6 vinkkejä pään, kuinka suojella työntekijöitä stressiä ja työuupumusta
Työ Ja Tutkimus / / December 25, 2019
Työprosessia tulee yhä monimutkaisemmaksi. Kuinka moni meistä todella työtä 24/7, stressi ja emotionaalinen työuupumus yleistyneet. Pysy tuottavuutta ja tehokkuutta kun tuntuu paljon paineita, se on hyvin vaikeaa.
On epätodennäköistä, että intensiteetti meidän työnkulun muuttuu lähitulevaisuudessa. Sen vuoksi on tarpeen lisätä kykyä kestää painetta ja vakiintuvat emotionaalisesti.
Johtajan tulisi keskittyä henkilökohtaiseen kasvuun ja henkilöstön kehittäminen.
Harvard Business School Asiantuntijat uskovat: investointi kollegansa ovat ensimmäinen ja tärkein askel, jonka avulla he voivat päästää luovuutensa valloilleen, lisäämään kapasiteettia ja tuottavuutta jatkuvasti.
1. Luoda tunne hyvinvointi
Yleistä tasoa stressin kasvaa maailmanlaajuisesti. Poll 22000 liikemiehet 100 maasta, johtajana yhtiön Regus Group on osoittanut, että ne ovat paljon lähempänä työuupumus kuin viisi vuotta sitten.
Stressi voi olla tarttuvaa. Mutta päinvastainen pätee myös: kun yksi joukkueen jäsenet tuntevat onnellinen ja terve, tämä tunne ulottuu muille työntekijöille.
Gallup joukkue katseli 105 työryhmien kuusi kolmen kuukauden jaksoissa. Tämän tuloksena todettiin, että nämä tiimin jäsenet, jotka puhuivat hänen hyvinvoinnista, pystyivät välittämään tämän tunteen kollegoille 20%: ssa tapauksista.
Sinun täytyy ymmärtää, mitä johtaa tunnetta hyvinvointia, ja jotta nämä käytännöt ensisijaisena joukkueensa ja itsensä. Se voi olla henkilökohtaista kasvua harjoitusten lisäaikaa henkilöstön koulutus, liikunta, uutta lähestymistapaa kokoukset, Joustavat työajat työtovereillesi.
2. Antaa olla offline aikana off-tuntia
Useimmat työntekijät eivät toimi toimistossa. Tutkimusten mukaan ne myös suorittaa tiettyjä työtehtäviä vapaa-ajallaan. Tämä johtuu erityisesti siitä, että monilla ihmisillä on vaikeuksia sammuttamalla työstä, joka puolestaan johtaa emotionaalinen uupumuksen tappaa tuottavuutta, tehden yhteistyötä onneton.
Ankara yrityskulttuuri vaatii meitä jatkuvasti varuillaan, tuottavin ja tehokasta. Se ei sisällä kuluvaa aikaa henkilö toipua.
Paraskaan urheilijoita maailmassa ottaa lomaa.
Joten sinun täytyy asettaa aikataulu: vaatia alaisiaan ruuhka virka eikä viitata niihin liiketoiminnoittain asioissa päätyttyä työaikaa. Luo sääntö: no työ kirjeet 19.00 jälkeen ja soittaa työntekijöiden työtä viikonloppuisin.
3. Opi taistella kaaos
Tutkimus neurotiede osoittaa, että meditaatio ja harjoituksia, joiden avulla aivojen kehittää ajattelua. Lisäksi on helpompi kehittää hyviä tapoja, jotka edistävät henkisen tasapainon ja työn tuottavuuden ja elämässä.
Johtajat, jotka ottavat huomioon nämä tosiasiat, saavutetaan korkea tuottavuus ja auttavat kollegoiden stressin välttämiseksi. Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse olla asiantuntija psykologian, voit kääntyä modernia teknologiaa. Yritä harjoitella kaikki ohjelmat, jotka käyttävät keittoa ja välittää tätä kokemusta muille. Ehkä pidät Calm tai Headspace sovellukset.
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
4. Luovu moniajo
moniajo - on myytti. Ihmiset eivät voi olla tehokasta tekemällä useita prosesseja. Neurologi ja tutkija koulutuksen alalla joulukuussa Joanne (Joann Deak) uskoo, että moniajo Useimmiten kaksinkertainen aikaa ratkaista ongelma tai lisätä tukikelpoisten virheitä.
