Vaihtoehtoiset unen: venyttää päivä
Tuottavuus / / December 23, 2019
Minulla on ystävä, joka aikoinaan haaveili unta päivässä vain kaksi tuntia ja lähes ilman kokemusta väsymystä. Haaveilen, että tiettyinä aikoina päivällä oli kaksikymmentäneljä, ja vähintään kolmekymmentäkaksi kuusi tuntia.
Fellow workaholics ja muita luovia ihmisiä, minulla on hyviä uutisia sinulle! Venytä päivää ennen kolmekymmentäkuusi tuntia, tietenkin mahdotonta, mutta uni vähemmän ja pysyä hereillä enää kovin todellista! Koska lukuun ottamatta tavallista enimmän osan aikana "nukkua 6-8 tuntia, 16-18 tuntia valveillaolon," on neljä muutakin kuin mahdollistavat ihmeitä;)
Niin, lukuun ottamatta tavanomaisia useimpien yhden vaiheen lepojakson, on muitakin vaihtoehtoja monifaasisia, joka voi auttaa pidentämään työpäivä, ja se ei haittaa terveydelle. Lezhuan Jordan (Jordan Lejuwaan), luoja HighExistence, Osakkeet mielenkiintoista tietoa.
sykli Superman
Tämä sykli sisältää nukkua yli 20-30 minuutin välein neljän tunnin. Tuloksena on, että voit nukkua kuusi kertaa päivässä. Ubermen sykli katsotaan olevan erittäin tehokas - ihmiset kokevat enemmän terveitä, tuntea tuulahduksen vahvuus ja nähdä hyvin eloisia unia. Mutta sillä on yksi suuri epäkohta: jos unohdat ainakin yhdessä vaiheessa unta, on väsynyt eikä tarpeeksi unta.
Steve Pavlina harjoiteltu tätä sykliä 5,5 kuukautta, mutta palasi normaalisti nukkumaan, jotta elää sopusoinnussa perheensä kanssa.
keskimääräinen kierto
Tämä sykli sisältää yhden "tärkein" pitkän unen (1-1,5 tuntia) ja kolme tai neljä tai viisi lyhyttä unta kaksikymmentä minuuttia. Jäljellä olevan ajan jälkeen tärkein uni on jaettu siten, että lyhyt katkos säännöllisin väliajoin.
Tämä aikataulu pidetään joustavampi ja helpompi sopeutua, ja se voidaan yhdistää yhden lepojakson kolme tai neljä tuntia. Lisäksi joskus voi ohittaa "lyhyitä unia" ilman haittaa terveydelle.
Dymaxion sykli
Bucky Fuller johti lepojakson perusteella uskovansa, että henkilö on kaksi säiliötä, joissa energiaa. Ja jos ensimmäinen alus on erittäin helppo täyttää, toinen (toinen hengitys) ei paljon helpommin uusiutua. Tämän seurauksena hän alkoi nukkua kolmekymmentä minuuttia, 4 kertaa päivässä, kuuden tunnin välein, yhteensä vain kaksi tuntia unta! Hän sanoi kuitenkin hän ei ollut koskaan tuntenut enemmän energinen. Lääkärit tutkivat säiliöt kahden vuoden aikana, ja julisti hänet täysin terve.
Tämä on ylivoimaisesti äärimmäinen neljä vaihtoehtoa, mutta se on myös tehokkain unen aikana.
Kaksi vaihekierto tai Siesta
Tämä unelma harjoittavat monet lukiolaiset ja opiskelijat ja sisältää neljä - neljä ja puoli tuntia unta yöllä ja noin tunnin - puoli päivää. Tämä sykli ei ole paljon erilainen kuin yksivaiheinen, mutta silti hieman tehokkaampi.
Siirry uuteen monivaiheisen sykli ei tule olemaan helppoa, ja noin kymmenentenä päivänä kolmatta, et tuntuu kuin zombie. Vain olla kärsivällinen, syödä terveellistä vähärasvainen ruoka, ja kaikki on hyvin. Noin kahden viikon kuluttua tunnet ennustetun.
Tällaisia kokeita voidaan suorittaa vain, jos tiedät tarkalleen mitä on varastossa kaksi tai kolme viikkoa ja täysin ilmaista, että työn ja opiskelun pystyy avoliitossa uudella aikataulu. Kuten muissakin asioissa, ja perheesi.