Mitä olemme oppineet vuonna 2018: Layfhakera joukkue - opetukset ja löydöt

Tärkeää, ei ajatus ja sen toteuttamista.

1. Meillä on lähes kaikki vastaukset. Ihmiskunta tuottaa uskomattoman määrän tietoa. Tiedotus Ruokavalio, joka kirjoitimme noin viisi vuotta sitten, on nyt tulossa muodissa jälleen, ja huomenna on osa terveellistä elämäntapaa lenkkeily tai laskemalla kaloreita. Näissä olosuhteissa ovat tärkeitä kilpailuetuja kuria, tahdonvoima, uteliaisuus ja avoimuus uusille, järkevä skeptisyyttä. Tietämystä, jolla kerrokset sijaitsevat hänen jalkojensa (ilmaiseksi!), Riittää saavuttaa paljon tässä elämässä. Sinun tarvitsee vain osaa poimia ja soveltaa kaikkein tarpeen.
2. Jotkut asiat paremmin oppia jonkun toisen kokemus, jokin virhe on parempi olla sitomatta itseään.
3. Kykyä ilmaista ajatuksiaan niin, että sitä ei voida tulkita väärin, mikä tapahtuu harvemmin kuin luulet. On erityisen tärkeää muistaa johtajat ja ihmiset, jotka valmistautuvat naida. 🙂
4. Tärkeää, ei ajatus ja sen toteuttamista. Tänä vuonna Layfhakere teimme joitakin asioita, jotka olivat aiemmin keskusteltu vain teoriassa, ja tajusin, että a) se oli tarpeen jo pitkään, ja b) se on vasta alkua pitkän matkan.
   instagram viewer
5. Fyysinen terveys - lahja, joka sinun täytyy alkaa arvostaa mahdollisimman pian.

Happiness sisällä.

Kuvittele kaksi nezazhonnye kynttilöitä. Ota yksi ja yrittää sytyttää sitä toiselle. On käynyt ilmi? Ei tietenkään. Nyt sytyttää yhden kynttilän valossa se ja kokeile toista. Mitä tunnet? Lämpöä, valoa, mukavuutta. Miellyttävä tunne, eikö olekin?

Tänä vuonna tajusin yksi yksinkertainen asia: sinun täytyy sytyttää muille. On tarpeen koota onnellisuutta itseensä ja veloittaa niistä maailmalle. On turha etsiä onnea ulkopuolella. Se on sisällä. Ja jos se on sisällä, niin sinun ei tarvitse vaatia onnellisuuden joku muu tai odota kiitoksen sana, olipa toisten mielipiteitä ja ei tarvitse hyväksyntää.

Olen vastuussa onnea ja kukaan muu.

Saada tyydytystä, mielihyvää, nautintoa mitään toimintoja voi yksinkertaisesti prosessi niiden toteutumista. On vain minä ja tekoni, ja vain niitä riippuu tunteitani. Tehty hyvin, tunnollisesti, taajuusmuuttajan, niin että sydän särkee, ja vilunväristykset käynnissä selässä - uskokaa minua, se on havaittavissa.

Siksi olen töissä, rakastan, kommunikoida, tehdä lahjoja, matkailu, chattailuun jalka - kaikki tämä muuttunutta käsitystä onnesta. Kaunein asia tässä koko tarina, kun teet mitään tässä tilassa, sanasi, toimia, tunteet, toimet - ne veloittavat muita. En tiedä, miten se toimii. Mutta se toimii. Ja se on maaginen.

Katkaise yhteys työ - tämä on normaalia.

Minulla on pitkä työpäivä. Ehdottomasti. Olen aina lentävät muihin kaupunkeihin konferenssissa, työskentely ulos toimistosta, etäältä, missä ja milloin tahansa. Aloitan työt viideltä aamulla ja viimeistely myöhään illalla. Koska työ Layfhakere hyvin paljon - se on viileä ja inspiroivia.

Tänä vuonna minut kutsuttiin pelata squashia. Olin lapsi pelaa tennistä ja oli jo pitkään haaveillut palaamassa elämästä hieman urheilua. Menin, yritin ja rakastui. Nyt menen harjoitus kolme kertaa viikossa ja tappoi kentällä tunnin tai kaksi. Nukkua paremmin, syö vähemmän, hieman ohut.