Ihmiset ovat paljon parempia näyttäytyvät johdonmukaisella monozadachnosti.
Johtajat voivat määrittää tehtäviä, yksi toisensa jälkeen, osoittaa prioriteetin kunkin niistä, ja järjestää ne niin, että yksikään vaiheiden toteuttamista ei voi päällekkäisiä toisten kanssa.
Sinun pitäisi myös tietää, kuinka erottaa kiireellistä pois tärkeitä tehtäviä ja selittää työntekijöille tilan kunkin järjestys on oikea.
5. Varmista, että kollegasi ehtinyt levätä
Tauko ja vuoden kuluessa virkavapauden päivä antaa ihmisille tauon toipua. Vaikka työkaverisi eivät ymmärrä, kuinka tärkeä tämä askel, selittää heille, että lepo on tarpeen. Jos työnkulku on hyvin stressaavaa ja vaikea voit päästää henkilö, tee aikataulu, jotta vielä antaa hänelle ainakin pari päivää latautua.
Kiinnitä erityistä huomiota niihin työntekijöihin, jotka yrittävät olla välttämätöntä ja läsnä aina ja kaikkialla. Heidän tilansa on huolestuttavin, koska uhkaava irrationaalinen käytös ja keskittymiskyky.
Sinun pitäisi ottaa työnkulku ei ole kuin maraton, mutta sarjana lyhyitä kiri. Jokaisen kisan antaa ihmisille levätä ja palautua.
Esimerkiksi, jos puhumme työn päivällä, yrittää järjestää 90 minuutin istuntoja intensiivisen väkevää työvoiman seurasi 10 minuutin tauot.
Sen sijaan että huoli siitä, kuinka paljon aikaa henkilö viettää työpöytäsi ääressä, pohtia, miten voisit auttaa häntä luomaan optimaalinen aikataulu tehokkuuden maksimoimiseksi.
6. Opi empatiaa
Myötätuntoa, ymmärrystä ja myötätuntoa ei maksa mitään, mutta se tuo vain etuja. Voit lisätä työntekijöiden tuottavuutta olemalla ystävällinen ja sympaattinen heitä kohtaan. Tutkimukset osoittavat, että tehokkain positiivinen vaikutus työtovereiden on vain tunnustuksena saavutuksistaan, keskinäistä viestintää ja yhteistyötä. Kyky ymmärtää ihmisen pää, hänen motivaationsa, toiveita, haasteita ja kyky ylläpitää sitä koko työnkulun tuovat mahdollisimman hyviin tuloksiin ja palaa.
Mitä se antaa sinulle
Aetna Vakuutusyhtiö suoritti kokeen. Kaksitoista tuhatta sen työntekijöistä osallistui ohjelmaan, ottaen huomioon kaikki edellä mainitut suositukset. Kaikki ne osoittivat lisääntynyttä tuottavuutta, ja kukin yritys on säästänyt 3000 dollaria.
Puhuessaan Yleisesti ottaen tutkimuksessa iOpener instituutti, ehdottaa: Onnellinen työntekijä on keskimäärin 46% pidempi keskittynyt työtehtäviä ja tuntuu 65% voimakkaasti.
HR-yhtiö Towers Watson totesi, että organisaatiot, joissa työntekijöillä on kokemusta vuorovaikutuksesta, emotionaalinen kytkeytyvät ja saada lisäenergiaa töihin, saa kaksi kertaa enemmän kuin ne yhtiöt, joissa työntekijät ovat emotionaalisesti köyhdytettyä.
Ehkä sinulla on kysyttävä: "Onko välittämistä henkisen tasapainon työntekijöiden luetteloon sisältyvien tehtäviini? Opettaa heille rauha, esimerkiksi?". Väite, että työntekijöiden tulee jättää henkilökohtaisen ongelmia kotona, on järkevää, mutta käytännössä se on täysin mahdotonta.
Hyvinvointiin työntekijöiden vaikuttaa koko joukkueen, mukaan lukien johtaja. Siksi sinun täytyy työskennellä kovasti kehittää henkistä ja emotionaalista kapasiteetti alaistensa.
Kehittäminen tiimin kunkin jäsenen johtaa siihen, että koko osasto näyttää korkean suorituskyvyn ja kollegat oppii vuorovaikutuksessa toistensa kanssa. Luot terve ja myönteinen ilmapiiri. Ja tämä on perusta tehokasta työtä.