Jobs: Denis Mikhailov, kirjailija hankkeen "Fruktoed"

Mitä teet työssäsi?

Vuonna 2006 menin Yhdysvaltoihin saada taloudellista koulutusta. Got aloitti yrityksen taloudellinen analyytikko Manhattanilla. Mutta vain kahden vuoden toimikaudeksi uran tunsi ikääntymisen signaaleja. Päätin, että elämä tulisi muuttaa.

Vuonna 2010 olen vaihtanut raaka ruoka ruokavalio. Syön raaka kasviperäisen ravinnon, lähinnä hedelmiä ja yrttejä. Sitä ennen olin täysin lukukelvoton elintarvike-, söin kaikkea. Yhdessä muutoksen virtalähteen järjestelmä ensimmäistä kertaa, aloin vakavasti harrastaa urheilua elämässäni. Ensimmäinen polkupyörän rotu, sitten ajaa.

Nyt olen sitoutunut konsultointi alalla terveellisen ravitsemuksen ja kunto, on valmentaja pakomatkalla, järjestää kilpailuja ja vaellus vuorilla New Yorkin osavaltion sekä osallistua juoksu ultra-maraton matkan (minun pisin rodun kesti yli 41 tuntia).

Terveelliset ja jopa pitkäikäisyys - se ei ole itsetarkoitus. Mitä järkeä elää pitkään, jos ei tunne täyttymystä ja iloa? Päätavoitteena raaka elintarvikkeiden ruokavalio ja liikunta minulle - se on saavuttaa mahdollisimman elämänlaatua. Ottaa ehdottomasti terveen kehon paremmat mahdollisuudet hyödyntää kykyjään.

Minun tärkein hanke venäjänkielisen yleisön - blogi Fruktoed.com. Kuusi vuotta siellä jakamaan kokemuksiaan ja tietoa alalla ravitsemuksen, urheilu, terveys ja itsensä.

Kuka on ammatti?

Olen jälkeensä kaksi korkeakoulutuksen Venäjällä - oikeudellisia ja taloudellisia - ja kauppakorkeakoulu Yhdysvalloissa (MBA Financial Management). Ammatti valitsema periaatetta "monimutkaisempi ja arvostettuja, sen parempi."

Kuten voitte kuvitella, minun nykyinen työ ei ole mitään tekemistä lain tutkinto tai Diploma varainhoidon valvonnan. Mutta en kadu, että hän oli saanut heidät, yrittivät hyödyntää heidän koulutustaan. Opiskeluaikana olen saanut arvokkaita taitoja ajattelu, joka on nyt päivittäisessä käytössä.

Meidän on kehitettävä jatkuvasti koko elämänsä ajan laajentamalla tietoa ja etuja.

Joten sain tutkintotodistus valmentaja pakomatkalla, asiantuntija todistus vegaaniruokaa Cornellin yliopistossa ja lisensoitu opas-johdin vuoristossa New Yorkissa. Tällä hetkellä suuri kiinnostus psykologiaan ja myös opettaa espanjaa.

Mitkä ovat vahvuudet ja heikkoudet?

Olen taipuvainen huolellisesti analysoida tilannetta ennen päätöksen tekemistä. Tämä vahva ja heikko puoli samanaikaisesti. Vahva, koska useimmiten päätös on oikea. Heikko, koska joskus se heikentää vakavasti laadun tuottavuutta.

En ole myöskään kaikkein seurallinen ihminen, mutta on hyvä kärsivällisyyttä ja keskittymistä.

Miten työpaikallasi?

Työni antaa minulle vapauden valita työpaikalla.

Nustyöt, analysointi kirjeitä ja muita asioita internetissä ovat usein suoritetaan säkkituoleissa tai sohvalla. Käytän MacBookPro 13".

Asennus- ja videon käsittely on tarpeen käyttää tietokonetta, ja istun pöytään.

Puhelut ja kuulee usein tapahtuvat kävely tai puistossa lenkillä. Vuoristoretkistä, jotka järjestetään asiakkaille New Yorkissa, mene tänne.

