Miten menestyvät ihmiset hoitavat aika

Mistä aika? Olemme usein pohdittava tätä. Etsitkö tasapaino työn ja elämän, pyrkivät optimoimaan kaiken, mutta loppujen lopuksi vain mennä ja taas annat henkilökohtaista aikaa alttarille työn. Miksi niin? Onko ulospääsyä? Varmasti on olemassa, itse asiassa, on lahjakkuus, kyky pysyä kaiken ja kaikkialla. Ja onko se on lahjakkuutta? Ehkä taika? Itseasiassa en. He ovat ihmisiä, eivät supersankareita, vain tehdä jotain tarkempi, ja tämä "jokin" määrän ansiosta ne on vielä aikaa, kokematta lisää stressiä ja säilyttää hyvä mieliala viikonloppuna.

Laura Vanderkam - tekijä sarjan kirjoja kirjoitettu haastattelujen perusteella c menestyksekkäin ihmiset aikamme. Ne ovat parempia kuin toiset ovat oppineet ajanhallintataitoja ja siten elämän. Kävi ilmi, että kaikki nämä ihmiset, onko se on luojan GTD metodologia David Allen tai toimitusjohtaja Pepsi, käyttäen samoja menetelmiä ja tekniikkaa.

Läpimenoaika seuranta

Menojen Eräässä haastattelussa toisensa jälkeen, Laura uudelleen ja uudelleen kuullut samat neuvot. Näyttää siltä, ​​että menestyvät ihmiset ovat pakkomielle yksi kysymys: "Mitä muuta voisin tehdä kyseisen tunnin?". He suunnittelevat aikansa, ja sitten tarkkailla ja analysoida aika.

Ensimmäinen kysymys sinun pitäisi kysyä itseltäsi: "Missä on oikeastaan ​​ulos aikani?". Silloin emme tarvitse teidän syistä ja ehdotuksia. Sinä vain vie ja saa selville, joka itse asiassa katoaa taas. Miten? Et saa tätä tietoa, makaa sohvalla ja miettivät mahdollinen aika kuluu asioita, joita hämärästi muistan.

Tietää totuuden, sinun täytyy seurata aikaa. Tunneittain.

Tinkimätön lähestymistapa voisi olla raitistaa vaikutus sinun tai ajaa sinut masennukseen. Mutta joka tapauksessa hän juoksee.

Et voi luottaa aivosi ajan kysymys. Kaikki sinun täytyy korjata. Tämä strategia auttaa ratkaisemaan muita ongelmia, kuten lihavuus. Jatkettava vuonna 2012 viktminskningsprogram antoi yksiselitteisen tuloksen: osallistujat, jotka olivat ruoka päiväkirjaa, laihtua paljon tehokkaammin kuin ne, jotka laiminlyöty puunkorjuu. Vahvistamisesta kulutetaan ruokaa herää ihmisen vastuu, mitä hän syö, ja se toimii myös aikaa. Johtavat Time-lehden, tunnet vastuussa turhaa tunnit.

aika kirjanpito salaa toisen merkittävän plus. Vihdoin selville, kuinka kauan se vie yksittäistapauksessa todellisuudessa eikä perustuu optimistisiin oletuksiin.

Jos joka päivä klo 10 suunnitelmat ajaksi 60 Yhtiökokouksen pöytäkirja, mutta käytännössä koskaan ei sovi edes 90 minuuttia, niin se on aika harkita päivä pysähtyä ja suunnitella jotain 11:00.

Toinen plus ajankäytön - kyky nähdä paras aika ikkunat tiettyjä tehtäviä. Montako tuntia olet eniten kokouksia? I - aamulla. Joten, minä täytän vaikein tehtävä aamulla.

Joten me käsitelty ottaen huomioon ajan ja toteuttavat niiden mikrohronologiyu päivittäisistä tapahtumista. Mitä seuraavaksi? Tarvitsemme suunnitelman! Eikä joku pieni yksinkertainen suunnitelma, ja erityinen suunnitelma.

Suunnittele koko viikon

Miten aktiivisuus johtaja myynnin? Intian Tutkimus osoitti, että tehokkuus yhtiön kasvava, mikäli toimitusjohtaja toimii pitempään. On odotettavissa, ja samaan aikaan surullinen. Mutta se on paljon mielenkiintoisempi tilastotieto: tehokkuus Yhtiö kasvoi paljon enemmän, mikäli toimitusjohtaja käytti näitä tuntia suunnitelman mukaisesti.

Cal Newport, professori Georgetownin yliopistossa ja guru organisaatio ymmärtää ja hyväksyy nämä päätelmät: "tehtävälista ei riitä. Tapauksissa täytyy sitoutua aikaa. "

Miten aiot? Mieti kaksi asiaa: mitä olet hyvä ja mikä tekee sinut onnelliseksi?

