Miten valita hyvä terapeutti eikä jää jumiin
Vinkkejä / / December 19, 2019
Lähes 6 miljoonaa venäläistä hakea asiantuntija psykologista apua vuonna 2014. Kuva näyttää vaikuttava, mutta että vain 4% väestöstä. kerättyjäÄlä venäläiset mennä psykoterapeutti? FOM, ja niin kauan kuin ne pysyvät parhaiten tuoreena.
78% vastaajista ilmoitti, että komission kaikki ei pyytää neuvoja henkilökohtaisissa asioissa. Kuitenkin valtaosa niistä, jotka ovat käyttäneet apua terapeutti, tulos jäi tyytyväisiä (kolme neljästä). Siksi on syytä uskoa, että kuva saattaa muuttua huomattavasti viime vuosina.
Lisäksi palvelujen alkoi ilmestyä verkossa psykoterapiaa. Blogeja, televisiossa, suosittuja oppikirjoissa yhä puhuvat siitä, miten tärkeää on tukea mielenterveyden ja pitää ongelma sinänsä. Me ymmärrämme, jotka ongelmat on ratkaistu psykoterapian, kuinka paljon se maksaa ja miten tunnistaa huono ammattilainen.
Nimetä tavoitteesi
Asiantuntija pitäisi mennä, jos pitkään koet tunteita, jotka tuovat sinulle epämukavuutta. Esimerkiksi suuttua jonkun ja voit olla ajattelematta sitä. Kateellinen, kateellinen, kyllästynyt, turhautunut... ja se vie liikaa. Häiritsee muista tapauksista, mikä toisi iloa, ei surua tai vihaa kylvetty.
Vietät tunnin katsomalla sivun entisen tai selailee nauha Instagram. Pawing alkoholin perjantai-iltaisin. Psykoterapia tässä tapauksessa merkitsisi sitä, että olet jo väsynyt tuhlaa aikaa. Ja olet valmis menemään eteenpäin.
Kun huomaat vastaanotosta, tapaat hiljaisuus. Psykologi tai terapeutti on tärkeää tietää, mistä aloittaa teet mitä ongelma tulla. Jotta tehokkaasti viettää aikaa maksetaan etukäteen itse nimetä huolestuttaa sinua. Voit tehdä sen eriä tärkeysjärjestyksessä.
Vältä niitä, jotka antavat lupauksia
Psykologi, psykoterapeutti ja psykiatri - on kolmenlaisia asiantuntijoiden joille käännämme apua. Niiden palvelut maksetaan eri tavoin, mutta taidot ovat tukena eri koulutustasoilla. Mutta niillä on jotain yhteistä: mikään niistä ei anna sinulle resepti onnea. Äläkä sano että siihen kunnolla, ja niin - no. Heidän tehtävänsä - tutkia tunteita ja kokemuksia, yrittää löytää syitä negatiivisia kokemuksia ja tarjota kehityskaari muutoksia.
"Me ohjelma menestykseen", "Myönnän naimisissa 10 päivässä", "tehdä sinut onnelliseksi kuukaudessa" - nämä lausekkeet on sinulle Punaisen Lipun. On parempi siirtää tällaisia neuvotteluja.
Jos kärsit onneton rakkaus tai tyytymättömiä hidas ura asiantuntija opettaa miten lakata tekemästä sitä. Ja alkaa tuntea normaaliksi, ja ehkä jopa onnellinen. Ilman kumppania, ilman unelma työtä, mutta itse.
Valitse tyyppi asiantuntija
konsultti psykologi
Valmistunut psykologian osaston. Hänellä ei ole lääketieteellistä koulutusta. Ja hänellä ei ole oikeutta tehdä diagnooseja tai päättää lääketiede. Se toimii henkisesti terveitä ihmisiä, jotka ovat vaikeita emotionaalisia tilanteita kriisissä ja tyytymättömyyttä.
Psykologi tutkii hahmosi ja käyttäytymistä ja auttaa löytämään ratkaisuja tiettyyn konflikteihin ystävyyden, perheen tai ryhmän. Nämä ammattilaiset paitsi yksityisvastaanoton voi toimia konsultteina koulut ja yliopistot, pankit, sairaalat, armeija ja esimerkiksi työssä.
psykoterapeutti
Lääkärin jatkokoulutusta ja erikoistumista psykiatriassa. Vertailun ohjaaja näyttää enemmän pinnallinen ja vain ratkaisee erityinen ongelma. Se toimii tunne tai käytös, että asiakas ei ole tyytyväinen. By terapeutti samat ihmiset luultavasti tullut joitakin kärsimystä, että he etsivät hoitoja todellista syytä. Tämä edellyttää syvä ja pitkä työ.
Kun johtava psykologi-ohjaaja työkalut - taidot ja tekniikka, jonka tärkein väline psykoterapeutin - itse.
Tämä on mies, valmis kuuntelemaan ja tuomitse. Hän käyttää hänen tietämättään psykologian löytää todellisen perustana potilaan hälytyksiä.
psykiatri
Lääkäri, joka kohtelee häiriöt psyyke, silloin on orgaanisia muutoksia. Ja missä yksinkertaista keskustelua ei auta asioita.
