16 säännöt onnellinen mies

Täytä mielesi

1. järjestetään

Jos pystyt järjestää päivä, itse tunnet rauhallisempi ja varmempi. Hyvät neuvot: vaikein ja aikaa vieviä tehtäviä edetä aamulla. Jos jätät ne myöhempää, tunnet tämän taakan itse koko päivän, mutta tämä ei tee hänet onnelliseksi.

2. Työtä taitojasi ja hankkia uutta

Voit tehdä tämän, ei ole parempaa aikaa ja paikkaa kuin tässä ja nyt. Älä odota paljon, täydellinen päivä oppia soittamaan kitaraa tai puhu espanjaa. Ota ensimmäinen askel: ostaa kitaran tai ilmoittautua kursseille vieras kieli. Joten motivaatiota tehdä mitä haluat enemmän kuin yksi vuosi on enemmän.

3. Tehdä sopimuksia ystäviesi kanssa

Jos nyt sinulla ei ole rahaa instrumentin tai kirjallisesti kursseja alkaa vasta kuukausi, älä käytä sitä tekosyynä hänen laiskuudesta. Varmasti joku ystävistäsi on olemassa kitara, joka on kotona tekemättä mitään. Tai joku ystäväsi tietää vieraalla kielellä. Viitata niihin apua ja pyytää heitä tekemään jotain vastaukseksi.

4. Lue, lue ja lukea uudelleen

Lue kirjatIlman väliä mitä genre. Lue niin paljon kuin voit. Kirjat auttaa laajentamaan tajuntaa, saa ajattelemaan ja antaa sinulle kokemusta, että voit tuskin löytää tosielämässä. Jos et tiedä mistä aloittaa, aloita kirjan Nobelin ja Booker-palkinnon.

Työ kehon

5. Käyttää joka päivä

Suurin virhe - pitävät tätä toimintaa jotain epämiellyttävää, kivuliasta. Sinun ei pitäisi pilkata itseään ja anna itsellesi niin paljon liikuntaa, että et voi nousta sängystä seuraavana päivänä. Seuraa yksinkertaisin harjoitukset maltillisesti: kyykky, Punnerruksia, venyttely. Tärkeintä, tee niitä päivittäin. Esimerkiksi ensimmäisenä päivänä, lähteä lenkille, seuraavaan - pelata tennistä, kolmantena - Get jooga. Ajattele luokan mielenkiintoisena harrastus, ei velvollisuus. Ja parin viikon, suhtaudut liikunta muutosta parempaan.

6. Syömisen sijaan roskaruokaa suosikki hedelmiä ja vihanneksia

Kyllä, olet kuullut tämän neuvon tuhat kertaa, ja hän ei ollut alkuperäinen, mutta tämä ei tullut vähemmän tärkeä. Ruoka voi joko mennä hyödyksi kehon, tai vahingoittaa häntä. Ja kun tottuu syömään hedelmiä sijasta perunalastuja, huomaat eron.

7. Osallistu ryhmätunnit

Esimerkiksi, kunto. Istuvuus ja energinen opettaja sekä joukko samanhenkisiä ihmisiä - paras motivaatio urheilemaan. Jos voit vakuuttaa ystävä mennä kouluun kanssasi - jopa parempi. Yhdessä sinun on vähemmän aikaa pois töistä ja jos jotain pystyy tukemaan toisiaan.

8. juoda vettä

Mitä enemmän vettä juot, sitä vähemmän vaikutusta väsymys, työ paremmin ja sisäelimet ruoansulatusta, normaalipainoinen... Etuja on monia. Vettä hyödyllisiä sooda tai kahvia ja paras janojuoma.

Opi olla onnellinen

9. kiitosta ihmiset

Making toiset onnellisempi, itse alkaa tuntea paremmin. Varsinkin jos sanot mukavia asioita ihmisille, että välität ja että välität. Onnellisuus on tarttuvaa. Osoittaa arvostusta ja ilmaista kiitollisuutta. Jos huomaat, että joku on hyvin näkyä joka tapauksessa kiinnittää huomiota siihen ja kertoa siitä - mieliala paranee ja hän ja sinä.

10. Smile

Hymyillä enemmän ja useammin. Kun naurat, kehosi alkaa tuottaa endorfiineja, hormoneja onnen, ja elämänasenne on paranemassa. negatiivisia tunteita ei auta sinua selviytymään ongelmista, pikemminkin päinvastoin, saat vain tiellä. Hymyillen, voit paremmin, ja ihmiset hymyillä sinulle vastauksena.

11. Huolehdi perheesi

Kuinka paljon aikaa vietät puolison kanssa ja lapsia? Mikä tahansa vastaus, se silti ei riittäisi. Varsinkin tämän päivän maailmassa, jossa molemmat vanhemmat työskentelevät ja nähdä heidän lapsensa pari tuntia päivässä ennen nukkumaanmenoa. Viettää enemmän aikaa yhdessä, tukevat toisiaan, huolehtia toisistaan. Ottaa aktiivisemman osan elämässä lapsesi. Elävät todella yhdessä, eikä vain heittää illallista yhdessä.

12. Ympärillesi ihmisiä, joiden kanssa olet tottunut

Mieti mitä tunteita sinulla on puhumista. Älä tuoda joitakin negatiivisuutta elämääsi? Onko ne häiritsevät työtäsi ja älä vedä alas? Kukaan ei voi olla onnellinen, kun ympärillä on pessimistinen, negatiivisia ihmisiä. Yritä viettää aikaa jonkun kanssa, joka rohkaisee ja innostaa. Ansaitset sen.

kasvamaan hengellisesti

13. Asettaa itselleen tavoitteita

Nyt kysymys ei ole vain työtä, vaikka, ja uran saavutukset ovat myös tärkeitä. Aloita päiväsi ideoita siitä, miten voit tehdä itsesi ja perheesi onnellisempia tänään. Mitä hyvää voit tuoda maailmaan? Aseta tavoitteita kasvaa ihmisenä.

14. Olla kiitollinen siitä, mitä sinulla on

Aina tulee olemaan asioita haluat olla. On tärkeää seurata unelmiaan ja tavoitteita, mutta ei ole mitään järkeä olla järkyttynyt, että et ole vielä saavuttaneet niitä. Muistakaa ihmiset, joilla ei ole, mitä teillä on, mutta ne ovat silti tyytyväisiä. Kun koet päivittäin kiitos mitä sinulla on, alatte arvostaa elämäsi ja valinta.

15. joogaa

Vaikka nyt sinulla ei ole mitään käsitystä siitä jooga, kannattaa kokeilla. Jooga auttaa tyhjentää mielen ja se vahvistaa. Edes alkeellisinta aiheuttaa ovat vaikuttaneet positiivisesti. Aloita päiväsi joogaJa kaikki on hyvin.

16. Muista, että kaikki kulkee

Elämässä on vaikeuksia, kun kyseessä on vika, ja voit tuntea ylityöllistettyjä. Se voi olla vaikea päästä eroon se ja siirtyä eteenpäin. Joten kysy itseltäsi, jos tämä ongelma on saada arvo yksi vuosi, viisi, kymmenen vuotta. Kaiken kulkee, ja pian voit unohtaa näistä epäonnistumisista. Muistuttaa itse siitä, jos oli vaikea päivä.

Sinulla on vain yksi elämä. Yritä elää sen mahdollisimman hyvin.