Miten nukkua 4 tuntia päivässä ja menestyä
Inspiraatio / / December 26, 2019
Panostamme niin paljon aikaa nukkua, ajatellen, että on avain terveen ja pitkän elämän. Mutta miksi viettää unelma kolmasosan elämästäsi, kun voit viettää tuolloin paljon enemmän hyötyä?
Vastaus tähän kysymykseen on annettu epätavallinen käyttäjä Quora Alexander Damkster. Julkaisemme käännöksen historiasta.
Vaikka minulla ei ole multimillion yhtiö, mutta olen yksi niistä yrittäjistä, jotka nukkuvat 3-4 tuntia päivässä. Tämä ei johdu lääkkeitä tai lääkkeitä eikä huonon ajanhallinta. Olen elää mukavaa elämää, ja ehdottomasti eivät tunne univaje vaikka hän oli niin vähän. Ainakin standardien toisten.
Miten teen sen?
Tulet nukahtaa paljon helpompaa ja tuottavampaa poistamalla TV päivittäistä rutiinia. Aivosi kun katsot televisiota vielä vähemmän aktiivisia kuin unen aikana. Tämä koskee myös lapsia. Pieni tyttäreni hysteerisen joka tilanteessa, huusi, huusi ja ei halua syödä tai kuunnella minua. Vähentämällä varattu aika on katsoa televisiota, tajusin, että syynä oli tämä.
raja kulutus hiilihydraatit
Hiilihydraatit saavat minut uneliaaksi. Vähentämällä niiden lukumäärää välttämättömään, tajusin, että kukaan voi elää syömättä valtavasti leipää, muroja ja hedelmiä.
On tärkeää ole, kuinka paljon nukut, ja kun
Olen aktiivinen kannattaja teorian vuorokausirytmi ja uskon, että on tärkeää olla kuinka paljon nukut, ja milloin. Jos voin nukkua neljä-kahdeksan aamulla - ihana. Nukuttuaan tällä hetkellä tunnen kaikkein iloinen ja luottavainen.
Kun paha, mitä haluat
Joskus minusta tuottavuus heikkenee ja herää huonolla tuulella. Sitten säästän kaiken työtä ja tehdä mitä haluan: Quora lukea, jutella ystävien kanssa, lukea uutisia tai juoruja. Tämä on hyvä tapa rentoutua ja ladata akkuja hyvällä tuulella uudelleen.
Rakastat työtäsi
Joka ilta nukahtaa ajatuksia, että huomenna tulee olemaan erittäin mielenkiintoinen ja tärkeä työ. Ja usein kuin se on. Rakastan mitä teen, ja tämä on yksi syy siihen, että minulla on niin vähän nukkua ja niin mukavat tunnen.
Joten tässä on minun salaisuus: Rakastan mitä teen, minulla on suuri ystäviä, jotka tukevat minua, ja ota minun huonoja tapoja minimiin. Olemme liian paljon huomiota nukkumaan, lepää kolmasosa elämästämme. Elää mielenkiintoisen elämän ja haluat nukkua paljon vähemmän!