Esimerkiksi masennus on usein käsitelty onnistuneesti työtä terapeutti. Mutta joskus havaittu kliininen masennus, johon eksyy järjestelmän edistämiseen ja tuotannon dopamiinin. Niin henkilö ei periaatteessa voi kokea iloa. Se on psykiatri diagnooseja ja poimii lääkitystä. Ja muiden mielenterveyden häiriöt, jossa muutokset tapahtuvat orgaanisen tasolla, ja hoito vaatii lääkitystä.
Etsiä niitä, jotka säännöllisesti kulkee valvonta
Psykoterapeutit itse mennä psykoterapeutteja. Kuten olemme edellä todettiin, niiden työvälineenä - oma tajunta ja persoonallisuus. Mutta joskus harhailla asetukset ja kalibrointi on tarpeen.
Tulee aika, jolloin terapeutin tai psykologin menee esimiehensä. Tätä prosessia kutsutaan valvonnassa.
Tee se kaksi maalia: saat toisen mielipiteen tapauksia hänen käytäntö ja saada neuvoja henkilökohtaisia ongelmia. Valvonta on tärkeää, koska se mahdollistaa teknikko "nulled" eikä roikkua alitajuisesti ongelmansa asiakkailleen.
Taajuus yksittäisten vanerinkäsittely. Eri koulujen psykoterapian on suositeltavaa tehdä niitä kerran kuussa kerran vuodessa. Venäjällä, tämä käytäntö ei ole vahvistettu normeja. Siten velvollinen siirtämään terapeutin valvonnan mahdottomaksi.
Kiinnitä huomiota ammatillista jäsenyydet eri järjestöissä. Joissakin niistä tarvitaan heidän edustajiensa ottamaan valvontaa. Helpoin tapa avoimesti kysyä asiantuntija, jonka olet valinnut, onko hän kulkee tätä menettelyä. Reaktion jälkeen pystyt ymmärtämään hänen asenne työnsä. Välttää niitä, jotka sanovat, että he eivät tarvitse valvontaa.
Älä huijatuksi mainonta - opiskelumahdollisuudet
Luotettavin opas on vielä suusanallisesti. Kiinnittää huomiota asiantuntijoiden, jotka suosittelette ystäviä ja tuttavia.
Lisäksi valitsemalla tyypin asiantuntija, päättää, mitä koulutustaso haluat sen olevan. Lue mitä psykologinen tiedekuntien maineikkaimmista omalla alueella.
Selata muutaman sivun hakukoneen. Etsiä niitä, jotka työskentelevät sopivaan paikkaan. Record hinnat palveluistaan ja istunnonpituuden. Tämä mahdollistaa tunnistamaan itselleen soveltamisalan kulut. Välitä jo vastaanotossa että olet ylihintaa.
Määrittää taajuus tekniikoita itse
Mikä tahansa on lukutaitoisia asiantuntija, hän on kiinnostunut siitä, että tulit häntä säännöllisesti. Ja me teemme sen niin usein kuin mahdollista. Kuitenkin säännöllisyys istuntojen todella suojaa asiakkaiden ja saa hoitoa tehokkaampaa.
Täydellinen alkaa - se on yksi tai kaksi istuntoa viikossa.
Kaikki riippuu syvyydestä ongelma, että olet tullut. Ja intensiteetti kärsimyksen, että se tuo sinulle. Ensimmäisen kuukauden jälkeen taajuuden käyntien voi tulla harvemmin.
Ennustaa etukäteen, kuinka monta vastaanottoa on tarpeeksi - se on mahdotonta. Kuitenkin kuunnella heidän tunteitaan, vaikka hoidon aikana, voit itse päättää optimitaajuuteen ja istuntojen määrä.
Muista, että sinulla on aina oikeus keskeyttää hoidon. Jos haluat maksaa välittömästi kurssin istuntojen kokeile, että myönnettäisiin asiantuntija sopii sinulle. Ja sinä hänen kanssaan samalla aaltopituudella.
Yhdysvalloissa, jossa psykoterapiaa palvelut - määrä mielenterveyden, lihominen keskustelu luottamusaseman lääkäreitä. Psykoterapeutit vakuuttaa asiakkaille, että heitto istuntoja, ne ovat tyytymättömiä. kannattaaTerapiassa ikuisesti? jo tarpeeksi huomiota New York Times.
Erään tutkimuksen vuonna 2010, mikä johtaa sanomalehti, 42% ihmisistä, joille psykoterapian, noin 3-10 istuntoa. Vain 1 9 henkilöä tarvitaan yli 20 istuntoja kurssin.
The New York TimesNäistä 11% hoidon lukkiutumisen. Tutkimus osoittaa: useammin pidempään hoitoa, sitä epätodennäköisempää, että se on tehokasta. Mutta terapeutit kieltäytyvät tunnustamasta tappion.
