Kyllästynyt tai onnekas? Etsi itse keskuudessa 5 eri procrastinators ja muuttaa elämää
Tuottavuus / / December 23, 2019
Me kaikki prokrastiniruem eri tavoin: joku fixate yksityiskohtiin, joku ei pidä siitä, mitä on mukana, tai yksinkertaisesti kokea kauhun tilavuuden työtä. Mutta tapana laittaa pois huomiseen mitä voit tehdä tänään, itse asiassa ole niin vaarattomia.
Mitä lähempänä määräaikaa, puhtaampia ja siistimpi työpaikallasi. Jos näin on, niin olet todennäköisesti perehtynyt viivyttelyä. Tapana lykätä liiketoiminnan sitten vähän hyvää. Kuten tutkijat ovat löytäneet, useimmiten se liittyy lisääntynyt stressiä, ahdistusta ja väsymystä.
Vaikka viivyttely voi jopa käytettävä harkitenSinun täytyy ymmärtää, mitä välttämiseksi tärkeissä tapauksissa voi johtaa epämiellyttäviä seurauksia. Esimerkiksi krooniset procrastinators usein vaille rauhaa, ei ainoastaan työpaikalla, vaan myös muillakin elämän aloilla, koska niillä vältetään asioita, jotka eivät ole vain monimutkaisia, mutta myös tuoda tärkein tuloksiin.
Jos ymmärrätte, miksi ei yritä tehdä mitä haluat, voit selvittää, miten voittaa tällaiseen tilaan. Siksi suosittelemme, että tarkastelemme viisi yleisintä tyyppiä procrastinators ja valita taktiikka, joka auttaa sinua saamaan takaisin töihin.
1. perfektionisti
Tämä procrastinator eniten pelkää virheitä, jotka voivat laittaa hänet hankalassa asemassa. Kun sinun täytyy tehdä iso projekti, perfektionisti Kauan käsitellään tarkemmin tai keskittyy kaiken huomionsa yhteen osaan, ei seuraa aikaa, ja sitten yrittää saada aikaa lopettaa kaiken viime hetkellä. Ironista on, että tämä lähestymistapa on yleensä päinvastoin johtaa enemmän virheitä.
2. huijari
Pelkää, että kaikki tietävät, että hän ei ole pätevä asiantuntija liiketoimintaa, ellei pahempi. Siksi siinä kaiken myöhemmin, välttää paljastuminen. Useimmiten, huijari-procrastinator Se näyttää ympäröivät ihmiset, jotka ovat vaikea miellyttää. Kun tiukka vanhemmat, rakastaja, pomo, opettaja ei osoittaa hänen arvostusta, henkilö kuuluu tilaan, joka behaviorists nimeltään opittu avuttomuus. Yksilö ei pyri parantamaan tilannetta, vaikka tällainen mahdollisuus. Toisin sanoen, hän on masentunut.
3. kyllästynyt
Kun työ on tylsää tai suorastaan epämiellyttäviä yhdistykset, voimme prokrastinirovatVain välttää sitä. Jos vihaat koko sydämestäni, että mitä teet, tai ajatella hänen työnsä on erittäin ikävä, on vaikea löytää motivaatiota toimia.
4. ylikuormittunut
Kun sinun täytyy tehdä paljon, se ei ole helppoa päättää, mistä aloittaa. Joten jotkut meistä haluavat tehdä mitään. Olipa olemme niskoilleen niin monia asioitaTai niille annetut ohjaaja. Ajatus siitä, että muuttavat valtavasti työtä ajaa meidät horros, ja me prokrastiniruem.
5. onnekas kerjäläinen
Jotkut ihmiset elävät siinä uskossa, että se on parasta se pystyy suoriutumaan paineen alla, niin hiljaa odottaa hetkeä, jolloin he painaa seinää vasten. Ja he varmasti siellä tulee tarina miten ne palkitaan viivyttely tai ainakin voisi prokrastinirovat huvin ilman seurauksia. Koulussa henkilö yleensä käden käytölle onhan toimitusjohtaja keksiä oikean päätöksen (tai vakoilla sitä) viime hetkellä. Seurauksena juurtunut suhdetta viivyttely ja hyviä arvosanoja, ja jo aikuisiän odottaa onnekas tapana viime hetkellä.
Miten voittamaan viivyttely
Joten, mitä teet, jos olet procrastinator? Tunnustaminen ongelma - se on ensimmäinen askel kohti ratkaisua, ja käyttäytymisen muuttumista.
- Varmista, että työ todella on tehtävä. Jos prokrastiniruete, koska tunnet hukkua tai vihaa työsi, kysy ensin itseltäsi, onko sinun on todella päästä asiaan. Onko mahdollista optimoida tehtävän tai valtuutettu työtovereiden työn? Usein saatuaan eroon tarpeettomasta tapauksissa ihmiset alkavat sammuttaa vuorille.
- Jae tehtävä. Päätä itse, mitä sinun tarvitsee tehdä eteenpäin. Joten pääset eroon epävarmuutta, mikä voi aiheuttaa viivyttelyä. Tehdä suunnitelma määrittämällä tietyn ajan kuluessa kussakin vaiheessa. Tämä auttaa ymmärtämään, että se ei ole niin monimutkainen kuin kuvitella ensin.
- Ota sitoutumista. Näyttämään aitoa halua ryhtyä liiketoimintaa, on tärkeää ymmärtää, miksi sitä tarvitaan. Esimerkiksi, jos et ole välinpitämätön heidän terveys ja liikunta auttaa tuntemaan paremmin, voit lähestyä asiaa vakavammin. Ihmisiä, jotka kirjoittivat tai vain puhu ääneen siitä, milloin ne tulevat tapauksen ja se nimenomaan tehdä paremmin käsitellä häiriötekijöitä ja todella ryhtyi toteuttamaan suunnitelmia.
- Valitse yksi pieni pulma. Pakottaminen itse toimimaan, saat eroon viivyttely. Vaikka vain mennä hänen papereita tai kirjoittamaan yhteenveto hankesuunnitelman, se riittää virittää työ tuulella ja kuvitella siitä suunnasta. Tämä on samanlainen kuin luokat salilla: Vaikein - pakottaa itseni mennä sinne.
- Lisää uusi termi. Lisäämällä kiireellisyys elementti auttaa voittamaan viivyttely. Asettaa määräajan luomiseen raakavedosta hankkeen ja töihin ajatuksella, että hän ei tarvitse olla täydellinen. Jotta voidaan ratkaista yhteisiä ongelmia pienillä ajastin. Laita se 15-30 minuuttia ja työtä tehtävä: se auttaa päästä mukaan hankkeeseen. Ja kyllä, voit myös lisätä osa pelattavuus: Myönnetään itsellesi pieni palkkio päätyttyä kunkin vaiheen.