10 kierrätys merkkejä: miten päästä eroon liiallisesta stressistä

Kuulemme kerta toisensa jälkeen: "Minulla ei ole aikaa, minulla ei ole aikaa." Useimmissa tapauksissa se on surullinen totuus. Usein olemme kasvotusten vuori tapauksissa käsitellä joka voi vain fyysisesti. Opetella vältyttäisiin uhri kunnianhimoa, ja kymmenen merkkejä siitä, että olet ladattu liikaa, lue tämä artikkeli.

Taistelussa menestykseen

Joskus on parempi realistisesti arvioida niiden vahvuus ja valmiuksia, on aika sanoa mitään. Tämä auttaa nopeasti ratkaisemaan nykyiset ongelmat ja säilyttää maineen vastuuhenkilön. Mieti liikaa lepää hartioille?

Kuten on tunnettua, tuottavuus Sitä ei mitata tapausten kokonaismäärä, joka voi täyttyä samanaikaisesti. Tärkeää positiivisempi seurauksena oikein välein prioriteetteja. Pyrkiessään saaliin kaikkea kerralla, olet vaarassa epäonnistua.

Istu kaksi tuolia, sekä olla useassa paikassa samaan aikaan, ei voinut ketään. Sinä "burn out" sisällä on vain tunne toivottomuuden ja merkityksettömyyden työstä.

Sitä se ajattelee Craig Jarrow laatija hankkeen Time Management Ninja:

On parempi tehdä yksi asia, mutta erittäin hyvä, kuin paljon asioita, mutta huono.

C Craig on vaikea olla eri mieltä. Siksi tarjoamme sinulle oppia kymmenen merkkejä käsittelyn.

10 merkkejä siitä, että yrität tehdä liikaa

1. unohtaa tehtävän. Tämä on ensimmäinen osoitus siitä, että he saavat liikaa. Ratkaisu voi olla harkittu lista päivän, joka valvoo prosessin toteuttamisesta kukin niistä erikseen.
2. aiheettomasti ensisijaisuus. Jos päivän aikana olet kiireinen tehtäviä, jotka eivät vaadi paljon henkistä työtä, se tuskin tavoittaa tärkeimmät. Tämä on hyvä esimerkki siitä, miten suorituskyky voi kärsiä, koska liian suurten tehtävälistan.
3. Puuttuvat tehtävien luettelossa. Tietenkin se on parempi kuin unohtaa ne kokonaan. Mutta Totta puhuen: yksi meistä ainakin kerran tehnyt sitä tarkoituksella?
4. Yhteenvetona kollegansa. Ensinnäkin, se vahingoittaa itse, kuten tapana, vähitellen leviää ja omaan elämään.
5. Annat lupauksen, että ei voi suorittaa. Tyhjiä lupauksia johtaa liialliseen oman voimansa ja tuottavuuden menetyksen. Koska puhut jonkun, "Teen sen vasta illalla," - voit olla varma, että se on todella tapahtumassa.
6. kohtuuttomia. Läsnäolo stressiä elämässäni kukaan ei ole hyötynyt. Päästä eroon tarpeettomasta tunteita, vähentämällä päivittäisistä tehtävistä.
7. tarpeeksi unta. Taakka ajatuksia, jotka ovat kertyneet oman pään päivä, ei anneta aivojen rentoutua, ja sitten nukahtaa nopeasti ei ole tullut ulos. Ja se on myös hälyttävä oire.
8. menettävät mahdollisuuksia. Mahdollisuuksia, kuten ruoka - kaikki heidän työelämään. Todennäköisesti olet Satuin myös: miettiä, mitä he halusivat soittaa joku tai lähettää minulle tarjouksen, mutta ainoastaan ​​silloin jo menettänyt. Sen pitäisi aloittaa huolestuttava: ehkä et enää pysty selviytymään vastuunsa.
9. Maksamaan virheistään. Tämä voi olla maksun viivästyessä tai kiireellisiä korjaus - mitä tahansa. Joka tapauksessa, syy, jonka vuoksi on tarpeen tehdä työtä meidän virheitä, valheita sisälläsi. Älä siis rentoutua enemmän kuin voit aikataulussa.
10. Listaa tapauksista puuttuu organisaatio. Rehellisesti, olen voit tallentaa kaiken päiväkirjaan. Kuitenkin, jos se alkaa muistuttamaan artikkelin mikrobiologiasta "Wikipedia", te tiedätte, että jotain on vialla. Lista ensinnäkin oltava selkeitä ja helposti, koska se on työtä sinulle.

Caught tilanteessa, jossa jopa yli aika niiden suorituskykyä, alkaa analyysin työaikasi jotta vältetään stressiä ja ylitöitä tulevaisuudessa. Jätä Chase kaksi jänistä mahdollisille metsästäjien ja keskittyä tärkeimmät asiat.

Ja kuinka paljon aikaa vietät töissä? Ja joka auttaa selviytymään roskat?