Miten työskennellä vähemmän ja saada enemmän aikaan
Tuottavuus / / December 24, 2019
Väite, että vain pitkä ja raskas työ voi johtaa menestykseen, meidän aikanamme ei ole kiistetty, eikä sitä voida kyseenalaistaa. Olimme uskotellaan, että jos emme toimi pitkään, se tarkoittaa, että emme toimi tarpeeksi kovaa.
Nykyinen taloudellinen tilanne pakottaa ihmiset tekemään ylitöitä vain pitää paikallaan. Lisäksi monet meistä edes ylpeillä, jotka toimivat 12 tuntia vuorokaudessa nostamatta päätään.
Mutta jokainen ilmiö on oma varjopuolia.
Mukaan tutkimus julkaistiin Annals of Internal MedicineIhmiset, jotka työskentelevät yli 11 tuntia päivässä on 67 prosenttia suurempi riski sydänsairauksiin.
muut tutkijat tutkitaan noin 2000 British virkamiehiä ja totesi, että työskentely yli 11 tuntia päivässä kaksinkertaistunut mahdollisuuksia kehittää masennukseen. Lisäksi terveydelle, pituus toiminta voi myös olla negatiivinen vaikutus meidän suhdetta ja henkilökohtaisen elämän.
Joten mitä tehdä? Miten pysyä alati kasvaviin vaatimuksiin eivätkä haudata itseäsi elossa töissä? Ja sitten vähitellen tulleet keskeiset viestit toimitetaan tässä artikkelissa.
Pitkäaikainen jatkuva käyttö ei salli tehdä enemmän.
Idea tuottavuutta, ystäviä. Lukuisat viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että kohtuullinen työn ja loput voit tehdä enemmän kuin jos sinulla olisi koko ajan toivottoman omistettu työprosessiin.
Joten, voit työskennellä vähemmän ja silti olla tuottavampia? Lyhyt vastaus on kyllä. Mutta tämä sinun täytyy tietää ja noudattaa muutamia yksinkertaisia sääntöjä ja tekniikoita, jotka opit tässä artikkelissa.
1. Keskity kolmen suuren tehtäviä päivä
Maailmassa on sata miljoonaa paperi, tietokone, matkapuhelin ja muut tehtäväluetteloita. Todennäköisesti, vaikka vanha kansa teki itselleen lovi keihään, unohtamatta tekonsa.
Mutta mitä työkalut ovat voimattomia ilman yhtä yksinkertaista sääntöä: joka aamu, kestää muutaman minuutin ajatella ja kirjoittaa kolme tärkeimpiä tehtäviä kuluvan päivän. Ja sitten keskittyä teidän ponnisteluja täytäntöönpanosta lyhyessä listassa. Tärkeintä - nämä kolme ongelmaa, loput niin pitkälle kuin mahdollista. Tämä yksinkertainen mutta tehokas tapa lisää huomattavasti tuottavuutta.
2. Harjoitus 30 minuuttia päivässä
Me kaikki tiedämme, että liikunta on hyväksi terveydelle. Mutta tiesitkö, että liikunta on myös hyvä, että aivot?
Mukaan psykiatri John Ratey Harvard Medical School ja kirjoittaja "Spark: Vallankumouksellinen uusi Science of Liikunta ja Brain" Harjoitus ei vain tehdä lihakset terveempiä, mutta myös auttaa vähentämään stressiä, parantaa koulutuksen ja auttavat ajattelemaan selkeämmin.
3. Aloita aikaisin töihin ja viimeistely ajoissa
Kysy keneltä tahansa onnistunut henkilö kun hän herää ja on enemmän kuin todennäköistä, että olet törmännyt pila. Tämän selittämiseksi on monia eri syitä, mutta yhteydessä tämän artikkelin, tärkeintä on, että Aamulla on vähemmän häiriötekijöitä ja keskittyä paremmin teidän kolme päivittäin painopisteet.