Olin erittäin vaivautunut että joskus unelma työtä. En voinut irrota tärkeitä tehtäviä edes unessa. Nyt minulla on 3-5 tuntia viikossa, kun olen vain ajatella kumipallo ja miten on aikaa tehdä siitä seinään vaikeampaa. Katkaise yhteys työ - täydellisesti. Niin paljon paremmin.

Jokainen muutos on aina parempaan. Elämä - se on kokemus.

Tänä vuonna, tajusin, että kaikki muutokset, jopa kaikkein positiivinen - se on parempi kuin Time. Kun olet tyytyväinen, tottuu ja halua mitään muuta, pysäyttää kehityksen ja yrittää pitää, mikä on jo olemassa. Tämä on virhe. Onko suhteita, harrastuksiin tai työhön. Meidän täytyy löytää voimaa tehdä valinnan ja siirtyä eteenpäin.

Ei tarvitse odottaa jonkin tietyn merkin, tai maanantaina kuukauden. Määräaikoja - aloittaa milloin haluat. Eivät keskity menneisyyden, oppia päästämään irti tilanteesta ja muuttaa sen kokemus.

Sillä ei ole väliä kuinka usein tehdä virheitä, ja sitten mitkä ovat opituista asioista.

Pyrkiä olemaan paras versio itse. Joka päivä. Askel-askeleelta. Oppia antamaan anteeksi, löytää kompromisseja ja aina mennä hänen tarkoituksensa. Muistella, vain ymmärtää he eivät tarvitse tehdä. Muualla - vain eteenpäin. Elää tässä ja usko tulevaisuuteen.

Sinun ei tarvitse olla täydellinen, ja se käy hyvin.

Ehkä tärkein asia minulle oli oivallus, että ei ole mitään takeita. Ja rakastan heitä. Ja, mikä tärkeintä, uskon että voit järjestää elämäsi, että kaikki on kunnossa, kaikkialla. Voit mennä naimisiin ja olla yksinäinen. Sinun täytyy syödä oikein ja käyttää, ja olen ehdottomasti on hyvin. Jos olen tehnyt, ja tehdä kaiken hyvin, minä rakastan.

Voit ja pitäisi olla täällä kaiken tämän, mutta tulos ei ole taattu. Pikemminkin se on aivan erilainen itsessään. Yksinäinen voit tuntea jopa ympyrän rakasti ja rakastaa. Terveysongelmat eivät aina huonosta elämäntapavalintoja. Todella rakastaa vain. Ilman syytä. Vain koska he rakastavat.

Kaikki tapahtuu koska se tapahtuu, ja en tiedä pelin sääntöjä. Ja tänä vuonna olen vihdoin ymmärtänyt ja hyväksynyt. Ja se on siistiä.

Tärkeän opetuksen oli minulle minun sairaus. Olen niin tottunut olo suurilla nopeuksilla, muuttuvat hurjaa vauhtia kaupungin, ihmiset ja tapahtumat, jotka hän uskoo hänen energiaa ja moniajo mitään itsestään selvänä eikä arvostaa. Leikkauksen jälkeen en ollut terävä voimia. En vain voinut nousta seisomaan. En voinut edes ajatella. Olen täysin keskeytti elämän ja tulee avuton. Se on pelottavaa. Se kulki. Ja nyt olen erittäin kiitollinen vanhemmat, jotka ovat luoneet minussa potentiaalia, jonka avulla voin elää aktiivisesti ja niin paljon kuin haluan.

Löytö minulle oli, että ihmiset haluavat apua. Olen niin tottunut tekemään kaiken itse, eikä luottaa kenenkään apua, että on tilanteessa, En voi tehdä mitään, vaikeinta oli aloittaa kysymällä ystävien ja ei niin rakkaansa auttaa minua. So. Ei ole totta, että jokainen itse ja kaikki sylkeä teitä. Kyllä, kaikki miljoonat omat ongelmansa ja omaa elämäänsä. Mutta ihmiset ovat ystävällisiä ja oli alunperin rakkaudesta. He ovat onnellisia ja tyytyväisiä auttaa, jos mahdollista. Jos se ei tarvitse rikkoa oman aikataulun, kestää hieman hankaluutta, ja niin edelleen. Ja monet ovat valmiita edes se. Ihmiset ovat kauniita.

