15 osoittautunut tapoja olla onnellinen työssä
Työ Ja Tutkimus / / December 25, 2019
Tämä artikkeli ei voi vain lukea, mutta myös kuunnella. Jos haluat - päälle podcastin.
1. Ymmärrä mitä olet tekemässä
Vuonna 1983 Steve Jobs vakuuttunut tulevaisuuden Applen pääjohtaja John Sculley jättämään työnsä PepsiCo, Kysyn häneltä yksi kysymys: "Haluatko viettää loppuelämänsä, myymällä limonadi, tai haluat muuttaa maailma?". Miksi tämä kysymys oli niin tehokas? Hän auttoi mielikuvitus, ja antoi toivoa, että ihmiset voivat tehdä mielekästä työtä.
Adam Grant, professori Wharton School of Business, sanoo: työntekijät asiansa osaava merkittävästi ei vain itselleen, vaan myös muissa he tuntevat paljon onnellisempi ja työtä enemmän tuottavasti.
Teresa Amabile, professori Harvard Business School, aikana hänen tutkimus on paljastanut seuraavan. Ei ole väliä kuinka suuri merkitys työsi - onko etsit parannuskeinoa syöpä tai vain apua kollegoiden selviytymään tehtävänä - olet silti onnellinen, vain olla tietoinen siitä, mitä olet tekemässä jotain hyödyllistä.
2. Luo toimisto pesä
Monet ihmiset viettävät töissä paljon kauemmin kuin 40 tuntia viikossa. Joten järjestää työtilan niin, että tuntuu mukava, kodikas ja miellyttävä olla se. Tietenkin ripustaa toimistossa ihana sydämen julisteita tai maalata seinät eri väriä voit tuskin, mutta surround itseäsi miellyttävä trifles - kokonaan.
3. Löytää ystävä töissä
Johtajien ei pitäisi vain palkata lahjakkaita ja vastuullinen työntekijät, niillä on myös kiinnitettävä huomiota säilyttää hyvä ilmapiiri organisaatiossa. Ihmisten pitäisi pystyä kommunikoimaan toistensa kanssa. Heidän täytyy tuntea lähellä toveri olkapäätä, ja usko, että he työskentelevät tiiminä, jossa jokainen sylkeä toisiaan.
Työntekijät, joilla on ystäviä töissä, nähdä työnsä jännittävämpää, hyödyllisiä ja miellyttävä harrastus. Lisäksi he tuntevat tukevat kollegat, ja tämä puolestaan voi lisätä uskollisuutta koko organisaatiota.
4. Smile
Mikä voisi olla helpompi hymyillä ja joka voi myös kohottaa mielialaa nopeasti? Smile! Muuten, älä unohda, että hymy on tarttuvaa. On todennäköistä, että pian hymy ei vain sinä, vaan myös työtovereillesi.
😁
- 8 odottamattomia syitä hymyillä niin usein kuin mahdollista
5. Jätä henkilökohtaisia ongelmia kotona
Stressi kuluttaa vahvuus. Tämä on erittäin kielteinen vaikutus kaikkiin elämämme alueilla, erityisesti ammatti. Olet joka minuutti katsoa kelloa ja ajattelin, että tämä päivä ei koskaan pääty. Sinut jatkuvasti hajamielinen ja sen seurauksena eivät tee mitään hyödyllistä.
Yritä olla ajattelematta työskennellessään heidän henkilökohtaisia ongelmia. Joten te vain hyötyä: ahdistella kivulias ajatuksia, et saavuta mitään.
6. Keskittyä tulevaisuuteen
Jeffrey James, kirjoittanut kirjat liiketoiminnan asiantuntija ja konsultti alan strategisen markkinoinnin, sanoo, että voimme tekemään parempia päätöksiä ja saavuttaa parempia tuloksia, jos me tiedämme, että työmme kantaa hedelmää tulevaisuudessa. Eli meillä on aina oltava pitkäaikainen suunnitelmat ja tavoitteet.
7. sanoa kiitos
Eri tutkimukset osoittavat, että kun olemme kiitollisia olemme lisänneet itsetunto, olemme tyytyväisiä. Ja tämä puolestaan aiheuttaa muita myönteisiä tunteita, jotka syntyvät jollainen Kiittää, ja joka kiitos.
Jos olet suorittanut tilauksen tahansa yrityksen tai henkilön, pyytää sitten kirjoittaa uudelleen tai jopa kiitoskirjeen.
