Kuinka ei saada koronavirusta

SARS - CoV - 2 - koronavirus on edelleen huonosti ymmärrettävä - yksinkertaisesti siksi, että ihmiskunta joutui siihen vain muutama kuukausi sitten. Hänen ympärillään on monia epäselvyyksiä ja hypoteeseja. Siksi luotamme vain kaikkein arvovaltaisimpiin lähteisiin.

WHO: n mukaanQA-koronavirukset ja American Centers for Disease Control and Prevention (CDCKuinka Covid leviää), SARS - CoV - 2 leviää kahdella tavalla:

• Ilmassa olevat pisarat. Toisin sanoen ilman kautta pienimmillä pisaroilla tartunnan saaneen henkilön sylkeä. Tämä on yleisin infektio.
• Ota yhteyttä kotitalouteen. Kun he koskettavat ensin pintaa, jolle virus on asettunut, ja sitten silmiä, nenää tai suuta. Tätä menetelmää ei pidetä tärkeimpänä, mutta sitä ei myöskään voida alentaa.

Ensinnäkin virus hyökkää nenän (useimmiten), suun ja silmien (harvemmin) limakalvoihin. Ja sitten laskeutunut ja lisääntynyt siellä laskeutuu hengitysteihin. Jos immuunijärjestelmällä ei ole aikaa reagoida ja tuottaa riittävästi vasta-aineita, koronavirus pääsee keuhkoihin ja aiheuttaa hengenvaarallisen keuhkokuume.

Siksi on niin tärkeää puolustautua asianmukaisesti virusta vastaan.

1. Poistu talosta vain tarvittaessa ja rajoita ihmisten tapaamista

Tämä on avainneuvonta. Suurimmassa osassa tapauksista koronavirus välittyy suoraan henkilöstä toiseen. Siksi mitä vähemmän tapaat ihmisiä, sitä pienempi riski sairastua.

Jos kosketusta ei voida välttää, viesti vähintään yhden metrin etäisyydellä toisistaan. WHO suosittelee tätä etäisyyttä.QA-koronavirukset. CDC puolestaan ​​jälleenvakuuttaa ja ehdottaa, ettemme lähestyisi toisiaan lähempänä kuin 1,8 metriä (6 jalkaa). On kuitenkin olemassa varoitus: kun aivastat ja yskät, koronavirus voi levitäTurbulentit kaasupilvet ja hengitysteiden patogeenipäästöt. Mahdolliset vaikutukset COVID-19-tiedonsiirron vähentämiseen jopa 7-8 metrin etäisyydellä.

Yleensä pandemian oikea tapa on pysyä poissa toisistaan. Ja käännä kaikki tarvittavat kokoukset ja keskustelut verkossa.

Jos et voi noudattaa täydellisen itsensä eristämisen järjestelmää, vältä ainakin tungosta paikoissa, joissa on mahdotonta pitää turvallista etäisyyttä.

2. Käytä maskia ruuhkaisissa paikoissa

WHO suosittelee edelleenMilloin ja miten naamioita käytetään Käytä maskia vain niille, jotka yskivät tai aivastavat tai hoitavat henkilöä, jolla epäillään olevan COVID-19. Mutta on hyviä syitä uskoa, että tällaiset neuvot ovat vanhentuneita.

Esimerkiksi Yhdysvaltain tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset (CDC) muistuttavatSuositus kangaspintojen käytöstä, erityisesti alueilla, joilla yhteisö on merkittävääettä ihmisillä on usein koronavirusinfektio oireettomasti. Tämä tarkoittaa, että ne voivat olla tarttuvia, vaikka he eivät yskää eikä heillä ole pienintäkään SARS-merkkejä.

Siksi CDC neuvoo käyttämään naamioita missä tahansa julkisessa paikassa, jossa etäisyys on vaikeaa. Esimerkiksi supermarketeissa, apteekeissa, julkisissa liikennevälineissä.

Ensinnäkin näin hoidat ympärilläsi olevia: entä jos olet sama koronaviruksen oireeton leviäminen? Toiseksi naamio lisää mahdollisuuksiasi sairastua itse, jos törmäät henkilöön, joka kantaa COVID-19: ää jaloillaan - joko oireilla tai ilman.

Noudata maskin käyttöä koskevia sääntöjä, jotta naamio todella suojaisi:

• Vaihda naamio uudeksi heti, kun se muuttuu kosteaksi hengityksestä (tämä kestää yleensä 2-3 tuntia).
• Vaihda se heti, jos se on vaurioitunut tai likainen (kosketit sitä aktiivisesti pesemättömillä käsillä, olit siinä läheisessä, tungosta huoneessa).
• Yritä olla koskematta naamioon, kun se on kasvoillasi. Jos sinun on tehtävä tämä, muista pestä tai desinfioida kätesi ennen ja jälkeen koskettamisen.

Muuten, CDC juhliiSuositus kangaspintojen käytöstä, erityisesti alueilla, joilla yhteisö on merkittävääettä naamio voidaan tehdä kotona.

3. Pese kätesi usein

SARS - CoV - 2 kerääntyy pinnoille ja saattaaKoronavirusten pysyvyys elottomilla pinnoilla ja niiden inaktivointi biosidivalmisteilla elää heillä 3-4 päivää. Tämä tarkoittaa, että hän pystyy olemaan sinun käsissäsi.

Ja jos kotitartuntariskit ovat pienet, niin heti kun poistut huoneistosta ja otat ovenkahvan sisään sisäänkäynti, paina hissipainiketta, tartu kaiteeseen julkisessa liikenteessä, ne kasvavat useita kertoja. Siksi on välttämätöntä pestä kädet säännöllisesti. Ja tiettyjen sääntöjen mukaan.

