Onko normaalia, että rakkaasi raivostuttaa sinua ja kuinka käsitellä sitä
Yhteys / / December 28, 2020
Hän ei jälleen sulkenut hammastahnan putkea tai laskenut wc: n kantta, ja valmistuminen tai tärkeiden asiakirjojen siirtäminen jonnekin kesti liian kauan. Se näyttää olevan pikkutarkkuus, mutta he ovat vain hirvittävän vihaisia - ja nyt uusi riita syttyy tyhjästä. Tarkoittaako tämä sitä, että ihmiset eivät enää rakasta toisiaan ja heidän suhteensa on uhattuna? Psykologit eivät ajattele: ärsytys päinvastoin voi olla merkki parin menestymisestä.
Miksi on hyvä olla vihainen kumppanisi kanssa
Ranskalainen sosiologi Jean-Claude Kauffman uskooVatsanväänteetettä ärsytys, tyytymättömyys ja kiusaaminen ovat osa vakavaa suhdetta. Jos vietät paljon aikaa henkilön kanssa ja vielä enemmän asut yhdessä, näkemyksesi jokapäiväisestä elämästä ja tottumuksista väistämättä törmäävät.
Kaikki nämä puhdistamattomat asiat, avoimet kannet, tuhlattu raha, rikki levyt... Puhumattakaan kiivaat taistelut pöllöjen ja leikkojen välillä tai skandaalit siitä, että myös kumppani on paljon tarttuu puhelimeen.
Myrskyt, sivuttaiset katseet, piikkien vaihto tai jopa riidat - useimmiten niissä ei ole mitään kauheaa. Eikä yksikään, edes vahvin pari, voi välttää tällaisia tilanteita.
Kauffman kaikuuÄrsyttävyys on merkki hyvästä suhteesta suhteiden asiantuntija Kira Asatryan. Hän sanoo, että jos ihmiset ärsyttävät toisiaan ja joskus riitelevät, heidän suhteensa on terve. Ja siksi.
Tunnet olosi mukavaksi toisillesi ...
Suhteen alussa yritämme yleensä näyttää parhaan puolemme ja piilottaa huolellisesti tavat ja ominaisuudet, joiden uskomme vieraantavan kumppaniamme. Emme mene ympäri taloa venytetyissä housuissa, emme heitä puoliksi tyhjiä kupillisia teetä koko huoneistoon ja tietysti pidämme negatiivisena tunne.
Mutta kun suhteet saavuttavat uuden tason ja vahvistuvat ja syvenevät, rentoudumme ja päästämme todellisen itsemme vapaaksi.
Ja se ei aina erota rauhallisuudesta ja hillitsemisestä. Yleisesti ottaen, jos mureilet, väität ja väität, olet luottavainen kumppanisi suhteen. Ja tiedät, että hän rakastaa sinua eikä pelkää sellaisia pienimpiä asioita kuin ajoittaiset tyytymättömyydet.
... mutta samalla et ole välinpitämätön toisiaan kohtaan
Uskotaan, että vahvat ja onnelliset pariskunnat eivät koskaan riidele. Mutta täydellinen rauhallinen suhde voi tarkoittaa, että ihmiset eivät välitä toisistaan. Että he ovat muuttaneet pois ja eivät enää kokea eläviä tunteita: eivät positiivisia eikä negatiivisia.
Sanalla sanalla ärsytys ja tyytymättömyys tarkoittaa, että suhteessa on ehdottomasti elämää. Vaikka tämä ei tietenkään koske tilanteita, joissa kaikki kumppanien välinen viestintä koostuu kritiikistä, riidoista ja nalkuttaminen.
Ärsytys on syy työskennellä itsesi kanssa
Sen selvittäminen, mikä ajaa sinut hulluksi ja analysoimalla miksi se tekee sen, auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin. Samalla tunnista heikot kohdat ja työskentele niiden ja suhteidesi suhteen.
Olet esimerkiksi kauhistunut siitä, että kumppanisi makaa koko viikonlopun sohvalla kirjan, puhelimen tai ohjaimen avulla konsolista. Ongelmana on todennäköisesti se, että sinulla on erilaisia ajatuksia ihanteellisesta lomasta - sinun pitäisi löytää kompromissi tai viettää aikaa erikseen.
Ja voi myös olla, että et itse pysty kykenemään päästämään irti itsestäsi ja rentoutumasta - ja siksi olet vihainen rakkaasi kohtaan, joka hemmottelee laiskuutta voimalla ja päähenkilöllä.
Tässä tapauksessa sinun on opittava rentoutumaan ja istumaan - kokeile esimerkiksi erilaisia tekniikoita. rentoutumista. Tai selvitä, miksi viettää aikaa laiskalla saa sinut tuntemaan syyllisyyttä, hävetä ja pelätä.
Kuinka käsitellä ärsytystä
Mikään pitkäaikainen suhde ei ole täydellinen ilman nurista ja kaunaa. Mutta joskus tapahtuu, että riitoja ja keskinäistä ärsytystä on liikaa. Ja se voi todella pilata suhteen tai tehdä siitä täysin sietämättömän.
