien. Vanhemmat käyttivät samaa psykologista valvontamenetelmää, kun huusimme ja leimattiin jalkamme: “

Hyvät lapset he eivät käyttäydy niin. " He manipuloivat tunteitamme ja käyttäytymistämme pitääkseen meidät pulassa ja opettaen meitä elämään yhteiskunnassa, tekemään meistä "mukavampia" ympärillämme oleville. Nyt kun olemme aikuisia, manipulaattorit käyttävät samanlaista taktiikkaa pakottaakseen meidät toimimaan eduksi.

Smithin mukaan vakuuttamistaito auttaa vastustamaan manipulaatiota. Ihmisen kyky olla riippumattomana ulkoisista vaikutuksista ja arvioinneista, säätää itsenäisesti omaa toimintaansa ja olla vastuussa niiden seurauksista. Smith kehitti itsevarman käyttäytymisen mallin, joka koostuu 10 uskomuksesta. Terapeutti neuvoo pysymään heissä, jotta siitä ei tule manipulaation uhri.

1. Minulla on oikeus arvioida käyttäytymistäni ja olla vastuussa siitä

Kun epäilemme, voimmeko itsenäisesti arvioida omat tekomme ja päättää, mikä on meille oikein ja tärkeänä, tunnemme itsemme epävarmaksi ja alamme etsiä joitain yleisiä sääntöjä, joiden mukaan voimme elää. Tätä käyttävät manipulaattorit, jotka asettavat meille oletettavasti viisaampien ja arvovaltaisempien ihmisten näkemykset tai keksivät sosiaalisten rakenteiden sääntöjä. Itse asiassa he vain säätävät käyttäytymistämme niin, että käyttäydymme heille sopivalla tavalla.

2. Minulla on oikeus olla tekemättä tekosyitä käytökselleni

Lapsuudesta lähtien olemme tottuneet olemaan vastuussa tekemistämme muille ihmisille. Vanhemmat, opettajat, kouluttajat päättivät, toimimmeko oikein. Nyt olemme kasvaneet ja olemme vastuussa omasta käyttäytymisestämme. Meidän ei enää tarvitse selittää tekojamme muille ihmisille saadaksemme heidän hyväksyntänsä. Ne, jotka vaativat meiltä tekosyitä, yrittävät saada meidät tuntemaan olonsa epämukavaksi.

3. Minulla on oikeus olla ottamatta vastuuta muiden ihmisten ongelmista

Tarjoamme kukin oman hyvinvoinnin. Voimamme on auttaa toista henkilöä neuvoilla tai työntää häntä oikeaan suuntaan, mutta emme voi tehdä hänestä onnellista, jos hän ei ole valmis ottamaan vastuuta elämästään ja oppia ratkaisemaan ongelmia. Kun meistä tuntuu, että meillä on enemmän velvoitteita muita ihmisiä tai laitosta kohtaan kuin itseämme kohtaan, ympärillämme olevat ihmiset kiirehtivät hyödyntämään tätä ja asettamaan meille vaikeuksia.

4. Minulla on oikeus muuttaa mieleni

Mielipiteemme tietyistä asioista muuttuu koko elämän ajan. Kehitämme, saamme uutta kokemusta, analysoimme erilaisia ​​näkökulmia ja valitsemme itsellemme parhaan. On kuitenkin ihmisiä, jotka ovat muuton epämukavina ja vastustavat uutta valintamme. Ne pakottavat meidät perustelemaan uudet uskomuksemme ja pyytämään anteeksi vanhoja saadakseen meidät vakuuttamaan, että jokin on vialla.

5. Minulla on oikeus tehdä virheitä ja olla vastuussa niistä.

Me kaikki teemme virheitä, ja se on okei. Epäonnistumiset - väistämätön osa elämää ja arvokas kokemus, joka auttaa meitä tulemaan paremmiksi. Kun havaitsemme virheet absoluuttiseksi pahuudeksi, johon vain kelvottomat, tyhmät ja arvoton ihmiset kykenevät, meitä manipuloidaan helposti. Kompastumisen jälkeen yritämme korjata "oikealla" käytöksellä ja hyväksyä kaikki ehdot.

6. Minulla on oikeus sanoa: "En tiedä"

Kun unohdamme oikeuden olla olematta asiantuntija kaikessa maailmassa, tulemme alttiiksi manipuloinnille. Toiset kiirehtivät osoittamaan meille tietämättömyytemme ja saamaan meidät ajattelemaan, että olemme kyvyttömiä, vastuuton eivätkä kykene tekemään päätöksiä yksin. Joten, meitä täytyy hallita.

7. Minulla on oikeus olla riippumattomana muiden ihmisten suhtautumisesta minuun

Kun välitämme liikaa mitä he ajattelevat meistä ihmiset ympärillämme, ajamme itsemme muiden mielipiteiden ja mieltymysten ansaan ja unohdamme sen, mikä on tärkeää meille henkilökohtaisesti. Reagoimme tuskallisesti hylkäämiseen ja olemme valmiita uhraamaan omat etumme palauttamaan jonkun suosiota. Muut ihmiset voivat käyttää hylkäämisen pelkoamme ja uhata lopettaa rakastamisen, jos emme tottele.

8. Minulla on oikeus tehdä epäloogisia päätöksiä

Sattuu, että logiikan avulla yritämme selittää hyvin epäloogisia asioita: haluja, sympatioita, arvoja. Etsimme painavia argumentteja valintamme perustelemiseksi ja epäilemme, kun emme löydä sellaisia. Tällä hetkellä muut ihmiset voivat suostuttaa meidät itselleen hyödylliseen ratkaisuun, jos he haluavat vakuuttavat perustelut.

9. Minulla on oikeus sanoa: "En ymmärrä sinua"

Emme välttämättä aina ymmärrä, mitä muut ihmiset haluavat, varsinkin jos he ilmaisevat tunteitani sanaton: vihainen ilme, hiljaisuus tai tuomitseva ilme. Sen sijaan, että keskusteltaisiin ongelmasta ja etsivät ratkaisua, he yrittävät saada meidät tuntemaan itsemme epämääräisesti syylliseksi siihen, mitä emme itse täysin ymmärrä. Kukaan meistä ei osaa lukea muiden mieltä, joten on täysin normaalia sanoa tällaisessa tilanteessa: "En ymmärrä mitä haluat."

10. Minulla on oikeus sanoa: "En välitä"

Meillä on taipumus pyrkiä huippuosaamiseen. Taistelemme heikkouksiamme vastaan ​​ja työskentelemme itsemme hyväksi tulla paremmaksi. Se kannattaa pysähtyä hetkeksi, ja tunnemme jo olevamme laiska ja jäljessä, syytämme itseämme tuhlatusta ajasta. Tällä hetkellä meistä tulee alttiita jonkun toisen vaikutuksille: toiset viittaavat toimettomuuteen häpeäämään meitä ja pakottamaan meidät muuttamaan käyttäytymistämme. Vältä manipulointia antamalla itsesi olla epätäydellisiä joskus.

Vakuuttava vakaumus voi auttaa meitä pääsemään eroon lapsuuden käsityksistä ja ideoista, jotka saavat meidät tuntemaan ahdistuneita, epämukavia ja syyllisyys keitä me olemme. Manipulaattoreiden on vaikeampi vaikuttaa tunteisiin ja hallita tekojamme, kun olemme otamme vastuun omasta käytöksestämme ja sallimme itsemme olla riippumattomia mielipiteistä toiset.