SARS - CoV - 2, kuten monet muutkin virukset, on proteiinimolekyyli (RNA), joka on päällystetty suojaavalla rasva - rasvakerroksella. Oikea rasvakerros on ainoa asia, joka suojaa koronavirusta tuholta. Siksi viruksen poistamiseksi on tarpeen tuhota sen suojakerros. Tämä voidaan tehdä kahdella tavalla.

• Pese kädet saippualla ja vedellä. Saippua hajottaa rasvan ja pesee vahingoittuneet virukset lian mukana. Jotta toimenpide olisi mahdollisimman tehokas, pese kätesi vähintään 20Kuinka suojata itseäsi ja muita sekuntia.
• Käytä käsien desinfiointigeeliä. Jotta desinfiointiaine selviytyisi lipidikerroksesta, sen on sisällettävä vähintään 60% alkoholia. Peitä kätesi ja sormesi antiseptisellä aineella ja hiero kämmentäsi yhteen, kunnes ne ovat kuivia.

4. Älä koske kasvoihisi käsillä

Tämä on huono tapa, jota monet eivät huomaa. Samaan aikaan tutkimusKasvojen koskettaminen: usein tapa, jolla on vaikutuksia käsien hygieniaan osoittavat, että ihmiset koskettavat tajuton kasvojaan käsin keskimäärin 23 kertaa tunnissa!

Tämä käyttäytyminen lisää koronaviruksen (samoin kuin muiden virusten ja bakteerien) kulkeutumista limakalvoihin. Siksi yritä hallita itseäsi ja tehdä kaikki päästäksesi eroon pahasta tavasta. Tämä palvelee sinua hyvin, kun SARS - CoV - 2 -tarina päättyy.

5. Yritä käyttää älypuhelinta kodin ulkopuolella mahdollisimman vähän

Apteekissa, kaupassa tai julkisessa liikenteessä käynyt älypuhelin ei todennäköisesti pysy puhtaana. Ja sitten unohdat itsesi, levität sitä kasvoillesi. Tämä voi antaa koronavirukselle mahdollisuuden.

Jos et voi käyttää älypuhelinta ulkona, tapaa desinfioida se heti kotiin palattuasi.

Sama koskee muita kodin ulkopuolella käyttämiäsi laitteita (kuulokkeet, tabletit, kannettavat tietokoneet).

6. Osta verkossa ja tilaa kotiinkuljetus

Voit siis tilata ruokien ja kotitalouskemikaalien lisäksi supermarketeista myös valmistettuja aterioita, lääkkeitä, vaatteita ja paljon muuta. Pyydä kuriiri jättämään tilauksesi ovelle ja noutamaan laatikko, kun hän lähtee.

Muista pestä tai desinfioida kätesi purkamisen jälkeen ja ennen ruokailua.

7. Osta oikein

Jos joudut käymään supermarketissa tai apteekissa, Johns Hopkins Medical Universityn asiantuntijat suosittelevatKoronavirus (COVID - 19): usein kysytyt kysymykset noudata turvallisuusmääräyksiä.

• Käy ostoksilla yksin. Ja vielä enemmän, älä ota lapsia mukaasi: vauvat rakastavat koskettaa esineitä ja vetävät sitten kätensä kasvoilleen ja suuhunsa.
• Osta ruokaa useita päiviä kerralla.
• Älä unohda etäisyyttä: pidä vähintään 1-2 metrin päässä muista ostajista.
• Ennen kuin tartut korin tai kärryn kahvaan, puhdista se alkoholipohjaisella desinfiointiaineella tai käsien desinfiointiaineella. Tai tartu kahvoihin lautasliinan läpi. Tai osta lateksikäsineet apteekista ja käytä niitä ennen kauppaan menoa.
• Kun olet purkanut ruoan kotona ja heittänyt pakkauksen, muista pestä kätesi.

8. Desinfioi säännöllisesti koronavirukselle herkät pinnat

Ovenkahvat ja laukun kahvat, avaimet, kytkimet - yleensä kaikki, mitä sinä tai joku muu koskensit likaisilla käsillä.

Asiantuntijat tautien torjunnan ja ehkäisyn keskuksistaKodin puhdistus ja desinfiointi ehdottaa käyttöä:

• Kotitalouksien desinfiointiaineet. Etsi valmiita suihkeita ja geelejä, joissa on vastaava etiketti pakkauksesta, kotitalouskemikaalien osastolta.
• Sekoita 4 rkl talousvalkaisuainetta litraan vettä. Tällainen liuos on jätettävä pinnalle vähintään minuutiksi.
• Liuokset, joiden alkoholipitoisuus on vähintään 70%.

Jos pinta on erittäin likainen, pyyhi se ensin sienellä ja saippualla.

9. Säilytä koskemattomuus

Valitettavasti ei ole maagisia pillereitä, jotka suojaavat koronavirusta vastaanWHO: n suositukset yleisölle uuden koronaviruksen (2019 - nCoV) leviämisestä: myytit ja väärinkäsitykset. Koska ei ole pillereitä tai muita keinoja, jotka voisivat lisätä immuniteettia.

Ainoa mitä voimme tehdä, on normalisoida immuunijärjestelmä. Yksinkertaiset ja jopa tylsät menetelmät tekevät parhaan tähän.

Nukkua vähintään 8 tuntia päivässä, syödä hyvin, juoda noin 2 litraa nestettä päivässä. Yritä olla mahdollisimman fyysisesti aktiivinen itsenäisyydessä.