Miten laittaa lapsen nukkumaan ilman hysteriaa: 7 Vinkkejä vanhemmille
Vinkkejä / / December 19, 2019
Jos vanhemmat eivät sinnikäs, lapsi löytää tuhat ja yksi syytä olla unta. Ja sitten elämäsi muuttuu herännyt painajainen. Seuraavat vinkit auttavat opettaa vauva nukkumaan omasta, nukkumaan ja rentoutua nopeammin.
1. Rohkaise lastasi nukkumaan yksin
Aluksi lapsenkengissä taapero nopeasti tietää, että hän voi rauhoittua. Tässä mitä sinun pitää tehdä.
Lay lasta, kun hän oli todella väsynyt
Toki väsymyksen merkkejä: vauva haukottelee, hieroo silmiään, välttää katsekontaktia, ei reagoi leluja ja sanoja. Tämä on paras hetki laittaa hänet nukkumaan. Jos murusia "liioitella" on ylityöllistettyjä ja alkavat toimia ylös. Tässä tilassa, se tulee olemaan vaikeaa saada hänet nukkumaan - sinun on ensin rauhoittaa.
Jos illalla lapsi on täynnä voimaa ja energiaa, tarkistaa hänen aikataulu. Ehkä olet myöhässä se on esitetty (20.30 jälkeen), tai hän nukkuu päivällä yli kaksi tuntia. Lapset myös kieltäytyä levätä kanssa liikunnan puutteesta.
Lähtevät usein lapsi sänkyyn yhdessä
Jokainen lapsi kaipaa vanhempien lämpöä ja läheisyyttä, mutta se ei ole syytä käyttää sitä kaiken aikaa niiden käsissä. Kannusta lapsi pysyä sängyssä useammin yksin. Hänen täytyy varmistaa, että se ei ole niin pelottavaa.
Anna lapselle mahdollisuus rauhoittua
Jos lapsi alkaa toimia heti, kun jätät sen sängyn, älä kiirehdi hänen avukseen. Anna sen asettua omasta. Jos se ei vieläkään toimi, ota vauva, odota kunnes hän rento ja antaa takaisin. Hänen on ymmärrettävä, että hän ei nukkua äidin syliin, ja hänen sängyssään.
Vähentää asteittain niiden osallistumista prosessiin nukahtamista. Joka kerta, mene pois sängyn, mutta ensimmäinen niin, että lapsi näit ja tiesin, että olet lähellä. Hänelle on tärkeää tuntea olonsa turvalliseksi.
2. Seuraa rituaali
Lapset rakastavat rituaaleja: ne tuovat tunteen vakautta ja turvallisuutta, helpottavat elämää, poistaa tarpeettomat tunteita. Lapset itse mielellään huolehtia siitä, että niitä kunnioitetaan. Kuitenkin aikuiset eivät ole aina yhdenmukaisia: he muuttaa järjestystä, ohittaa tai venyttää liikaa toimintaa. Joten et voi tehdä! Jos rituaali on häiriintynyt, lapsi on stressiä eikä enää ymmärtävät sen merkityksen.
Rituaali valmistautuu nukkumaan auttaa rentoutumaan. Ajattele toimintojen sarjaa ja hellittämättä seurata häntä joka päivä. Tyypillisesti se sisältää uinti, harjaamalla hampaat, Wish kaikille hyvää yötä ja satu.
Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit valmistautua nukkumaan:
- Aluksi yötilaan asunnon. TV ja kaiuttimet, pienennä äänenvoimakkuutta. Kattovalaisin himmeä tai pois, käytä paikallista sijaan - pöytävalaisin tai lampetit.
- Alkaa valmistautua nukkumaan aina samaan aikaan. Ei ole väliä, millaisia näyttää siirron ja mitä tapahtuu maailmassa. Jos hyväksyt 19:00 alkaa klo 19:00.
- Jokaista toiminta on kohdennettava tietty määrä aikaa. Hampaiden harjaaminen - 5 minuuttia, lukema satuja - 10-15 minuuttia. Älä venytä. Mitä pienempi lapsi on, sitä lyhyempi ja helpompi pitäisi toimia.
