Mitä sinun on tiedettävä liikalihavuudesta

Mikä on liikalihavuus ja miten se eroaa ylipainosta

Lihavuus on krooninen sairaus, jolle on tunnusomaista rasvakudoksen liiallinen kertyminen elimistöön. Se vaatii elinikäistä hoitoa, jotta voidaan vähentää vakavien komplikaatioiden riskiä, ​​pidentää kestoa ja parantaa potilaan elämänlaatua.

Toisin kuin ylipaino, liikalihavuus on diagnoosi. Se voi johtaa muihin vakaviin sairauksiin.

Kuinka ihminen voi tietää, että hän on liikalihava?

Liikalihavuus diagnosoidaan kehon massaindeksin (BMI).

BMI = paino (kg) / korkeus² (m).

Tämän indeksin on kehittänyt belgialainen matemaatikko, tilastotieteilijä ja sosiologi Adolphe Quetelet, ja sitä on käytetty lääketieteessä yli 150 vuoden ajan. Sitä ei voida kutsua täydelliseksi liikalihavuuden diagnosointimenetelmäksi: lihasmassaa ei oteta huomioon laskelmissa, joten joillakin urheilijoilla, joilla ei ole liikalihavia, voi olla korkea BMI.

Vain lääkäri voi määrittää liikalihavuuden tarkasti, mutta potilaan kotona laskema korkea indikaattori voi olla syy kääntyä lääkärin puoleen.

• Normaali ruumiinpaino on 18,5-24,9.
• Ylipainoinen - 25-29,9.
• 1. asteen liikalihavuus - 30–34,9.
• Toisen asteen liikalihavuus - 35–39,9.
• 3. asteen liikalihavuus - yli 40.

Mitkä ovat liikalihavuuden tyypit

Vatsan tai yläosan

Tämän tyyppinen rasvakudos on keskittynyt sisäelinten ympärille. Visuaalisesti tämä ilmenee vatsan lisääntymisenä, minkä vuoksi vatsan liikalihavuutta kutsutaan joskus "omenaksi".

Taudin havaitsemiseksi käytetään vyötärön ympärysmittaa. Miehillä liikalihavuus diagnosoidaan, jos tämä luku ylittää 94 cm, ja naisilla - 80 cm. Tämän tyyppistä liikalihavuutta pidetään erillisenä tekijänä.Vatsan liikalihavuus: ongelman kliiniset ja sosiaaliset näkökohdat kehityksen riski diabetes mellitus toisen tyyppinen ja sydänsairaus.

Reisi-pakaralihas tai alempi

Tätä tyyppiä kutsutaan "päärynä" vastakohtana vatsan alueelle, koska potilailla rasvakudos kerrostuu pakaroihin ja lantioon, ja henkilön hahmo alkaa muistuttaa päärynää. Tämän tyyppinen liikalihavuus on yleisempää naisilla ja vähemmän vaarallista.

Mitkä ovat liikalihavuuden seuraukset

Lihavuus on vaarallista, koska se lisääntyyLihavuus ja ylipaino riski kehittää moniaLiikalihavuus sairauksiin. Heidän keskuudessaan:

• dyslipidemia ja ateroskleroosi;
• sepelvaltimotauti;
• tyypin 2 diabetes mellitus;
• hypertoninen sairaus;
• uniapnean oireyhtymä;
• sappikivitauti;
• lisääntymisjärjestelmän toimintahäiriöt ja hedelmättömyys;
• tuki- ja liikuntaelinten sairaudet;
• onkologiset sairaudet.

Nämä sairaudet lyhentävät huomattavasti elinajanodotetta, etenkin sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien suhteen. Esimerkiksi tyypin 2 diabetes lyhentää elinajanodotetta 10: lläDiabetes mellituksen erilaiset vaikutukset verenkiertoelimistön sairaiden miesten ja naisten elinajanodotteeseen vuotta.

Miksi liikalihavuus esiintyy

Enimmäkseen liikalihavuus kehittyy positiivisen energiatasapainon vuoksi. Tämä tarkoittaa, että henkilö kuluttaa enemmän energiaa kuin kuluttaa. Lihavien ihmisten prosenttiosuuden nousu, WHO linkittääLihavuus ja ylipaino kahdella trendillä, jotka havaitaan nykyaikaisessa yhteiskunnassa: kaloreiden sisältävien elintarvikkeiden kulutus ja fyysisen aktiivisuuden väheneminen.

Geenit, jotka henkilö perii vanhemmiltaan, voivat myös vaikuttaa henkilön painoon: ruokahalu, nopeus, jolla kaloreita poltetaan harjoittelun aikana, ja kuinka hyvin keho muuntaa ruoan energiaa.

Siksi tärkeimmät riskitekijät ovat:

• Istuva elämäntapa - alle 30 minuuttia aerobista toimintaa päivässä.
• Väärä ruokavalio - kaloreita sisältävät elintarvikkeet, joissa on paljon siirtogeenisiä rasvoja ja nopeasti sulavia sokereita. Nämä ovat pikaruokaa, sokerijuomia ja elintarvikkeita, premium-jauhoista valmistettuja leivonnaisia, paistettuja ruokia, rasvaista lihaa, eläinrasvoja.
• Perinnölliset riskitekijät. Tämä erä sisältää paitsi edellä mainitun genetiikan, myös ruokakulttuurin ja liikunta, joka on istutettu perheessä olevaan henkilöön.

