6 asioita, Bill Gates, Jeff Bezos ja muut menestyneet ihmiset tekevät viikonloppuisin

Benjamin Spall laatija verkossa painos My Morning rutiini, viiden vuoden kuluessa, haastateltiin 300 rikkaimmista ja menestyksekkäin ihmisiä maailmassa, kerätä tietoa heidän tapojaan. Hän tiivistää havaintonsa ja tulivat johtopäätösEttä useimmat haastatellut järjestetään viikonloppuna tehdä seuraavia asioita.

1. tyhjentää

Ja kehoa, ja aivot eivät toimi kunnolla, jos et anna heille lepoasentoon. Kuten tilastot osoittavathaastattelu tilastot, Tuottava ihmiset nukkuvat keskimäärin seitsemän tuntia ja 29 minuuttia päivässä. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey ja Jeff Bezos vahvistanut, että niin paljon aikaa he omistautua nukkua öisin.

nukkumaan eli kuinka paljon tietenkään ole aina mahdollista. Varsinkin jos on paljon työtä ja täytyy kukkua. Siksi, kun huomaa, että pantu tarpeeksi unta aikaa, käytä viikonloppuna kiinni.

Mutta tämä ei tarkoita, että voit nukkua viisi tai jopa neljä tuntia arkisin ja viikonloppuisin viettää koko päivän sängyssä. Joten kuvitella vain vuorokausirytmiä hakoteillä.

2. Vietä aikaa rakkaansa

Sinun on hankala, koska et vähän aikaa omistautua loppuaan? Työtä maanantaista perjantaihin usein estää meitä nauttimaan seurasta, jotka ovat rakas. Joten tuotos olisi suunnattava perhe: yhteistä koulutusta vaimoaan tai menossa lapset vetää yhteen puistossa.

Viikonloppuisin sairaanhoitaja tulee meille, ja vaimoni Tiff mennä treenata yhdessä lauantaiaamuna urheiluun. Sitten viettää koko viikonlopun yhdessä: yhdessä laittaa lapset yhdessä illallista. Yritämme elää normaalia elämää.

Mark Cuban, yhdysvaltalainen yrittäjä ja miljardööri.

Jos kuitenkin edelleen joitakin työ viikonloppuna, yritä osittain sen lauantaiaamuna. Ja sitten ajatella se ei häiritse sinua perheen loppuun loman.

3. Suunnittele tulevalla viikolla

Onnistunut ihmiset aina strategioita tulevan viikon - jotta ne saavat hyödyn etukäteen ja älä tuhlaa aikaa maanantaina. Voit tappaa puoli sunnuntaina perustamisesta luettelot tapauksissa ja 10 minuuttia kalenterin pozanosit suunnitellut tapahtumat viikon. Tärkeintä on, että maanantaina olit valmis ja spekuloitu, mitä pitäisi tehdä.

Lauantaina olen rikki ja vaeltaa jalka. Ja sunnuntaina, minä varattu harkinta, selostuksia, laatimiseen strategian ja valmistautuminen ensi viikolla.

Brooke Potter, kirjoittaja "parantaa tuottavuutta: paljastaa salaisuudet menestyvät ihmiset."

4. Sitä, mitä he nauttivat

Suunnittelu työviikon - tämä tietenkin hyödyllistä, mutta myös muualla on myös tarpeen. Onnistunut ihmiset yrittävät rentoutua ja kerätä voimia lauantaina ja sunnuntaina töihin uusin voimin. Monet haluavat rauhassa aamiaista ja sitten saada sohvalla hyvän kirjan parissa, meditoida tai käyttää.

Lauantaisin Richard Branson, esimerkiksi vedetään juhlissa. Sunnuntaisin hän tarjoukset hyppäämällä kiviä, melonta ja kilpailuissa.

Ja Bill Gates tarttuu eri mieltä ja uskoo, että viikonloppuna olisi suoritettava niin rauhallisesti kuin mahdollista. Hän pelaa silta - perinteinen Englanti taktinen korttipeli.

Playing silta - melko vanhanaikainen hauskaa, mutta pidän siitä. Viikonloppuisin katson tyttäreni ratsastaa hevosella. Tämä on myös vanhanaikainen, mutta on mielenkiintoista. Ja silti joka yö minä tiskata. Toisten ihmisten ärsyttävää tiskaus, ja minä, päinvastoin, kuten tässä ammatissa.

Bill Gates, amerikkalainen yrittäjä ja sosiaalinen aktivisti, miljardööri.

5. Suorita kotityöt

Kotityöt minkä myös Gates, ärsyttävää ja tylsää rutiinia. Mutta sen täytyy jotenkin ymmärtää, ja osa viikonlopun tulisi käyttää ostaa ruokaa, pyykinpesu ja suunnittelu perheen budjetin.

Tärkeintä - priorisoida täytäntöönpanoa työskennellä kotona. Jotain voidaan tehdä arkisin, vykraivaya 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Viikonloppu varannut tunti tai kaksi tiliä niihin kotityöt, jotka vievät eniten aikaa ja huomiota. Esimerkiksi viikoittainen siivous. Suorittavat rutiinitehtävät, voit hengittää vapaasti ja rentoutua hyvän omantunnon.

6. meditoimaan

Lyhyen aikaa olla yksin ja heijastavat erittäin hyödyllistä. Tämä auttaa tavoitteiden saavuttamisessa. Onnistunut ihmiset käyttävät viikonloppuna miettiä, mitä on tärkeää, että ne löytää ratkaisuja niiden häiritsemättä kysymykset ja ymmärtää, miten parantaa taitojasi ja parantaa tuottavuutta.

tutkimusMaking Kokemus Count: Rooli Heijastus yksilöllisen oppimisenSe käytti Harvardin on osoittanut, että opiskelijat, jotka ovat viettäneet 15 minuuttia lopussa päivä pohtimaan tarkoitetun materiaalin, toimivat paremmin kuin ne, jotka eivät.

Itsetutkiskeluun pieninä annoksina, voit tulla onnellisempia ja tuottavampia. Ja se pitäisi ehdottomasti antaa sille vähän aikaa ainakin viikonlopun. Joten voit paremmin ymmärtää, mitä sinulla jo on ja minne mennä seuraavaksi.