7 helppoa vaihetta onnellista elämää
Inspiraatio / / December 26, 2019
Miten löytää harmonia, varaamalla kaikki gadgets, sanoi kirjailija ja suunnittelija Ketan Anjar.
Ketan Anjara (Ketan Anjaria)
Kirjailija ja suunnittelija.
Vaihe 7. Lopeta sähköpostin lukeminen aamulla
Monet antavat kirjaimet ovat niin tärkeitä, että ne ovat valmiita poistamaan roskapostin, tuskin avata silmät. Mutta suostut ottamaan pölyä ilman kahvinjuonti tai suihkussa? Tuskin.
Aamulla pitäisi aloittaa jotain miellyttävämpää:
- Huovutus sängyssä ja ajatellut suunnitelmat päivä.
- Kävelyä.
- Sex.
- Piirustus.
- Pelejä lapsille.
Vaihe 6. Lopeta vertaamalla itsesi muille
Se on vaikeaa. Tämä tapahtuu (lähes) kaiken. mutta vertailu - se on noidankehä nimeltään "huonoa onnea." Jokainen tekee oman valintansa, ja riippumatta siitä, kuinka suuri houkutus kokeilla jonkun toisen elämään, se ei auta saada paremmin.
Kuka voin verrata itseäni?
- Hänen kanssaan aiemmin. Analysoi, jotka ovat jo saavuttaneet ja mitä halutaan saavuttaa.
- Kanssa suosikki kuvitteellinen tai historiallista merkkiä. Ajattele kuin Lincoln, Audrey Hepburn, tai prinssi Myshkin saapuneet paikkasi.
Vaihe 5. aterialle
Yritä nimetä 3 asioita, joista olet kiitollinen kyseiselle päivälle. Todennäköisesti luettelo olisi paljon pitempi.
Ja kuka kiittää?
- Ystäviä. Jos hymyillä kun ajattelee niitä, sanoa kiitos.
- Perhe. Sukulaiset eivät valitse, mutta se on hienoa, että he ovat. Älä lakkaa sanoa kiitos vanhemmilleni, vaikka ne eivät ole enää kanssasi.
- Itse. Vakavasti. Olet kiltti, määrätietoinen, ruokkia kulkukoirien tai suorita kaikki hankkeet ajoissa? Sano itsellesi, kiitos!
- Terveys. Olet elossa ja hyvin - se on tilaisuus sanoa kiitos, esimerkiksi maailmankaikkeus.
Vaihe 4. mene ulos
Syrjään iPhonen tai muiden vempain, sammuta tietokone ja mennä ulos. Siellä odottaa kaunein planeetan aurinkokunnan. Elät ihmeellinen maailma. Nauttia siitä!
Tekemistä kadulla?
- Kävelemään. vaellus erittäin hyödyllinen.
- Katso. Etsi penkki hyvä näkyvyys läheiseen puistoon ja nauttia luonnosta.
- Kuvia. Jaa visio kauneus on yksinkertainen, jos käsissä kameran. Tsemppiä!
- Tutustunut. Nyt tuskin tuntee kadulla. Ja hyvästä syystä. Joskus tällainen keskustelu voi olla ilmestys.
Vaihe 3. make lahjat
Olipa puhumme kupin kahvia kollegan tai panos hyväntekeväisyyteen. Tee lahjoja kauniisti. Tärkeintä - älä odota vastausta kunnioituksen. Anna suurin kiitollisuutta tulet hymyilemään.
Mikä antaa?
- Aikaa. Yksinkertainen mutta ei vähäpätöinen lahja. Käy myös muissa vilustuin, kävellä isoäitinsä, apua äiti maassa. Close ymmärtää, että annat heille aikaa ja huomiota.
- Food. Älä syö yksin. Jaa lounasta tai illallista mukavia ihmisiä.
- Kohteliaisuuksia. Rakastan niitä kaikkia. Ja joskus tarpeeksi hymyillä.
Vaihe 2. Kirjoita muistiin ajatuksia
Olet jatkuvasti jotain luulet. Valitettavasti ei vain hyvää. Sinun on yllättynyt siitä, miten mahtavaa tunnet itsesi kun eroon negatiivisia ajatuksia. Tämä blogi auttaa.
Mitä kirjoittaa?
- Unelmiesi koska he joutuneet.
- Ajatuksia paikoissa, joissa haluaisimme käydä.
- Nykyiset ongelmat. Tunnistamisesta - ensimmäinen askel liuokseen. Tämä auttaa analysoimaan, mitä voidaan tehdä ratkaista monimutkainen palapeli.
- nokkela lainausmerkit. Joskus on hyödyllistä palata nauraa tai saada ajattelemaan ajatuksia ja lauseita.
- Piirteitä, jotka haluat nauttia. Istutti ne itse kuin tapana.
Vaihe 1. rakastaa itseäsi
Lopeta vihata itseäsi. Kyllä, ehkä syö liikaa tai savua. Mutta virheitä tehdä kaikkea. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet.
Mitä auttaa rakastamaan itseäsi?
- Anteeksiantoa. Myönnä virheesi, mutta eivät puhua niistä. Muuten ei voi siirtyä.
- Aikaa. Hänen yli se näyttää. Jos todella kokeilla, voit löytää aikaa opiskella espanjaa ja uima-allas ja paljon muuta.
- Tietoa. Oppia uusia asioita, parantaa nykyisiä taitoja.
- Terveet elintavat. Oikea ravinto ja yleisurheilu - tärkeää paitsi terveydelle, vaan myös harmoniaa.
lue myös
- 10 tieteellisesti todistettu tapoja tehdä elämänsä onnellisempia →
- Miten ainaisen 100 vinkkejä satavuotisen →
- Mitä onni kannalta neurofysiologian →