Psykoterapia ei saa käyttää väärin. Sen ei pitäisi kestää ikuisesti. Kokevat arvokkaaksi tehokkaana välineenä silta järjestys omassa mielessään ja mennä eteenpäin. Jo rennompi ja onnellinen ihminen.
highlight budjetti
Arvioida olisit taloudellisia mahdollisuuksia. Velat eivät todennäköisesti auttaa viihtyvät. Taloudelliset tekijä epäsuorasti muodostavat sinulle ja moni käynti.
Jos sinusta tuntuu, että ahdistus ylittää erityisongelmat ja ovat enemmän kuin kärsimystä, jonka kanssa haluat lähteä, edellyttää useita hoitoja. On kuvattava niiden käsittely hinnalla kuukautta aikaisemmin. Ja vähentää muita asettaa terapeutin normaaliin budjetin ja välttää yllätyksiä lopussa kuukauden.
Kokeile vapaa kuulemisen
Ilmaisia neuvoja - hyvä tapa selvittää, jos tarvitset psykoterapiaa. Jos olet opiskelija suuren yliopistoVarmasti tarjotaan psykologista palvelua, jota hoitavat professorit ja jatko-opiskelijoille ja psykologian osaston. Kiinnittää huomiota siihen.
Lisäksi monet kaupungit ovat kunnallisia psykologista palvelua. Pääsääntöisesti, miinus ilmainen neuvonta eivät ole niin. Ja että tallennetut aika etukäteen on tarpeen. Joissain tapauksissa, jopa kuukauden. Mutta se on hyvä tapa päättää, haluatko säilyttää ja kuinka paljon neuvoja tarvitset.
Voi käydä niin, että löydät vastauksen kaikkiin huolenaiheet ensimmäisessä istunnossa.
Kompromissi olla online tapaaminen. Yhdysvalloissa tällaiset palvelut ovat kasvattaneet suosiotaan. Venäjällä on vain kaksi - "selvä"ja Sreda. Molemmat hankkeet käynnistettiin vuoden 2017 loppuun. Hinta on verrattavissa offline tekniikoita.
Varo "punaisia lippuja" huono ammatti
Termi "punaiset liput" osoittavat kuvaavia tilanteita, jotka vaativat huomio. Se on jotain syytä pohtia. Huomasi jotain epäilyttävää viestinnässä - asettua henkisesti punainen lippu. Jos ne kirjoitetaan paljon, huomaat, että se on saastainen.
Merkittävä syy luopua ammatti - henkilökohtaista vastenmielisyyttä. On sopimatonta valita muita lääkäri, joka tarvitset vain hänen taitojaan ja vastuut. Mutta on tärkeää onnistumiselle psykoterapiamerkintöjäLöytää oikea psykiatri ja / tai psykoterapeutti MD Fredric Neuman.
Potilas ei tarvitse kuin kirurgi, joka toteuttaa operaation. On kuitenkin tärkeää, kun kyseessä on psykoterapeutin tai psykiatrin. Hoito potilaan, olet epämiellyttäviä mahdotonta. Mitä se oli syy.
Fredric Neuman, johtaja Center for ahdistuneisuuden ja fobioita (USA), MD
Punainen lippu olisi annettava, jos sen jälkeen lyhyen tiedonannon terapeutti houkuttelee teitä allekirjoittamaan sopimuksen pitkällä aikavälillä. Toiseksi, jos hän sanoo, että heitto terapia, menetät kaikki kertyneet tuloksen. Ja putoaa kuiluun epätoivon ja kurjuutta. Tästä voidaan korjata, ja kolmas.
Kuten on osoitettu valvoja Moskova Gestalt Institute haastattelussa Daria RyazanovAuta itseäsi: miten valita terapeutin, Sinun pitäisi olla mitään syytä huoleen, kun terapeutti kysyy maksaa vain viimeisen kokouksen etukäteen.
Tosiasia on, että jossain vaiheessa asiakas tuo vastus. Tämä johtuu siitä, että potilas ja terapeutti yhdessä saavuttaneet joitakin heikkoja kohtia. Kun satuttaa, haluat heti pudottaa kaiken. Maksettu raha ovat yleensä tae siitä, että näin ei tapahdu. Ja läpi huono vaihe asiakkaan tauko.
Daria Ryazanov, ohjaaja Moskovan Gestalt Institute
Normaali käytäntö on se, että et voi saada hyvitystä vastaanottoon, jos hylkäsivät sen alle päivässä. Tämä pelko ja terapeutti, ja sinä.
"Nähdä, onko sinussa asiantuntija, - Ryazanov sanoi - ja erottaa luonnollista vastustuskykyä kaikkea neuvoisin luottaa ulkonäkö kaksi ensimmäistä kokousta. Sen pitäisi olla varsin myönteisiä. Ja jos kolmas tai neljäs kerta euforia väistyi hylkäämisen, on välttämätöntä murtaa sitä. Ja jos ensimmäinen ja toinen kerta, kun on ollut vakavia epäilyjä asiantuntija, on parempi muuttaa sitä. "
katso myös
- Miksi epäröi mennä terapeutin →
- 7 yhteistä harhaluuloja psykoterapian →
- Mistä tiedät, että se on aika tapaaminen terapeutin →