Miksi sinun täytyy tehdä listan suosikki tapauksissa päivä

Meillä oli tapana hävetä joutilaisuutta. Mutta jos tietoisesti suunnitella asioita, jotka tuovat sinulle iloa, sinun tulee tuottavampia.

Löytää aikaa luokille, jotka tuovat sinulle iloa, ei tarvitse heittää nykyinen työ. Tietenkin on epätodennäköistä pomosi iloinen, jos joka tiistai lounaan jälkeen, voit mennä pyöräilemään. Ja tietenkin, työ on vielä työtä, se ei voi aina olla hauskaa. Mutta voit tietoisesti säännöllisesti tehdä asioita, jotka haluat ja joka tapauksessa do (vain harvoin) viikolla.

Luo tällainen luettelo

Aloittaa heti tänään. Istua alas ja kirjoittaa mitä toiminta on kaikkein energisoi teitä. Alussa määrittää, mitä haluat tehdä aikana tavallisen viikon. (Jos et yleensä hyppää laskuvarjolla, pukeutunut puku proteiinien eivät ala tätä luettelokohdetta.) Vähitellen laajentaa luetteloa.

Jos mitään ei tule mieleen, muistaa, että rakastit tehdä kuin lapsi, kun nauttia elämästä ei pidetä häpeällisenä. Lopuksi, kirjoittaa tällaista toimintaa, että nautit, mutta et ole löytänyt aikaa. Esimerkiksi tanssia tai kiipeilyä.

On vielä laatia toimintasuunnitelma. Valita kaksi tai kolme kohteita luettelosta, joka voit tarkasti suorittaa ensi viikolla, ja ne kalenteriin sekä työntekijöiden asioihin. Joten he kääntyvät samaan painamalla tarpeet kokoukseen tai määräajan projektin.

Esimerkiksi suosikkikohteisiin tapauksista päivä voisi näyttää tältä:

• mietiskellä;
• mennä lenkille;
• soittamaan kitaraa;
• lukea;
• laulaa;
• leikkiä koiran;
• katsokaa pilviä.

Ei välttämättä joka päivä Erase listalta kaikista tapauksista. Vaikka jotkut kohdat ovat edelleen täyttämättä, voit silti harjoittaa suosikki asioita enemmän kuin ennen.

Voit myös ajastaa luokan, aikaa vievää, ei joka päivä, mutta tietyistä viikonpäivinä. Esimerkiksi: kahdesti viikossa pelata lentopalloa tai mennä laulutunteja.

Luettelot suosikki asioista auttaa ladata akkuja ja nauttia joka päivä elämme. Sitten työtehtävien et enää näytä niin raskas.