Loppujen lopuksi kukaan ei pidä kuunnella moitteita koko ajan tai nähdä kumppaninsa kävelevän koko ajan hapan kasvoin. Jos rakkaasi kiusaa sinua niin paljon, että suhteesi on vaarassa, saattaa olla syytä ottaa neuvoa.5 tekemistä, kun olet niin ärtynyt kumppanisi kanssa psykologit.
Analysoi kuinka ärsytys vaikuttaa pariisi
Ehkä luotat pienille vaivoille liian suuri arvoja kumppanisi tuskin huomaa heitä tai kohtelee heitä luonnollisena. No, he moittivat, no, he loivat. Ja sitten "syylliset" menivät edelleen ja veivät tämän epäonnisen roskan - ja siinä se, jälleen rauha kotona.
Mutta sattuu myös, että tyytymättömyys kerääntyy - ja pienet riidat palavat yhä useammin täysimittaisiin skandaaleihin huudoilla ja kyyneleillä.
Ja sitten ihmiset alkavat siirtyä pois. Esimerkiksi he yrittävät pysyä pidempään töissä vain kuuntelematta luentoja eivätkä saa sivutarkkoja katseita itselleen. Tai vältä viikonloppujen viettämistä yhdessä.
Tässä vaiheessa on syytä miettiä, onko ärsytys todella syyllinen kaikkeen, vai onko se sen takana. Kadonneet roskat tai järjestelmällisesti hävitetyt sukat voivat olla vain jäävuoren huippu.
Mutta itse asiassa kaikki tämä on laiskuuden ja välinpitämättömyyden osoitus, mikä viittaa siihen, että kumppani on vastuuton, ei kunnioita työsi, ei halua investoida suhteisiin ja jakaa kanssasi kotityöt. Ja tässä tapauksessa juuri tämä huolestuttaa ja suututtaa sinua, ei itse sukkia. Tämä tarkoittaa, että sinun on ratkaistava itse ongelma, ei sen oireita.
Aloita itsestäsi
Tavallaan tai toisella konfliktiin osallistuu kaksi osapuolta. Ei voi olla sellaista, että vastuu on yksinomaan yhdellä henkilöllä, ja toinen osallistuja on yksinkertaisesti olosuhteiden uhri, joka ei voi tehdä mitään ollenkaan.
Esimerkiksi puoliskosi laittaa kahvikupin valkoiselle pöydälle, jättäen jälleen huomiotta lautaset ja lasinaluset. Kuvittelet, kuinka pyöreä ruskea jälki pysyy tässä paikassa, ja alat kiehua. Sitten sinulla on useita vaihtoehtoja:
- Levitä ja kerro kumppanillesi, että olet kyllästynyt tähän kaikkeen.
- Tarjoa hänelle hiljaa lautanen.
- Sulje silmäsi mitä tapahtuu.
- Selitä rauhallisesti, että nämä paikat järkyttävät sinua hyvin.
- Osta pöytä, joka ei jätä kahvijälkiä.
Kyllä, et laittanut epäonnisen kuppia pöydälle. Mutta sinä päätät - aloittaa taistelun tai hautua omassa suuttumuksessasi. Et ole vastuussa toisesta aikuisesta ja heidän teoistaan, mutta voit aloittaa itsestäsi. Älä reagoi ärsykkeeseen automaattisesti, vaan hengitä muutama syvä hengitys ja mieti, mitkä polut ovat nyt avoinna edessäsi.
Muista, että kun olet ärtynyt, tulet vielä vihaisemmaksi.
Vaikuttaa siltä, että huomautuksen tekeminen henkilölle helpottaa sinua. Mutta näin ei aina ole. Toisaalta loputon murina toimii katalysaattorina ärsytykselle. Mitä enemmän käydään läpi puoliskosi synnit päähäsi, sitä enemmän ärsytät itseäsi. Koska kaikki tämä on täysin rakentamatonta eikä johda ongelman ratkaisuun.
On paljon tehokkaampaa keskustella siitä, mitä tapahtuu kumppanisi kanssa:
- Jaa tunteesi käyttämällä I-viestiä: "Olen hyvin vihainen, kun pyyntöni jätetään huomioimatta", "olen huolissani meillä ei ole tarpeeksi rahaa».
- Vältä syytöksiä ja hyökkäyksiä: "Heität aina kaiken pois!", "Olet vastuuton ja ajattelet vain itseäsi."
- Ehdota ratkaisu tilanteeseen: "Laaditaan aikataulu huoneiston siivoamiseksi ja yritetään noudattaa sitä", "Mielestäni on syytä aloittaa perhebudjetti."
- Kuuntele tarkkaan toista puolta ja tule yhteiseen nimittäjään.
Jos ärsytyksen syy oli hyvin merkityksetön ja sinä puhkesi, koska se on vain niin tyhmä päivä, kerro siitä myös rakkaallesi. Joskus jokaisen täytyy olla sääli ja "ottaa käsiinsä".
Lue myös🧐
- Kuinka selvittää, onko suhteesi todella vakava
- 21 merkkiä siitä, että suhde menee helvettiin
- Yhteensopivuus ja kemia: kuinka rakentaa tyydyttävä suhde