- Toimet aina mennä järjestyksessä.
- Jotkut lapset nukkuvat hyvin pesun jälkeen, toinen - päinvastoin, hurmioituneille. Tarkista minkälainen lapsesi.
- Uiminen ei pitäisi olla aktiivinen. Voit lisätä kylpyyn rauhoittava yrtit: Valerian, minttu, neulasia, laventeli, Motherwort, Melissa.
- Lapsi voi ja mieltään. Älä mene sitä joskus.
3. Lue tarina yksitoikkoinen ääni
Että lapsi nukahti nopeammin, lukea tarina ilman ilmaisua, ja yksitoikkoinen, ikään kuin kirjoittamalla trance. Venyttää tarjoukset, vähitellen hidastamaan uuniin. Hengitys olisi sujuvaa - kokeile sanomalla sanan uloshengittäessänne ja tauko henkeään.
No, jos tarina on noin unelma. Jos näin ei ole, mielikuvitusta ja muuttaa alkuperäisen tarinan: Aseta lause noin rentoutumista ja uneliaisuus, haukottelu.
4. Käytä tekniikka hengityksen säätö
In perevozbudilsya lapsi hengittää usein ja pinnallinen. Tyynessä - syvä ja hidas. Tehtävänä vanhemmat - hidastaa hengitys lapsen, joten se oli helpompi rentoutua.
Voit tehdä tämän, lay lapsi sänky, Laittaa kätensä hänen ruumiinsa ja synkronoida sen hengitystä. Hengittää rytmiä vauvan kanssa, ja vähitellen hidastaa syventäminen hengityksen. Nähdessään, että olet hengitys hiljaa, se alkaa toistaa jälkeen, rentoutua ja nukahtaa.
5. Luoda viihtyisä ympäristö nukkua
Huoneen pitäisi olla kuuma tai kylmä, valo tai liian meluisa. On parempi, jos se on jäähtynyt. Tyynyt ja vuodevaatteet pitäisi olla pehmeä ja miellyttävän tuntuista. Hyttyset ja muut hyönteiset pitäisi olla. Voit jättää päällä yövalo tai seppele, jos lapsi on pelkää pimeää, tai ostaa hänelle pehmolelu kanssa lämmitin - se muistuttaa äidin lämpöä.
6. Riviin positiivinen assosiatiivinen linkki
Luovaa mielikuvitusta ja työtä luoda positiivisia mielleyhtymiä liittyy nukkuva lapsi. Koristella sängyn, valitse kaunis vuodevaatteet, lelu, joka auttaa vauvaa nukahtaa. Jos hän on hiljattain käynyt läpi painajainen ja ei uskalla nukkua yksin, tee Dreamcatcher tai luoda rituaali, joka hylkii painajaisia. Mutta joka tapauksessa, älä naura lasta ja älä soita hänelle pelkuri.
7. Sammuta vempaimia
Jokainen tietää sininen valo jotka lähettävät näyttöjä, ja vuorokausirytmin häiriöt. Lasten hermoston ovat kaikkein alttiimpia tällaisille ärsykkeisiin. Älä käytä älypuhelimet ja tabletit, jopa hiljainen pelejä. Anna lapsen vuorovaikutuksessa niiden kanssa vain päivällä.
Asianmukaista aikataulutus ja ihanteelliset olosuhteet, lapsi nukahtaa helposti ja itseäni. On kuitenkin olemassa aikoja, jolloin jopa lapset ovat oikukas ja oppivainen kieltäytyä mennä nukkumaan. Syyt voivat olla erilaisia ja yllättäviä. Ymmärtää, mikä on väärin, osoittavat tarkkaavainen, tai pyytää suoraan lapsen.
katso myös
- Miksi on tarpeen rajoittaa aikaa, jonka lapsi viettää vempaimia →
- Hänen täytyy mennä nukkumaan aikaisin, jotta lapsen älykkäämpiä ja onnellisemman →
- Miten nukkumaan kaikenikäisille →