Tohtori Harry Ofgang ja Eric Ofgang julkaistu Mediumissa, ote hänen kirjastaan, jossa tutkittiin yksityiskohtaisesti haitallisten elintarvikkeiden, kuten olut, leipää ja kahvia. Kirjoittajat käyttivät 50 vuoden kokemusta lääketieteestä ja terveysjournalismista ja löysivät, että "paheistamme" voi tulla osa terveellistä elämäntapaa.
Leivästä
Esimerkiksi leipä. Vaikuttaa siltä, että kaikki on selvää hänen kanssaan. Kirjoittajat kaivivat syvemmälle ja havaitsivat, että valkoinen, epäterveellisin leipä, vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Täysjyväleipä sisältää yleensä valtavan määrän ravinteita, kuten rautaa, magnesiumia, seleeniä, E- ja B-vitamiineja, ja se on runsas ravintokuitujen lähde, joka vähentää tasoja kolesteroli.
Tietoja kahvista
Kahvin maine heikkeni 1970- ja 1980-luvuilla, kun kävi ilmi useita tutkimuksia, joiden mukaan juomalla oli vaikutusta syöpään. Mutta kirjan kirjoittajat selittävät, että nämä syytökset ovat perusteettomia. Päinvastoin, kohtuullinen kahvin käyttö - 3-5 kuppia päivässä - parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, vähentää aivohalvauksen, sairauksien riskiä
Parkinsonin, tauti Alzheimerin tauti ja jopa vähentää äkillisen kuoleman todennäköisyyttä.Tietoja oluesta
Mielenkiintoinen tarina tapahtui oluen kanssa. Jos verrataan aivohalvauksen, sydänkohtauksen ja äkillisen kuoleman prosenttiosuutta joogan ja oluen juomisen aikana, niin ensimmäisessä tapauksessa se on suurempi. On tutkimuksia, jotka kiistävät tämän.
David SpiegelhalterVerrattuna "kohtuullisiin alkoholinkäyttäjiin", "koskaan juovilla" on 30% enemmän sydänsairauksia ja aivohalvauksia.
Tietenkin, jos kulutat edellä mainittuja tuotteita rajoittamattomina määrinä, kaikella heidän puolustuksellaan tehdyllä tutkimuksella ei yksinkertaisesti ole mitään järkeä. Mutta moraali on erilainen. Sinun ei tarvitse noudattaa spartalaista ruokavaliota ollaksesi terve. Loppujen lopuksi, jos aloitat päivän kupillisella kahvia ja croissant, ainakin annat itsellesi iloa, ja keho kiittää sinua. Voit lukea lisää aiheesta kirja ”Hyvät paheet. Oluesta sukupuoleen, hämmästyttävä totuus siitä, mikä sinulle todella hyvää on. "
Lue myös🧐
- Kaikki mitä halusit tietää kahvista: suositun juoman edut ja haitat
- Henkilökohtainen kokemus: miksi luopuin kahvista ja miten se muutti elämääni
- Mitkä elintarvikkeet ovat hyviä ennen nukkumaanmenoa ja mitkä huonoja