10 tapaa, jotka vaarantavat koronaviruksen tarttumisen

1. Polttaa

Tämän tavan ja sairastumisriskin välistä yhteyttä ei tunneta hyvin. On kuitenkin todisteita siitä, että jos tupakoit, COVID-19 on vakavampi.

Tutkijat analysoivatKoronavirustaudin kliiniset ominaisuudet 2019 Kiinassa Kiinassa yli tuhat tartuntatapausta epidemian huipulla. Kävi ilmi, että vakavasti sairaiden potilaiden (intensiivihoitoa tarvitsevien tai kuolleiden) joukossa tupakoitsija oli joka neljäs. Keuhkoista vain yksi kymmenestä.

Tupakansavun hengittäminen näyttää liittyvän vakavampiin hengitystieinfektioihinTupakoitsijat, joilla on suurempi vakavan COVID-19: n riski koronaviruksen puhkeamisen aikana.

Jay Taylor Hayes (J. Taylor Hays, MD, Rochester Nikotiiniriippuvuuskeskuksen johtaja

Yleensä tupakoitsijat joutuvat todennäköisemmin tehohoitoon.

2. Älä ajattele hygieniaa

Kuka vaatiiKysymyksiä ja vastauksia koronavirusinfektiosta COVID-19 tarpeesta pestä kätesi tai käsitellä niitä alkoholipohjaisella antiseptisellä aineella. Ja jopa asettaa tämän suosituksen COVID-19: n vastaisten ennalta ehkäisevien toimenpiteiden luettelon kärkeen.

Syy on yksinkertainen. Vaikka SARS-CoV-2-koronavirus tarttuu pääasiassa ilmassa olevien pisaroiden kautta, se laskeutuu helposti pinnoille. Ja voi elää heillä jopa 3-4 päivääSARS - CoV - 2: n aerosoli- ja pintastabiilisuus verrattuna SARS - CoV - 1: een.

Jos kosketat tartunnan saanutta kaiteita julkisissa liikennevälineissä, ovenkahvaa myymälässä tai painiketta hississä, virus siirtyy kämmeniin ja sormiin. Ja sieltä se voi helposti päästä kehoon limakalvojen läpi. Esimerkiksi kun naarmutat silmiäsi pesemättömällä kädellä tai pyyhit nenääsi.

Hygienian unohtaminen on tänään tappavaa.

Siksi yritä desinfioida kätesi niin usein kuin mahdollista, varsinkin kun olet poissa talosta.

3. Kosketa kasvoja

Korjaa otsatukka, sileät kulmakarvat, naarmuta nenääsi, laita kämmen poskesi alle. Nämä usein tajuttomat liikkeet auttavat myös koronavirusta pääsemään elimistöön. Ajattelemalla ja tavoittamalla kasvojasi voit koskettaa limakalvoja likaisilla käsillä. Ja saada tartunnan.

4. Purra kynsiä

Tässä tapauksessa kosketat todennäköisesti limakalvoa. Tämä tarkoittaa, että lisäät infektioriskiä. Joten pudota se kiireesti.

5. Mene töihin kylmän kanssa

Tällainen terveyden välinpitämättömyys (sekä omien että muiden) voi johtaa vakaviin ongelmiin.

Jos tulet kylmään, pysy kotona. Ja tarkkaile tarkkaan oireita. Emme vihjaile mihinkään, mutta kuume, kuiva yskä ja heikkous ovat syitä soittaa lääkärillesi tai koronaviruksen hotline-numeroon 8-8800-2000-112.

6. Seuraa jatkuvasti uutisia ja käytä sosiaalisia verkostoja

Aivomme on suunniteltu siten, että reagoimme pahimpiin uutisiin voimakkaimmin. Psykologit kutsuvat tätä ajatteluvirhettä negatiiviseksi ennakkovaikutukseksi.Miksi rakastamme huonoja uutisia.

Ongelmana on, että on helppo hukuttaa tietoa talouskriisistä ja koronaviruksen uhreista. Tuloksena on stressi, josta tulee krooninen. Ja tämä on suora tie taantumiseenNykyiset ohjeet stressissä ja ihmisen immuunijärjestelmässäkoskemattomuus. Mitä enemmän stressiä, sitä helpompaa on kaikenlaisten tulehdussairauksien vallata kehosi.

7. Älä jätä älypuhelinta

Ongelmana on, että koronavirus asettuu mielellään gadgetin runkoon ja näyttöön. Kadulla ja julkisessa liikenteessä ollut älypuhelin ei yksinkertaisesti voi pysyä puhtaana.

Ja sitten laitat sen kasvoillesi. Tai, kun olet huolellisesti pestä kätesi ja luottanut omaan turvallisuutesi, hyppää älypuhelimella sänkyyn istumaan sosiaalisiin verkostoihin ennen nukkumaanmenoa. Kosketa likaista näyttöä sormillasi ja hiero tarttuvia silmiä niiden avulla ...

Yleensä tapana ottaa älypuhelin aina silloin tällöin on aika sitoa se. Mutta tapa desinfioida laite niin usein kuin kädet, päinvastoin, on syytä saada.

8. Mene lähelle ihmisiä

Halata ja suudella tapaamisen aikana on ollut pitkään trendi, mutta nyt ne ovat nopeasti menossa muodista. Sekä väkijoukot kassalla että kuusi meitä ahtaassa hississä.

Koronaviruksen leviämisen pääreitti on ilmassa, eli pienimmät syljen ja liman pisarat vapautuvat sairaan henkilön suusta ja nenästä. Siksi WHO suositteleeKysymyksiä ja vastauksia koronavirusinfektiosta COVID-19 Pidä vähintään metrin päässä yskimästä tai aivastavasta.

Lifehacker puolestaan ​​muistuttaa, että joissakin tapauksissa COVID-19 on melkein oireetonPiilotetut koronavirusinfektiot voivat aiheuttaa uusia taudinpurkauksia. Tämä tarkoittaa, että kuka tahansa voi olla tartunnan kantaja - jopa joku, joka ei yskä ja näyttää yleensä terveeltä.

Yleensä tottuu pitämään etäisyyttäsi, jopa läheisten ystävien suhteen. Nyt se voi pelastaa henkesi.

9. Nuku vähemmän

Unen puute osuuUni ja immuunijärjestelmä koskemattomuudesta sekä stressistä. Ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi unta, kehittävät todennäköisemmin hengitystieinfektioita, mukaan lukien COVID-19. Ja ne toipuvat hitaammin.

Siksi tapa katsella televisio-ohjelmia myöhään yöhön ja yleensä nukkua alle 8 tuntia on varma tapa hävitä taistelussa koronavirusta vastaan.

10. Vaeltaa kauppojen läpi

Tässä on merkitystä kahdella tekijällä. Ensinnäkin, mitä enemmän ihmisiä ympärilläsi, sitä suurempi on riski, että yksi heistä on tartunnan kantaja ja pystyy välittämään sen sinulle.

Toiseksi: vaatteet, kengät, muut tavarat voivat olla hyvin pintojaSARS - CoV - 2: n aerosoli- ja pintastabiilisuus verrattuna SARS - CoV - 1: eenmissä virus piilee. Siksi on myös suositeltavaa jättää hyvästit hillitsemättömän shoppailun tapaan. Toivottavasti jonkin aikaa. Jos on vaikea tehdä ilman ostoksia, siirry verkkoon.