Ja kuitenkin, kuten edellä esitetystä seuraa. Löytö oli, että minun pitäisi olla 24/7 hauskaa, onnellinen, hyvä, vahva, hyvä äiti. On aikoja, jolloin se ei ole niin. Ja se käy hyvin. Kyse elämää. Se on kuin sade, jota ilman ruohoa kasvaa.

Meditaatio - paranna monia ongelmia.

Suurin avaaminen vuosi minulle on tullut meditaatio. Ajattelin, että tämä käytäntö on joitakin pyhä merkitys, ja jos ripustaa, niin voit mennä astraalitasolla. Mutta se osoittautui se ei ole niin. Meditoin kaksi kuukautta ja totesi, että tämä toiminta voidaan ratkaista täysin tavallisia arkipäivän ongelmia. Se auttoi minua keskittymään enemmän työtä, olla tuottavampia ja pelastaa minut stressiä. Viimeisen tavoin huomasin loman jälkeen, jonka aikana keskeytti käytännössä. Yleensä meditaatio - minun tärkein rakkaus vuoden.

Jos pelkäät jotain, ainoa tapa lopettaa - tehdä se niin usein kuin mahdollista.

Lukeminen toinen kirja aivoissa, löysin mielenkiintoisen teorian. Vastuussa tunteita amygdala tai amygdala, sekä näiden tietojen arviointi, päätöksenteko ja toiminta - prefrontaalikorteksin. Kun olemme peloissaan ja älä tee mitään, amygdala valtaa, ja mitä se tekee useimmiten vahvempi pelko ja vaikea voittaa. Ainoa tapa käsitellä pelkoa - toimia. Sitten koska etuaivokuoren vahvistaa ja apua tappion amygdala. Tämä tässä on vastakkainasettelua.

Kuluneen vuoden aikana leimasi pelko uuden paino painonnosto. Pelkään koko ajan, kun paino tulee siinä siepata 30 kg, ja tehdessään sekä työntö - 50, vaikka en ole koskaan, älä peitä napa. Voittaa pelko on hyvin vaikeaa, joskus vain heittää baarissa uuden paino ilman edes yrittää nostaa sitä. Ja sitten olin huolissani.

Yleensä se tapahtuu, kun on olemassa selkeä sisäinen henki: kaiken, En lähde täältä ennen kuin teet. Sitten minä selaa yksityiskohtaisesti pään pyydystäminen ja nykivät tätä painoa - se auttaa paljon. Silti joskus kuvitella, että minun täytyy tehdä isolla painoa, ja tämä paino - kevyt, helppo välipisteissä vain 2,5 kiloa enemmän kuin viime vuonna, - roskaa! Se laukaisi yhden kerran kolmeen, mutta silti. Olen hiljattain teki läpimurron, ja pyydystäminen 45-60 push. Silti pelottava ja kivulias, mutta hinnat ovat nousussa.

Uskon, että se toimii kaikilla elämän alueilla: yksityiskohta selaa pään script sävelmä... ja tehdä!

Pidä silmällä terveydelle. Mitä nopeammin ymmärtävät tämän, sen parempi.

Jäykkyys, siveettömyyttä elintarvikkeiden ja alkoholin sai minut kolmekymppinen kuin kidutettu elämän neljäkymmentä vatsa. Ei sanoa, että on alkanut liikkua, koska puhkeamisen terveysongelmia, vain kerran olen nähnyt itseään peilistä ja tajusin, että hän ei halua olla näin.

Sain silmille haaste sadalla punnerruksia päivässä, ja päätin siirtää sen. Kiitos kuusivuotiaan pojan, joka wrung kanssani, olen läpäissyt testin loppuun. Perustavanlaatuisia muutoksia kuluneen kuukauden tietenkään ei tapahtunut, mutta se antoi minulle kannustin eteenpäin. Seuraava askel oli ohjelmassa 100 päivän kehonpainoharjoittelu alkaen aloin seurata ruokavaliota ja täysin kieltäytyi alkoholista.

