Voimme opettaa outoja tapoja Albert Einstein
Inspiraatio / / December 26, 2019
10:00 Sekuntia uni ja lepotaukoja
Jokainen tietää, että uni on hyötyä aivoihin. Einstein on antanut tämän totuuden. Hän nukkui vähintään 10 tuntia päivässä - lähes 1,5 kertaa enemmän kuin keskimääräinen henkilö.
John Steinbeck, amerikkalainen kirjailijaTyypillisesti ongelma häiritsee sinua öisin, voidaan helposti ratkaista jälkeisenä aamuna nukkumassa se toimii komitea.
Kun me nukahtaa, aivot kulkee tietyissä jaksoissa. Välein 1,5-2 tuntia se vaihtaa pinnan ja syvän unen (tässä vaiheessa, käytämme 60% unen), ja REM-unen aikana.
Kaksi ensimmäistä vaihetta on tunnusomaista nopea murtuu aivojen toimintaa, jonka aikana aivot on voitava asettaa sähköenkefalo- hontelo siksak. Tällaiset puhkeamisen kutsutaan nukkua kara.
Normaalissa unen näyttävät tuhansien unta karan kestää vain muutaman sekunnin, ja että ovi hieman auki muille unen vaiheet. Nukkuessa thalamus - aivojen alue vastaa uudelleenjaon tietoja Aistinelimet ja syntyminen unen kara, - toimii korvatulpat. Hän ei salli ulkopuolisen tiedon estää meitä nukkumassa.
Ne, jotka ovat enemmän unta kara, on mobiili älykkyysUnisukkulat ja henkiset kyvyt: seurannaisilmiö tai liittyvät suoraan?.
Irtainta älykkyys - kykyä ratkaista uusia ongelmia ja käyttää logiikkaa nähdä kuvioita. Hän ei ole vastuussa muistamista tietoja ja lukuja.
Einstein oli vain mobiili älykkyyttä. Siksi hän ei pitänyt standardin koulutus ja neuvoi "koskaan muistaa mitä voit lukea kirjaa."
Mitä enemmän unta, sitä enemmän unta kara näkyviin. Tutkijat ovat havainneet, että yöunet naisten ja lyhyitä taukoja unen miehillä parantaa ongelmanratkaisukykyä. Se on tänä aikana esiintyy aivojen toimintaa salama, ja siten kehitystä älykkyyttä.
Einstein teki säännöllisiä lepotaukoja. Sanotaan, ettei nukkumaan, hän otti käteensä lusikalla ja laita se alle metallin lokeroon. Kun tutkija hetkeksi irti, lusikka äänekkäästi hän kaatui ja herättivät hänet.
päivittäin kävelee
Einstein oli pyhä. Työskennellessään Princetonin yliopistossa New Jerseyssä, hän otti joka päivä 5 kilometriä. Ja se ei ole ylläpidon muodossa. On runsaasti todisteita siitä, että kävely parantaa muistia, tehostaa luovuuttaAnna ideasi joitakin jalat: positiivinen vaikutus kävelevän luovaa ajattelua ja kykyä ratkaista ongelmia.
Walk - helpotus aivoihin.
Aikana hänen toimintaa alueilla, jotka ovat vastuussa muistia, päättelyä ja kielen, se alenee väliaikaisesti. Vähentynyt aktiivisuus muuttuu meidän ajattelutapa, joka johtaa purkauksia oivalluksia.
spagetti
Valitettavasti se ei ole tiedossa, mitä ruokavalio oli Einstein. Kuitenkin he sanovat, että hän rakasti spagetti. Einstein itse vitsaili, että hän rakastaa Italian spagettia ja matemaatikko Levi-Civita.
Aivot kuluttaa 20% tulevasta energiaa kehoon, vaikka sen massa on vain 2% kehon painosta (Einstein ja vielä vähemmän: hänen aivot punnittiin 230 g yhteensä 1, vaikka normaali paino on noin 1400 g). Neuronit ovat jatkuvasti vaativia hiilihydraatit, kuten glukoosi. Huolimatta heidän rakkautensa makeisia, aivot ei voi varastoida energiaa. Näin ollen, kun vähennetään verensokeri, sen aktiivisuus pienenee.
Jos me ohita ateria, voit tuntea heikkoutta. Vähän hiilihydraatteja ruokavalion hidas reaktioVähän hiilihydraatteja laihdutuksen. Vaikutukset henkiseen suorituskykyyn ja mielialaan ja heikentää paikkatietojen muistia. Vaikka muutama viikko aivot sopeutuu ja alkaa saada energiaa muista lähteistä, kuten proteiinia.
putki tupakointi
Einstein oli raskas tupakoitsija. Hän oli aina ympäröi savupilven. Hän uskoi, että "edistää rauhallinen ja puolueettomasti kaikilla aloilla ihmisen toiminnasta." Tutkija jopa kyytiin tupakantumpit kadulla ja ravistamalla jäljellä tupakka putkeen.
Nyt tiede tietää, että tupakointi on kielteinen vaikutus aivojen terveyteen: estää muodostuu uusia soluja, vaimentavat aivokuori ja johtaa hapen puutteesta. Joten olisi oikeampi sanoa, että Einstein oli nero ei siksi tästä tavasta, mutta siitä huolimatta.
Kieltäytyminen sukkia
Einstein vihasi sukat. Hän sanoi: "Kun olin nuori, todettiin, että koska peukalonrei'illä näkyvät aina varpaillaan. Joten lopetin käyttänyt niitä. " Ja jos hän ei löytänyt hänen sandaalit, laittaa kengät vaimonsa Elsa.
Valitettavasti ei ole ollut tutkimuksia osoittautumassa hyväksi kävelyä ilman sukkia. kuitenkin paljastiKognitiivinen seuraukset Muodollinen VaatetusEttä fanit arkivaatteet tyyli heikompi tuloksia testeistä abstraktin ajattelun kuin niille, jotka haluavat muodollisen tyyliin.
Voit kokeilla tapana Einsteinin itseensä. Ja yhtäkkiä se toimii?
Albert EinsteinOn tärkeää, ettet lopeta kyseenalaistamista. Uteliaisuus on täysi syy olemassaoloon.