Aamulla rituaaleja onnistunut ihmiset: 7 inspiroivia tarinoita
Inspiraatio / / December 26, 2019
1. Sherry Lansing
Entinen presidentti 20th Century Foxin ja puheenjohtaja Paramount Pictures. Ensimmäinen nainen suunnata Hollywood studio.
Sherry kiinnittää erityistä huomiota aamulla harjoitus ja liikunta vähintään neljä kertaa viikossa. Hänen mukaansa liikunnan tulisi käsitellä vastuussa, sekä tärkeät kokoukset - ei menetä missään tapauksessa.
Tietenkin on olemassa odottamattomat olosuhteet, jotka tekevät siirtää koulutusta taustalle, mutta se ei ole mikään syy häpäisevät itseäni. Sinun tarvitsee vain yrittää palata hallinnon ja pitää sen vähintään kaksi viikkoa. Lähes välittömästi Tässä on merkittävää, koska parantaa mielialaa ja lisää tuottavuutta.
2. Edwin Catmull
Presidentti Pixar ja Walt Disney Animation Studios.
Ed pelkää vahingossa herätä vaimon, niin kiskoo herätyskello uplink-signaalin. Tuskin progudit ensimmäinen - hän välittömästi herää ja sammuttaa sen. Ennen aamun harjoitus Ed varmasti miettiä 30-60 minuuttia.
On aina jonkinlainen Vipassana. Esimerkiksi keskittyen hengenvetoon. Ed osakkeiden että hän hyötyi kyky sammuttaa sisäinen ääni.
Edwin CatmullTajusin, että tämä ääni - Ei minua ja että en tarvitse joko jatkuvasti analysoitava menneitä tapahtumia, eikä ajattele liikaa tulevaisuutta. Tämä tieto auttoi minua keskittymään ja keskeyttää ennen reagoimaan odottamattomiin tapahtumiin.
3. Biz Stone
Perustaja ja luova johtaja Twitter.
Bis paras herätyskellon - hänen viisivuotias poikansa. Joka aamu hän saapuu isänsä, ja yhdessä ne leikki. Ja se on perinne useita vuosia. Tällä hetkellä ei ole tilaa puhelinta. Biz pidättää aattona älypuhelin pois etuovi, unohtamatta matkalla töihin.
Biz StoneJos minulla ei ole mahdollisuutta pelata aamulla poikani, tunnen ikään kuin hän jäi jotain tärkeää, joka ei koskaan palaa. Se on niin ilo - herätä ja olla viiden vuoden lapsi, ennen kuin siirrytään johtava rooli.
4. el Moon
Bestsellerkirjailija "Yhtäältä tarve ja haluavat"Ja"Vahvuus tarinasi", Suunnittelija ja taiteilija.
El pitää erittäin tärkeänä unelmansa. Joka aamu, kun taas valtion unen ja valveillaolon, hän teipattu niiden unelmat ja jaetaan tunteita, mitä hän näki. El varma, että nämä kuvat ja tarinat sisältävät vihjeitä ja avain ymmärtämään, mitä meille tapahtuu todellisuudessa.
Unelmoida kirjoja hän ei mene - hän sanoo, että tärkeämpää kuin meidän oma tulkinta. Aamiaisen jälkeen siirrymme El "muistiinpanoja tyhjän pää" - kolme sivua ajatuksia kirjoitettu käsin. Kiinnitys paperiin voi olla mikä tahansa, koska se on tarkoitettu vain sinua.
el MoonKäytännössä aamulla sivuja jotain vastaavaa lakaistaan lattiaa - sitten yksinkertaisesti paremmin.
5. Austin Kleon
Kirjoittaja bestseller "Varastaa kuin taiteilija"Artist.
Lähes joka aamu, satoi tai paistoi, Austin ja hänen vaimonsa puts kaksi poikaa punainen kaksinkertainen lastenrattaat ja lähetetään viiden kilometrin retki lähiympäristössä. Hän myöntää, että se on usein varsin vaikeaa, ja joskus jopa vaativat valtavasti työtä, mutta se on erittäin tärkeää tulevaisuuden päivä.
Austin KleonSilloin me peräisin mielenkiintoisia ajatuksia. Tämä on aika, jolloin teemme suunnitelmia, tarkkailla luontoa meidän esikaupungissa, puhutaan politiikasta, ja ajoi ulos hänen demoninsa.
Austin tuskin koskaan nimittää aamulla tapaamisia ja ei mene aamulla haastattelussa, jossa aikana hänen kävellä perheen kanssa.
6. Geoff Colvin
Päätoimittaja liiketoiminnan lehden Fortune, tunnettu amerikkalainen toimittaja.
Jeff herää kello seitsemän ja muutaman ensimmäisen minuutin heräämisen jälkeen peräti kolme juo lasi vettä. Hän väittää, että tämä mahdollistaa herättää kehon ja aivot. sitten mukana venyttely ja juoksee 10 km, jonka jälkeen suihku, aamiainen ja työ.
Jeff nukkuu vähintään 9 tuntia. Hän itse sanoo, että tämä on paljon, mutta hänen lähestymistapa ei aio antaa periksi. Aamiainen, hän käyttää jonkin seuraavista neljästä kaurahiutaleita: raaka kaura, karkea kaurajauho, viljan tai seos kauraleseen ja vehnä. Kaikki puuroa valmistettu rasvaton veden sijasta.
Mutta tärkein osa aamulla vielä laatia listan päivittäisiin askareisiin - Jeff heti tunnistaa tärkein ja vaikein pistettä ja aloittaa työnsä ensisijaisesti heidän kanssaan.
7. Rebecca Soni
Kolminkertainen olympialaisten uima-mestari.
Rebecca aina suunnitella seuraavaa päivää ennen nukkumaanmenoa. Yrittäjänä työskennellä kotona, hän on joka päivä tehdä monia pieniä päätöksiä. Hän havaitsi, että suuri suunnittelu auttaa välttämään väsymystä seuraavana aamuna.
Tällainen lähestymistapa sitä sovelletaan paitsi työtä, mutta myös urheilussa. Esimerkiksi jos aikataulun alkeiskoneena, urheilu lomake laaditaan iltana. Jos jotkut aamulla rituaaleja rikottu, Rebecca voi tuntua hieman hajallaan. Mutta se motivoi yhteen ja seuraavana aamuna tehdä kaikesta seuraavasti: aikaisin herääminenLasi vettä, urheilu, aamiainen ja suunnittelua.
Aineisto on laadittu perustuu kirjan "Aamulla rituaaleja. Miten menestyvät ihmiset aloittavat päivänsä». Sen avulla voit ymmärtää, miten sinun pitäisi aloittaa päivä, ja kehittää uusia tapoja, jotka edistävät oman kehityksen. Ensimmäisen tunnin jälkeen heräät - säätiö, joka seisoo koko päivän. Muista: Älä työskentelet rituaaleja, ja he työskentelevät sinulle.
Ytimessä tämän kirjan - yli 300 haastatteluja, omistettu aamurutiineihisi. Lisäksi meillä on 64 Haastattelujen erilaisia menestyvät ihmiset - kenraali Yhdysvaltain armeija vetäytyi kolminkertainen olympiavoittaja uinti.
Osta
Layfhaker voi saada palkkion ostaa tavaroita esitetty julkaisussa.
katso myös🧐
- 10 aamulla rituaali tuottava alun päivälle
- 23 aamulla tottumukset että virtaa koko päivän
- 5 aamulla tottumukset, jonka vuoksi koko päivän menee pieleen