7 syytä kirjoittaa unelmansa
Inspiraatio / / December 26, 2019
Tämä artikkeli ei voi vain lukea, mutta myös kuunnella. Jos haluat - päälle podcastin.
1. Se vähentää stressiä ja oppia voittamaan ahdistusta
Yritä muistaa kuinka moni unelmiesi ovat ehdottomasti positiivinen ja iloinen tarina? Todennäköisesti ne ovat alle ahdistunut unia. Varsin usein näemme jotain tai joku vaanii meitä, ja otamme pois. Tai olemme epätoivoisessa tilanteessa, kun elämämme on uhattuna. Hei, portaat, josta et voi jäädä pois, tai loputon aidat, että on mahdotonta voittaa, vaikka kuinka kovasti kiivetä.
Akateeminen Antti Revonsuo (Antti Revonsuo) huomannutUudelleentulkinta unet: kehittyvä hypoteesi funktion unta.Se osa aivojen kutsutaan amygdala joka vastaa täytäntöönpanosta vaistojen "taistele tai pakene", aktiivisin REM-unessa. Hän ehdotti, että "teoria vaara simulaation": hänen mukaansa, unessa, teemme heidän käyttäytymistään hengenvaarallisia tilanteita.
antti RevonsuoUnet antaa meille mahdollisuuden kuunnella pelottaa tilanne turvallisessa ympäristössä ja kehittää tarvittavat taidot: käsitellä tällaisia uhkia, jos ne ovat todellinen uhka elämän tai tunnistaa olosuhteet, ei ole vaaraa edustavat.
tietojen tallentaminen yleensä se auttaa vähentämään stressiä ja parantaa henkistä vakautta, ja unelmat blogi ei ole poikkeus. Kirjoittaminen alas unelmiesi, vaikka pelottava, alatte hahmottaa niistä turvallisempia - kuin katsomassa jännittävä trilleri - eikä kärsivät painajaisia.
2. Tallennus auttaa seuraamaan alitajuntaan
Carl Gustav Jung kutsui oven alitajuntaan unelmia. Unelma päiväkirja voit tarkastella juuri alitajuntaan tutkia omia tunteitaan.
Carl Gustav JungUnelma - pieni, hyvin piilossa ovi, joka johdattaa alkukantainen kosminen yö, joka oli sielu jo ennen syntymistä tajunnan.
Unelmia perustuvat tosielämän tapahtumiin. Hyvin usein unta uudestaan ja uudestaan samaan paikkaan tai tapahtumaan. Nukkua päiväkirjaa voit seurata kehittyvien kuvioita ja siten arvata, mitä yrittää kertoa alitajuntaan huolestuttaa teitä, ja joka miellyttää. Rereading merkinnät jonkin ajan kuluttua - esimerkiksi vuoden tai kaksi - voit liittyä sisältöä tiettyjen tapahtumia elämäsi.
lisätietoja🤔
- Jotka kätkevät unelmia
3. unet fiksaatio parantaa muistia
Unelmat ohikiitävä, ne unohdetaan nopeasti. Kun heräät vielä aivan selvästi muista mitä Oletko haaveillut, mutta pidettiin 1-2 minuuttia, ja kaikki nämä ajatukset vain haalistua muistista.
On kuitenkin hauska malli. Jos kirjoitat unelmiesi heti herääminen tulevaisuudessa, kun uudelleen lukea kirjaa, voit kopioida sen päähäni melko elävästi, vaikka teksti neiti monia yksityiskohtia. Voit ajatella tällaista liikuntaa muistin.
4. Päiväkirja auttaa sukeltaa Selkouni
Called tajuissaan unet, jonka aikana huomaat, että uni. Tässä unessa, voit ohjata teoistaan. Tämä on erittäin jännittävä: tutkit teidän alitajuntaan paikka ja tavata siellä ihmisiä tiedät todellisesta maailmasta tai eri fantastinen olentoja. Hauska kokemus, suosittelen.