Joskus muutama päivä lähtevät maaseudulta. Siellä jatkaa kautta älypuhelimeen, juna, käynnissä pitkin metsän polkuja, puu Kuori ja yövymme talossa-teltta.

Gadgeteissa käytännöllinen asenne: Minulla ei ole vempaimia, joita ei käytetä säännöllisesti. Tässä on täydellinen lista:

• MacBookPro;
• tabletti Hong;
• iPhone 6s ja iPhone 5;
• SmartWatch Garmin Epix;
• kaksi iPod shuffle;
• pulssioksimetrillä, nitraatti iPhone Lapka;
• Smart soihtu Petzl Tikka RXP;
• Kaiutin JBL Clip.

Aina minun iPhone 6s ja kelloja. Toinen iPhone - varalla. Joskus otan hänet vuorille tai koulutusta sijasta puhelimen, koska se on kompaktimpi.

Kaikki Keitto kovaa käyttöä ja myydään ilman osuuden pahoillani, jos niiden tarve katosi. Valokuva- ja videolaitteita käytetään vain yksittäisiin hankkeisiin, sitten heti päästä eroon siitä.

Vaikutusta gadgeteja henkilön riippuu täysin siitä, miten niitä käytetään. En ole fani niistä sekä universaalin pahan, he eivät näe. Joskus kauan työskennellä heidän kanssaan, mutta olen myös usein mennä luontoon, jossa lähes kokonaan irti digitaaliseen maailmaan.

Joukko ohjelmia ja sovelluksia, jotka käyttävät säännöllisesti, minulla on vaatimaton: WordPress sivuston, Final Cut Pro X video, WhatsApp viestintää - siinä kaikki.

Käytän Garminin ekosysteemin: tunneista sovelluksiin jäljittää ja laivareittien. Harvoin, mutta käyttää muita sovelluksia: Avenza Kartat, GPX Master +.

Analysoida kemiallinen koostumus hedelmiä ja vihanneksia käyttää Cronometer sovellus. Valmisteltaessa kilpailun avulla kellon kuntokeskus rannekkeen seurata koko päivittäisen ja viikoittaisen "ryhmäveneillä".

Mikä on laukussa?

Työni takia minulla on paljon reput. Mutta tärkein kaksi.

1. Matkoja ja matkat (sekä maan sisällä ja ulkomailla) - North Face Surge II.
2. Kilpailuihin, vuoristo vaellus ja koulutus - Ultimate Suunta SJ.

Sisältö vaihtelee suuresti. Matkoilla vuorille ottamaan mini ensiapulaukku, veitsi, laskuvarjo johto, kompassi, folio terminen huopa, taskulamppu.

Mikä on päivittäinen rutiini?

My Morning on seuraava:

• rise ilman hälytystä (vaihtelee);
• meditaatio;
• vaakasuora palkki;
• käsillään;
• lenkkeily;
• Enemmän rekki;
• tuorepuristettua appelsiini- tai greippimehua;
• douches;
• aamiainen (noin 11-12 tuntia).

Rekki, yritä käyttää paljon kertaa päivän aikana. Päivittäinen määrä ajojen muuttuu jatkuvasti riippuen tulevista tapahtumista ja nykyinen työllisyys: vähintään 30 minuuttia päivässä, mutta yleensä tunnin tai kaksi, joskus neljä tai viisi tuntia.

Työni on hyvin vaihtelee päivittäin. Viime aikoina on enemmän hankkeita, jotka eivät edistä rutiininomaista päivittäistä rutiinia: kääntäminen ja kehityksen edistäminen Englanti elokuvia venäjänkielisen yleisön osallistui tallennus dokumenttielokuvien teema terveyden, matkustaa haastatteluja, henkilökohtaisia ​​tapaamisia asiakkaiden kanssa ja niin päälle.

Lähitulevaisuudessa, esimerkiksi Aion siirtyä Moskovassa, missä olin odottanut, liian vähän hankkeita.

No ilta rituaaleja. Mutta yritän on aikaa tehdä toinen ajaa yöllä tai jopa kävellä. Ennen nukkumaanmenoa, yleensä yli kannettavan. Luin, vastaa viesteihin.