8. Hengähtää hetki
Edessämme päivittäin tehtävä painoa. Ei ihme se on niin helppo päästä eroon päänsä tapauksessa ja täysin unohtaa loput.
Järjestää lyhyt hengähdystauko. Ainakin pari minuuttia, istua hiljaa, laita hengityksen ja siirry seuraavaan tehtävään.
Sharon Salzberg, kirjoittaja "Todellinen onni töissä", sanoi:
Sharon Salzberg, kirjoittanut kirjojaKun teemme työtä tehtäviä keskeytyksettä, se on paljon vaikeampi näyttää kaikki ammattitaitoa, lähestyä ongelmaa luovasti ja huumorilla.
Jos emme järjestäytyvät tauot, meistä tulee aggressiivisia muita ihmisiä eivät pysty hahmottamaan kritiikkiä. Joten hieman levätä - yksi tapa vähentää stressiä työssä.
9. Syödä kunnolla ja juoda tarpeeksi vettä
Ei, se ei ole tarpeen jälleen lounasaikaan hyökkäys kone suklaata. Syödä terveellistä ja ravitsevaa ruokaa, älä unohda juoda tarpeeksi vettä. Jos olemme tyytyväisiä eikä jano - olemme energisiä, voivat hoitaa työtehtävien kanssa parempaa tuottavuutta.
🍲
- Opas terveellisiin aloittelijoille
10. Ylläpitävät järjestystä työpöydällä
Pelleillä voivat myötävaikuttaa sairauden ajatuksiasi. Olet jo melko hermostunut töissä, joten on parasta olla pahentaa. Ja sitten voit työskennellä väkevämpää ja tehokkaammin.
11. Sano "ei" multitask
Moniajo - tämä ei ole tehokasta. Clifford Nass, psykologian professori Stanfordin yliopistossa, väittää, että tällainen järjestely ryöstää meiltä enemmän aikaa kuin säästäminen. Meidän on vaikea keskittyä ja näyttää kaikille luovuuttaan.
Sen sijaan, että tarttumalla muutamia asioita kerralla paremmin keskittyä yksi tehtävä, mutta ei se tehokkaasti. Tee itsellesi lista arkiaskareisiin, priorisoida ja ei jahdata kaksi kanit kerralla.
🧐
- Moniajo: miten selvitä luvulle
12. Hyväksy ihmisiä, koska ne ovat
Emme voi muuttaa luonnetta muiden. Yritä olla kohtelias ja älä sai turhaan. Säilyttämään hyvät suhteet työtovereiden.
Jos olet syyllinen, niin älä yritä syyttää toisella. Jos joku häiritsee sinua, kokeile rauhoittua, Count 10, ja vasta sitten sanoa jotain miehelle.
13. Eroon itse istumista työpäivää
Eivät kuluta kahdeksan tuntia ikään kuin kahlittu tuoli. Hölkätä ylös ja alas portaita tai ottaa pari kierrosta ympäri toimistoa. Voit jopa järjestää 10 minuutin lataus ja kutsua kollegoita.
Istumista työpäivää edessä tietokonenäyttö varmistaa terveysongelmia: lihavuus, näön hämärtyminen, sydänsairaus.
🧘🏻♂️
- 11 harjoituksia jooga lämpimään työpöydän ääressä
14. Palkitse itsesi
Jos olet suorittanut tärkeä hanke tai ovat saavuttaneet erinomaisia tuloksia, palkita itsesi. Aterioida ravintolassa, ostaa uuden gadget, joka niin kauan haaveillut, tai vain rakkautta suklaata.
15. Pohtia tavoitteesi ja onnistumisia
Miksi työskennellä niin kovasti, mitä tarkoitusta rasti? Vastaa tähän kysymykseen ja tallentaa missä tahansa: in gadget tai paperi muistikirjan. Myös yrittää kirjoittaa ylös kaikki työnsä edistymistä ja saavutuksia.
Kun tarvitset push työskennellä monimutkainen hanke tai sinun vain olla masentunut, kontakti nauhoituksia. He muistuttavat, miksi se on niin tärkeää, ettei anna periksi.
katso myös✍🏻 🙂 🎯
- 3 kirjainta, jotka pystyvät muuttamaan tilannetta työssä
- Miten pyytää palkankorotuksen
- 50 kultaista vinkkejä lisätä tuottavuutta