Puolet maailman ihmisistä ainakin kerran elämässään oli koskaan nähnyt niin unelmia, voit soittaa heille keinotekoisesti. Tämä ei ole ainoa kiinnostava, mutta myös hyödyllinenKoska se auttaa kehittämään aivojen alueelta vastaavan loogista ajattelua ja tahdonvoimaa.
Nukkua päiväkirja auttaa uppoutua selkounien. Sen avulla voit seurata, mitä paikkoja, tapahtumia ja hahmoja läsnä unelmia ja jopa "tarkastaa" nähnyt unta. Jos jäi hauskaa, koska heräät aamulla, kirjoittaa mitä haaveillut. Ja nukahtaminen seuraavana yönä, keskittyä kuvia menneisyyden unelmia - ja voi nähdä häntä. Se on yksinkertainen, mutta vaatii tiettyjä koulutusta.
tutkimuksessa kysymys😴
- Unelmia, että työ: miksi ja miten pitäisi kutsua selkounien
5. Tämä on uusi inspiraation lähde
kun Salvador Dali meni nukkumaan, hän piristyi raskasta esinettä, usein - hopeamalja. Ja heti kun hän nukahti, hän liukastui hänen otteestaan, ravisutti ja heräsi taiteilija. Miksi? Dali hän voisi heräsi heti hiukkaakaan alas sirpaleet unensa edelleen käyttää sitä inspiraation lähteenä.
Monia tarinoita ja jopa runoja, Edgar Allan Poe, haaveena8 Famous jotka tulivat Unet (kirjaimellisesti)Ja vasta sitten, hän kärsi ne paperille.
Tunnettu laulu # 9 Unelma John Lennon tuli myös unessa. Ja lausetta Böwakawa pousse, pousse se ei merkitse mitään: hän vain unta Lennon.
kauhu master HP Lovecraft piti päiväkirjaa hänen unelmansa. Esimerkiksi pelottava hullu hirviö Azathoth hän myös unta.
HP LovecraftEnglannissa on johtaja vihollisen johtaja henkilökohtaisen kaksintaistelu. He taistelevat. Vihollinen menettää kypärä, eikä pää alla. Koko armeija vihollisia syöksyi sumu, ja tutkimusta on tällä tasangon muodossa Englanti ratsu ratsain. Tarkasteltaessa lukko ja näkee outo outo paksuuntumista pilvet korkea rintavarustus.
Kirjoita alas unelmiesi ja sinä. Ehkä jonain päivänä kirjoittaa romaanin, joka on tehnyt Stephen king hiukset pystyyn.
6. Records apua ratkaisemaan tärkeitä ongelmia
Diary of Dreams paitsi vapauttaa luovuutesi, mutta myös stimuloiMiten herätä luovuutesi loogista ajattelua.
Tutkijat Beth Israel Medical Center Bostonissa suoritti kokeenOppia paremmin, ottaa torkut (ja älä unohda unelma)Jonka aikana aiheista tunnin oli siirtää monimutkainen virtuaalinen sokkelo. Sitten puolet lähetettiin ottaa nokoset puoli tuntia, kun taas toinen lepäsi hereillä.
Muutaman tunnin kulkua sokkelo jatkettiin. Ne, jotka ovat hereillä tai unessa ilman unelmia, eivät ole osoittaneet erityistä edistymistä ongelman ratkaisemisessa. Mutta ne, jotka aloittivat haaveilee tämän sokkelo, osoitti peräti kymmenkertaiseksi tulosparannus sen kulkua.
Mukaan psykiatri Allan Hobson, unta edistävätunelma Tietoisuus Muisti vakiinnuttaminen ja kehittäminen menettelyyn opetusta. Ne auttavat syntetisoimiseksi ja jalostaa muistoja, parantaa selviytymiskeinoja.