Mutta ollakseen tuottava, sinun täytyy myös antaa aivojen levätä kunnolla, joten on taipumus jättää toimistossa tai nousta monitorista täsmälleen ajallaan. Sinun ei vain tuntea paremmin, mutta on enemmän energinen ja tuottavampia seuraavana päivänä.
4. Asettaa tiukat aikarajat
Parkinsonin laki Siinä sanotaan, että työn tarkoituksena on ottaa kaiken aikaa sille antaneet. Näin ollen Parkinson, jos isoäiti voi kirjoittaa kirjeen hänen veljentytär vuonna hän kirjoittaisi hänelle vuodessa. Jos toimittaja antoi minulle kirjoittamaan tämän artikkelin kolme päivää, eli kuinka paljon aikaa aion kirjoittaa, korjata ja parantaa tätä opus.
Työ täyttää kaikki ehdot on varattu hänen.
Joten, yritä antaa itsellesi realistinen aikataulu uzhatye suorittaa tarvittavat tehtävät. Ja yrittää pitää niiden sisällä, kyllä.
5. Käyttää sääntöä 80 \ 20
Monet lukijat ovat hyvin tietoisia tästä säännöstä, jonka mukaan 20% vaivaa tuo 80% tuloksista. Mitä tulee aiheeseen artikkelin se tarkoittaa, että sinun täytyy keskittyä toimiin, jotka ovat todella tärkeitä, ja käyttää vähemmän aikaa kaikkeen.
6. Lopeta moniajo
Moniajo ei tee meistä entistä tuottavampia.
Itse asiassa jako huomiomme on negatiivinen vaikutus tuottavuuteen, keskittymistä ja energiaa. "Moniajo lopulta tekee sinusta ajaa hitaammin, lisäämällä mahdollisuuksia virheitä", sanoi David Meyer, tiedemies Michiganin yliopistossa. Joten, jos haluat olla tuottavampia, opit tehdä yksi asia kerrallaan.
7. Sit tiedotus- ruokavalio
Tänään, saada tietotulva yhtä helposti kuin lämpöhalvaus keskellä Saharan. Ja noin samanlaisia oireita: tummuminen silmät, huomio, esti reaktiot, unihäiriöt.
Timothy Ferriss, kirjoittaja "4 tunnin työviikko" suosittelee tässä tapauksessa mennä ruokavaliota "matalan tietosisältö."
Olet todella täytyy lukea kaikki nämä sähköpostit, blogit, sanomalehdet, aikakauslehdet, jne? Ja todella on niin paljon aikaa Facebookissa tai katsella televisiota?
On parempi yrittää ainakin viikon leikata pois elämästäsi paljon turhaa tietoa kuin voit ja nähdä, miten lisätä tuottavuutta.
8. Ota aikaa ja paikka harkinta
Ihmiset henkisen työvoiman ja luovuus ovat kohde ei oikein ymmärtänyt oikein. "Miksi muuten erityistä harkinta-aikaa, kun olen töissä ja juuri tähän?". Tosiasia on, että tarvitaan erityinen aika, jonka kuluessa hän ei ajattele logoa sivuston tai viivästykset markkinoille tulo.
Puhumme tyhjäkäynnillä abstraktin ajattelun prosesseja. Noin elämän tarkoitus, naisista ja suhteita ikuisen ja hetkellinen. Löytää paikka, jossa te kukaan ei häiritse ja palaavat takaisin maahan, ja miettiä kaiken paitsi työstä. Ensin se on epätavallista, mutta sitten opit. Osallistua tähän salaiseen paikkaan säännöllisesti.
Jos olet lukenut näin pitkälle, niin luultavasti täynnä halu aloittaa heti. Älä kiirehdi ottamaan itselleen kaikki kohteet kerralla. Valitset vain yhden neuvon alun ja yrittää seurata sitä käytännössä joka viikko. Yritä mennä pidemmälle. Ja mikä tärkeintä, käytä vapautuu aikaa harjoitella mitä rakastat.
Ja suurimmaksi potilaan lukijat, jotka ovat lopussa, hauska kuva kuin palkinto :).
view: Shutterstock
sarjakuva: zen lyijykynät