Kauden loppuun lähdin pari viikkoa, mutta muutokset elämässäni nähnyt juuri nyt. Paino laski lähes 10 kiloa, aloin näyttää paremmalta ja tuntuu terveempiä. Mutta arvokkain kaikista näistä muutoksista, mielestäni kehittää tapana käyttää. En halua luopua siitä, ja aikoo parantaa edelleen.

Määriteltävä selvästi sen tavoitteet ja vähitellen mennä niihin eikä mennä virran mukana.

Oikeastaan ​​tänä vuonna minulla oli paljon tylsempi edellinen. Vuonna 2017 olen matkustanut paljon Venäjällä on ollut voimassa kaksi kuukautta. Vuonna 2018 juuri päinvastoin: koskaan poistua maasta.

Mutta ei, se ei ole niin surullinen: Olen vihdoin alkanut tehdä mitä pidän - kirjoittaa. Työskentelin lähes neljä vuotta PR, mutta kun hän palasi Moskovaan alkuvuodesta 2018, tajusin, että oli aika muuttaa jotain. Se kuulostaa korni, mutta se oli. Mitään En kadu sitä (ja toivottavasti ei).

Itse asiassa tänä vuonna - siirtymävaiheen. Koska seuraava ajoitettu monia tärkeitä tapahtumia, joista yksi - siirtyminen toiseen maahan. Nämä 12 kuukautta tarvittiin valmistelemaan kaiken aikaa ja.

Salli itsesi pysyä mukavuusalueen, mutta älä jää jumiin siihen.

Homer Simpson sanoi kerran, "en ole yrittänyt jotain, jota ei ole tuomittu." Minun ympäristössä on tullut paikallinen memchikom kuvaamaan äärimmäinen puuduttavan kun tilaat ravintolassa on sama, näyttävät samanlaisilta eivätkä heittäytyä mitään puheluita.

Tämä vuosi on ollut hermostunut ja täynnä tapahtumia. Ja lähestymistavan "En yritä jotain, ei ole yrittänyt" äkillinen kuormitus on 100% käsitellä stressiä, maadoitus ja ymmärtää mitä olet täällä ollenkaan ole vielä heitetty kaiken ja juoksi pois auringonlaskuun.

17 vuoden käytännön voima tulee jotain, mitä ei ole mitään menetettävää. 30 aina on jotain menetettävää. Siksi ei voi pudottaa kaiken ja polttaa siltoja. Sinun täytyy tallentaa ne myös ja mielenterveys. Ja mukavuus vyöhyke - se ei ole päämäärä edistymiseen on saari, jossa jäädyttää käynnissä koko tien.

Joten Järjestele mukavuusalueesi on sohvaryhmä, jotta pizza ja älä epäröi mennä sinne joskus, ei väliä mitä joku sanoi.

On tarpeen tehdä mitä hän haluaa.

Tämä vaikuttaa itsestään selvältä ja jopa tylsä. Mutta jotenkin ympäröivät historiaa vuosien luovia ihmisiä (muusikot, kirjailijat, taiteilijat), jotka ovat kääntäneet harrastus osaksi työtä, ja sitten vihata tässä ammatissa. Nyt minusta näyttää siltä, ​​että kaikki nämä tarinat keksi, jotka eivät ole sydäntä löytää jotain omaa.

Pakotti taukoa töistä kuukaudessa (liittyy valitettavasti murtuma) antoi minulle mahdollisuuden omistautua vain kirjoittaa artikkeleita ja arvosteluja. Ja sitten katsoin toimistotyöntekijöitä, jotka asuvat yksinomaan "viikonlopun kunnes viikonloppuna," ja tajusin etten halua sitoutua niiden suosikki toimii vain fitfully on vapaa-aikaa.

Asiassa, johon kulutat joka arkipäivä, pitäisi olla hauskaa, eikä mitään muuta. Vaikka tietenkin kyllästynyt siihen ei ole peruutettu. Mutta tulos on aina perustella toimiaan. Siksi lopetin tekemässä tylsää toimisto- asioita, ja nyt kirjoitan joka päivä.