Elämän hakkerointi niille, jotka haluavat tulla raaka foodists

Raaka ruoka ruokavalio - se ei ole vain valta vaihtunut. Tämä on osa elämäntapa, joka sisältää tuotto (kuin mahdollista), että ehdot, jotka kehon on sovitettu luonteeltaan. Nimittäin raaka ruoka, säännöllinen liikunta, liikaunisuus, oleskelua ulkona, pieni stressi, henkisyys, rikas ja myönteisiä sosiaalisia suhteita.

En soita pudottaa kaiken ja mennä elää viidakossa. upotussyvyys on terveellistä elämäntapaa riippuu prioriteetit kunkin yksittäisen.

Perustuu raaka ruoka ruokavalio voi suositella seuraavaa kuuden vuoden kokemus.

1. Älä mene raaka vegaaniruokaa dramaattisesti: tänään syödä kaikkea, ja huomenna - ainoa hedelmä. Itse olen tullut näihin haravat. Uskokaa minua, miellyttävä tarpeeksi. Ensimmäisten viikkojen tai jopa kuukausien, keho on järkyttynyt! Jätteiden eläin, paistettuja ruokia, elintarvikkeita säilöntäaineita, suola, etikka ja muita kemiallisia lisäaineita vähitellen. Samanaikaisesti osuuden kasvattamiseksi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon. Yrittää juoda vettä ja tuoremehua sijasta teetä tai kahvia. Sama harjoitus.
2. Älä odota nopeita tuloksia. Koko ikäsi syöt kypsennetty ruoka, olet tottunut. Päästä eroon tästä suhteesta dramaattisesti epäonnistua. Etsiä keinoja saa häiritä tunkeileva ajatuksia ja ei tuo itseään akuutin nälän tässä tilassa kiusaukset kasvaa. Mutta mitä enemmän, sen parempi. Tulee aika, jolloin uusi voima tulee normi.
3. Voima tapana on valtava, käytä sitä. Työtä muodostumista hyviä tapoja pysyvästi. Esimerkiksi ensin on voimassa itse syömään aamulla sijaan kahvia ja tuoreita appelsiineja. Mutta muutaman päivän huomaat, että elimistö tottuu uuteen rituaali, ei enää tarvitse voittaa itsesi.
4. Tutki kokemusta maustetaan raaka foodists. Luottamus uskollisuus valitulla tiellä ja vaikutusten välitön ympäristö on erittäin tärkeä. Perusteellisesti tutkia kaikkia kysymyksiä, jotka ovat vielä epävarma, ja suojautua liikaa negatiivisuutta neuvonantajia epäilijät.
5. Muuten, noin kriitikot. Ei tarvitse provosoida, todistaa jotain ja contrive ristiriitoja. Monet ihmiset näkevät ajatus raaka foodists hyökkäyksenä nykyisiä tottumuksia vuosien mittaan, ja heidän ensimmäinen reaktio on - puolustaa heidän uskomuksiaan. Tietoa ravitsemuksesta sekä hyvän ja pahan, ihminen vedetään varhaislapsuudessa, ja harvat ovat valmiita ottamaan kriittisesti tarkastelemaan omaa asenteita. Mutta väittää, pääsääntöisesti on merkityksetön työ. Parempi miten hoidat fyysistä ja henkistä terveyttä. Ambient Huomaat paistaa kunnossa eikä lue saarnoja, ja kysyä neuvoa.

Lisäksi suosittelen luet seuraavat kirjat:

• «Ihme tajunnan: käytännön opas meditaatioon"Tit Nat Han;
• "Tie Peaceful Warrior" Dan Millmen;
• «Missä on rakkautta, on Jumala"Leo Tolstoi;
• Malcolm X omaelämäkerran.

Nämä kirjat ovat vahvempia kuin toiset upposi muistiin. Jos joku on kiinnostunut, niiden arvot olen kuvannut täällä.

Mikä on elämäsi motto?

Maksimi itsensä toteuttaminen ja tietoisuuden, sekä auttaa niitä, jotka jakavat nämä arvot.