Jos olet ajatellut intensiivisesti ne tehtävät, se voi jopa alkaa haaveilee sinusta. On mahdollista, että ratkaisu on näet unessa. Esimerkiksi koska näkemäänsä uneen mekaanikko Elias Howe keksiUndeferred unelmansa Elias Howe ja Madame C. J. kävelijä ompelukone. Siksi, kirjoita unessa yhtäkkiä syttyi ajatus eivät hävinneet jäljettömiin.
yrittää💤
- Aivot pystyy ratkaisemaan ongelman, kun nukumme. Näin se toimii
7. Se on vain hauskaa ja mielenkiintoista
Itse asiassa, sinun ei tarvitse syytä tallentaa unelmia? Ne ovat mielenkiintoisia itsessään, ja siirtää ne paperille - on kuin kirjoittaa kirjaa, jolla on ainutlaatuinen tarina, johon kukaan, paitsi et raskaaksi.
Ihmiset viettävät lähes kolmannes unelma elämän. Hyvin kunnossa, tietenkin, hyödyllisiä ja tarpeellisiaMutta uni vain niin uskomattoman tylsä. Niin ajattele unet vakinaisena viihdettä, kuten hyvän kirjan tai elokuvan.
käytännön suosituksia
Pitää päiväkirjaa unia - melko yksityistunti. Jokainen päättää itse, miten tehdä muistiinpanoja. Mutta on olemassa joitakin yleisiä ohjeita, joiden avulla saat sen tehdä.
- Nukahtaa kanssa vakaa aikomus muistaa unia. Ihmiset, jotka sanovat, että he eivät koskaan näe unia ovat väärässä: ne eivät yksinkertaisesti muistaa. Siksi kouluttaa itse hakea kaikki mitä tapahtui unissaan heti heräämisen.
- Record unet säännöllisesti. Ihannetapauksessa, joka päivä. Mitä enemmän merkintöjä teet, sitä paremmin aivot muistaa unelma.
- Älä viivyttele merkintä. Unohdamme monista yksityiskohdista unen noin viisi minuuttia heräämisen jälkeen. Siksi laittaa kannettavan vuoteen viereen, ei juosta pois. Puhelimen tai tabletin toimii myös - voit tulostaa ne pimeässä.
- Älä epäröi. Mitä kovempaa yrittää antaa ajatuksia ja elegantti muoto, niin unohda nukkua enemmän. Kirjoita muokkaamatta. Tärkeintä - vahvistaa tärkeimpiä hetkiä unen ja tunteita.
- Yritä herätä tavallista aikaisemmin. Asettaa hälytyksen kaksi tai kolme tuntia tavallista aikaisemmin. Joten voit herätä, kun aivot on REM-unen, ja muistaa unelma selvästi. Tallentaa kaiken ja mennä takaisin nukkumaan. Joka päivä, niin tietenkään ei tarvitse tehdä, mutta kerran viikossa viikonloppuna - miksi ei?
- Varmista et nuku. Lopulta toinen mielenkiintoinen seikka. Tutkijat ovat huomanneet tämän ilmiön "väärä herääminen", joka on erityisen yleinenVääriä heräämisiä valossa unessa protoconsciousness teoria: Tutkimus lucid haaveilijoita Amatööri pitää nukkua päiväkirjaa. Se näyttää tältä: Näet upea, yksityiskohtainen nukkumaan, herää ja kirjoita se muistiin. Aamulla on käynyt ilmi, ettei blogikirjoitukset siellä, ja unohdit nukkua turvallisesti. Kaikki tämä, koska olet ollut kirjattu... unessa. On hengessä Christopher Nolan. Joten ennen kuin saat takana blogi, herätä.
katso myös😴📝🧐
- 10 asioita ennen nukkumaanmenoa
- 5 suuri apps henkilökohtainen päiväkirja
- Miksi pitää päiväkirjaa joka päivä, ja he eivät heitä heidän kirjaa