21. maaliskuuta Moskovassa sammuttaa kaikki kuntosalit ja uima-altaat, lähitulevaisuudessa vastaavia rajoituksia otetaan todennäköisesti käyttöön muissa kaupungeissa. Voit pitää itsesi kunnossa luokat kotona ja lenkkeily kadulla - mutta kuinka turvallista se on pandemian takia COVID-19?
Tänään painos johtaa kahden asiantuntijan mielipiteet tästä asiasta: Saad Omer, Yalen globaalin terveyden instituutin johtaja, ja Crystal Watson, apulaisprofessori Johns Hopkinsin yliopistosta.
Watson sanoi: "Mielestäni on ehdottoman välttämätöntä pysyä fyysisesti aktiivisena, vaikka ei olisi mitään tapaa mennä kuntosalille. Tämä on loistava tapa ylläpitää sekä fyysistä että henkistä terveyttä. " Tohtori Omer lisäsi: "Jos emme puhu ruuhkaisista paikoista, kehotan teitä tekemään se. Eristäminen ihmisistä ei tarkoita, että sinun täytyy eristää itsesi luonnosta. Mene ulos, mutta pidä etäisyyttäsi. "
Molemmat asiantuntijat korostivat, että lenkillä sinun on oltava vähintään 180 cm etäisyydellä muista juoksijoista ja ohikulkijoista. Jos pidät etäisyyttä, se on turvallisempaa kuin kuntosalin tunnit: liikkut jatkuvasti, kuntosalilla sinun on pakko käytä samoja simulaattoreita kuin muut kävijät, mutta huoneen koko on rajallinen, ja viruksen patogeenit voivat jäädä
pinnoille.Lue myös🧐
- Kotiharjoitukset aloittelijoille: miten muuttua tuntemattomasti 4 kuukaudessa
- Kuinka puolen tunnin lenkkeily parantaa moottoritaitoasi
- Kuinka aloittaa juoksemisen: täydellinen aloittelijan opas