10 elämässä hakkerointi, mikä helpottaa huomattavasti raskauden
Vinkkejä / / December 19, 2019
1. Anna jalat lepoa
Raskaana olevat naiset ovat usein jalkojen turvotus, varsinkin loppuvaiheessa. Rentoutua, liota jalat 15-20 minuuttia huoneen lämpötilassa tonic. Kiniini vähentää tulehdusta, ja on miellyttävän viileä ja kuplia poistaa turvotusta.
2. Älä kiristä hihna housuihinsa
Jos housut ovat jo pieniä, mutta et halua ostaa muita yksinkertaisesti kiinnittää ne scrunchy eikä nappi. Tietenkin julkaisemista tällaisen vaihtoehto sovi, mutta talo - täysin.
3. Käyttää uima-ympyrä virkistys
Joillekin valehtele hänen vatsansa yhdeksän kk - todellinen kidutus. Ongelman ratkaisemiseksi, voit käyttää puhallettava ympyrä uinti: Laita se sängyllä ja vahvistaa päälle.
4. käytä kinezioteyp
Tämä kuminauha Puuvillaa Liima käytetään usein liikuntalääketieteen ja kuntoutuksen parantaa verenkiertoa, kivunlievitys, lihasten ylikuormitussuoja, suoja ja vakauttaminen liitokset. Mutta samoista syistä sitä voidaan menestyksellisesti käyttää raskauden aikana.
5. Cool alusvaatteita
Jos teet kaiken aikaa on kuuma ja ei auta edes viileä suihku, yritä jäähtyä alusvaatteet. Laita se muutaman minuutin pakastimeen.
6. Joogaa raskaana oleville naisille
Jos mahdollista, löytää joogatunneille hänen kotinsa lähellä. Tai etsiä Internetissä sopivan harjoitukset. Yksi käyttökelpoinen ja nautittavaa - "kynttilä". Tässä harjoituksessa sinun täytyy makaamaan lapaluiden pitäen jalat pystysuoraan. Helpompi vaihtoehto - luottaa jalat seinään tai kaappiin, selällään.
7. Tee oma vatsa side
Take vanha T-paita tai toppi ja leikkaa yläosa. Käytä side alle villapaitoja ja puserot että sinusta tulee lyhyt: se auttaa peitellä vatsaan.
8. Suurentaa rintaliivit
Kun bra alkaa painostaa iholle ja ommella lisäksi silmukoita solki. Raskauden jälkeen voidaan tarkasti niiden otporot.
9. käytettävä hammasraudat
Jos lapsi painetaan voimakkaasti, mikä aiheuttaa sinulle kipua, kuluminen jäähdytetään ryhmittelyä vyö - se auttaa pääsemään eroon epämukavuutta.
10. Käytä stand vatsa
Laita hänet popcorn ja karkkia makuuasennossa ja katsella televisiota tai vain rentoutua. Voit jopa laittaa pieniä levyjä, mutta ei liian kuuma.