Kolmen päätekijän lisäksi on myös:

• Harvinaiset sairaudet, kuten Prader-Willin oireyhtymä, hyperkortisolismi-oireyhtymä ja jotkut muut tilat.
• Lääkkeet, jotka voivat johtaa painonnousuun, ellei niitä kompensoida ruokavaliolla tai jatkuvalla fyysisellä aktiivisuudella. Esimerkiksi masennuslääkkeet, epilepsialääkkeet, steroidit.
• Ikä. Fyysisen aktiivisuuden ja lihasmassan väheneminen iän myötä voi johtaa tarvittavan kalorimäärän vähenemiseen. Tämä johtaa ylipainoon, jos et muuta ruokavaliota.

On myös pidettävä mielessä, että raskaus, tupakoinnin lopettaminen, unettomuus, stressi ja tiukat ruokavaliot, joiden avulla voit laihtua nopeasti, mutta et säilytä tulosta, voivat myös johtaa ylipainoon ja liikalihavuuteen.

Milloin on aika mennä lääkäriin

Terveyden ylläpitämiseksi sinun täytyy ehdottomasti käydä läpi lääkärintarkastus ja ammatilliset kokeet. Ja noudata lääkärin ennaltaehkäisevän toimiston lääkärin suosituksia elämäntapamuutoksista.

Venäjän federaation koko yli 40-vuotias väestö voi kulkeaVenäjän federaation aikuisväestön kliininen tutkimus Venäjällä lääkärintarkastus vuosittain ja 18-39-vuotiaana - kolmen vuoden välein. Tutkimuksen aikana tunnistetaan ylipaino ja kroonisten sairauksien riskitekijät, mukaan lukien epäterveellinen ruokavalio ja vähäinen fyysinen aktiivisuus. Jos ne havaitaan, lääkärin ennaltaehkäisevän toimiston lääkäri tai paikallinen terapeutti järjestää syvemmän kuulemisen näiden tekijöiden korjaamiseksi ja liikalihavuuden kehittymisen estämiseksi.

Jos sinulla on korkea BMI ja et voi laihtua, kannattaa ottaa yhteyttä endokrinologiin ja ravitsemusterapeuttiin.

Kuinka liikalihavuutta hoidetaan

Ylipainon torjumiseksi tärkein ja vaikein asia on elämäntapasi muuttaminen. Fyysisen aktiivisuuden lisääminen (mieluiten pulssinhallinnalla ja kuntoasi vastaavasti), kulutettujen kaloreiden määrän vähentäminen, ruokavalion säätäminen.

Ruokavalio

Ruokavaliot ovat itsessään tehottomia väliaikaisena vaikutuksena. Heti kun lopetat tietyn ruokavalion noudattamisen, paino palautuu - ja jopa enemmän kuin se oli ennen laihdutusta. Hoitoa varten sinun on syötävä oikein koko elämäsi ajan.

Hyödyllisintä kansallista ruokaa pidetäänVälimeren ruokavalio: Sydämen terveellisen ruokavalion suunnitelmaVälimeren ruokavalio, joka sisältää Kreikalle ja Italialle perinteisiä tuotteita ja ruokia: hedelmät ja vihannekset, viljat ja palkokasvit, kala ja äyriäiset.

Lääkkeet

Lihavuuden lääkehoito ei ole kovin kehittynyt nykyään. Maassamme on rekisteröity vain kolme asiaankuuluvien lääkkeiden ryhmää - sibutramiini, orlistaatti ja liraglutidi. Ne vaikuttavat ihmisen painoon vaikuttaviin prosesseihin: ruokahaluun ja rasvojen imeytymiseen ruoasta. Kuten kaikkia lääkkeitä, näitä lääkkeitä tulee käyttää varoen ja lääkäri määrää ne, koska niillä on vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia.

Leikkaus

Kirurgiset menetelmät ovat käytettävissä äärimmäisen liikalihavuuden (BMI yli 40) tai liikalihavuuden hoitoon, joka liittyy diabetes mellitukseen. Niiden tehokkuus onHoitovaihtoehdot noin 95%. Leikkauksen jälkeen potilaat, joilla on liikalihavuuden aiheuttama tyypin 2 diabetes mellitus, eivät vain laihduta, vaan myös palaavat normaalille verensokeritasolle.

Kirurginen hoito on vatsan tilavuuden operatiivinen vähentäminen, minkä seurauksena ravinteet eivät imeydy kokonaan ruoansulatuskanavaan.

Ennen toimenpidettä lääkäri tarkistaa, onko henkilöllä vasta-aiheita leikkaukseen. Niistä: tulehduksellisten ja haavaisten prosessien paheneminen, raskaus, vakavat mielenterveyshäiriöt, alkoholismi, huumeriippuvuus. Leikkauksen jälkeen kirurgi ja potilas pitävät edelleen yhteyttä, koska potilas tarvitsee jatkuvasti hivenaineita ja vitamiineja.