Onnistunut ihmiset viettävät mahdollisimman ajan prosenttiosuus niiden keskeisten velvollisuuksien, yrittäen olla välittämättä, minimoida tai siirtää kaiken muun.

He viettävät aikaa tehtäviä, joissa he ovat parhaita, ja tämä johtaa merkittäviin tuloksiin. Kirjanpitäjä pitäisi harkita kirjailija - kirjoittaminen. Muunlainen toiminta sovi tähän sääntöön.

Laura katsoo myös tarpeelliseksi luoda pitkä lista, joka tuo sinulle iloa. Kuulostaa oudolta, mutta se toimii. Sen sijaan, että yritetään keksiä jotain liikkeellä, voit yksinkertaisesti valita listasta ja lisätty lentoja.

Niin, suunnitelma on valmis. Nyt voit mennä johonkin temppu, jonka avulla voit saada positiivisen tuoton pitkällä aikavälillä.

Viettää aamun rituaaleja

Mikä on aamulla rituaali? Tämä on tärkeä, mutta ei kiireellinen ammattia, ehkä ilman määräaikaa tai prosessiorganisaatiossa, toistetaan. Et torua, jos et tee sitä tarkasti määriteltyä päivämäärää. Useimmiten nämä luokat ovat pitkän aikavälin suunnittelua ja urheilua. Tiedämme, että nämä asiat ovat tärkeitä, ne täytyy tehdä, mutta aina lykättiin.

On käynyt ilmi, että suurin osa ihmisistä on abstrakti käsite tahdonvoiman on selvempää aamulla, ja tällaiset tutkimukset vaativat usein sen sisäinen motivaatio. Varata aikaa aamulla rituaaleja näihin luokkiin, saat positiivisia tuloksia pitkällä aikavälillä. Voit kutsua sitä pitkän aikavälin investointeja. Yksi keskustelukumppaneita Laura haastattelussa sanoi: "Joka päivä aamulla töihin - uran."

Mitä seuraavaksi? Olemme selvittäneet ajan, suunnitteluun ja aamulla askareita. On aika päästä asiaan jopa kovempi.

Suunnittele viikonloppuna

Juuri nyt monet teistä käsittelyssä tämä artikkeli saattaa olla erittäin närkästynyt. MITÄ? Viikonloppu! Vapaa-aikanani!

Rauhoitu. Et tarjoa töihin viikonloppuisin. Vain levätä Myös on suunniteltava, muuten se ei voi tapahtua. On joitakin ihmisiä (monet niistä), jotka tallentavat lähtö vain yhtä asiaa: "Revin itseni sänkyyn, ja siellä on jo viikonloppuna päättyi."

Et onnellisempia viettää viikonloppuna joutilaisuutta, ja tilastollisia tutkimuksia aiheesta ja puhua enemmän Usein ihmiset tekevät viikonloppuisin ei ole sitä, mitä tuo heille onnea ja iloa, ja se, että helpoin tapa do. On selvää, helpoin tapa tehdä mitään, joten sinun täytyy suunnitella lomaa lopulta korvaavat mätänevät sohvalla jotain iloista.

Mikä on suunnitelma viikonloppuna? Itse asiassa ei ole mitään vakavaa. Plan 3-5 tapahtumia.

Tanskan Tutkimuksessa todettiin, että ihmiset viettävät viikonlopun uloskäynnit ja retkiä, onnellisempia kuin ne, jotka eivät aktiivisesti lepää viikonloppuna. Tämä on odotettavissa. Yllättäen taso onnea oli korkeampi kuin ei lomien aikana, eli odottamassa. Vaikka ennen tapahtumaa olivat vielä kaksi kuukautta.

miellyttävä hetki odotusta tekee meistä onnellisia. Vaikka et ole tehnyt jotain mukavaa aikaohjatusta viikonloppuna, silti kokenut onnellisuutta odottamassa. Onnellisuus ja laiskuus samoin!

Miten voittamaan maanantai kauhua odottavaan

Perjantai-iltana - On hauskaa, koska vapaapäivä huomenna. Lauantai - Se on hauskaa, koska vapaapäivä huomenna. Sunnuntaina? Hitto, huomenna maanantaina. Saattaa käydä niin, että heräät sunnuntaiaamuna jo ajatuksella maanantaina ja kärsii koko päivän. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sunnuntai - surullisin viikonpäivä. Miten muuttaa sen positiivinen emotionaalinen päivä? Suunnitelma on viihde toimintoja, jotka ovat parempia kuin toiset avulla voit rentoutua ja unohtaa, mutta eivät häiritse herätä hyvässä kunnossa maanantaiaamuna. ;)