Elämän hakkerointi tehokkuuden äitien suurperheiden
Tuottavuus / / December 23, 2019
Anna Fedak
Virkistys terapeutti, joogaopettaja, perustaja ja johtaja Online koulu äidin art.
Olet äiti ja sinulle mitä tahansa ei ole aikaa? Lapset eivät voit ymmärtää tapa haluat? Kodin ja elämäsi kaaos, ja näyttää siltä, että se tulee olemaan, kunnes lapset kasvavat? Uskokaa minua, ei! Voit pysyä paljon kauemmin, järjestyksen palauttamiseksi kaikkialla, toteuttaa suunnitelmia, ja viettää paljon aikaa lasten kanssa.
elämäntapa
Ennen kuin aloitat optimoinnin aikaa, huolehtia niiden perustarpeiden ja käsitellä niiden resursseja. Riittävä uni ja liikunta, hyvä ruoka - mitä pitäisi olla etusijalla.
1. Etsi resurssi
Äitini paljon paikkoja, joissa voi viettää voimat, ja tämä on silloin ottaa ne, hän ei ajattele. Sillä välin, emme voi sallia, että resursseja on käytetty nollaan. On tarpeen jatkuvasti täydentää sitä. Että olet täynnä: kylpyamme, kirja, kävellä, herkullista ruokaa, naurua ja mielenkiintoinen elokuva, urheilu? Suunnitella sitä, anna jokainen päivä on jotain, joka tukee teitä.
Mennä kävelylle lasten - kävellä itselleni eikä niitä. Cook - kokata itse, eikä vain perheen. Siisti - ulos niin, jos sinulla on nyt tai sydän
voimaharjoittelu. Lapset myös jakaa mopilla.2. Tunne rajan
Opi mitä juoksuttaa ja vähäiset. Älä haluavat pelata - ei pelata, järjestää lasten vertaisryhmän. Älä pidä lukea ääneen - kääntää äänen keijukainen.
motivaatio
Sinun täytyy haluta tehdä mitä teet.
3. Määrittele globaali tavoitteet ja elämäntehtävä
Tämä on kaikkein vaikein kohta, ja joitakin hänen toteutus tapahtuu eliniän. Mutta se on sen arvoista. Selvittää, kokeile eri tavoin: työtä aistien, lapsuuden trauma ja laitteistot, psykoterapia, sijoitus, ja niin edelleen.
4. Ottaa pieniä askelia motivoida
Minulle se on aamuisin rituaali puitteet päivä. Opin tämän menetelmän kirjasta "taika aamulla"Hal Elrod. Herään ennen muita, muutaman minuutin miettiä, luin lyhyen väitteitä, kirjoittaa päiväkirjaan. Muistutan itselleni, että voin tehdä joka päivä parempi päivä. Tästä meidän on tehtävä, mikä on tarpeen, mutta ei ole kovin kätevää, eikä tuhlata aikaa jotain, joka ei johda tavoite.
suunnittelu
Älä aja itseäsi hyvin ahtaat rajat. Älä tehdä suunnitelma, jossa päivä on maalannut minuutti. Lasten kanssa, et silti pysty seuraamaan sitä. Mutta se aiheuttaa paineita teitä, turhauttavaa ja demotivate.
5. Suunnittele päivä kaksi isoa asiaa
Riippuen työsi se voisi olla yhden työpäivän kyse jo jonkin aikaa ja yksi kotona tai vauva. Tapaaminen asiakkaan ja matka ruokakauppaan. Pyykinpesu ja yksi tunti ja puoli ratkaisut. valmistelu päivällinen ja kokouksen videon välityksellä. Matka lääkärin kanssa lasten ja joogaamalla. Ja kuitenkin - päivänä pakollisen asioita ja suunnitelmia enää. Teki heistä - ylistävät itse, voit toteuttaa suunnitelmasi päivä.
6. Tee lista maailmanlaajuisissa asioissa, jotka tuovat sinut lähemmäksi unelma
Kirjoittaa kirjan, kuunnella luentoja, lue kootut teokset Tolstoin, pura kaikki kaapit, verhot perestirat - jokaisella on oma. Rikkoa ne pieniksi paloiksi 30-40 minuuttia. Suorittaa siinä järjestyksessä kuin haluat, ja kun tilaisuus annetaan. Vaan seuraa.
optimoiminen
Oppia tekemään asioita hyvin ja nopeasti. No - ei tarkoita täydellistä. Fast - välineet Vastuulleen ja tekevätJa viipymättä, epäröimättä. Olen esimerkiksi toimi tietokoneessa, vietin kolme kuukautta opetella Touch-tyyppinen. Olet kirjoittaa - istun alas ja kirjoittaa. On tarpeen tehdä huono puhelun - vain ottaa puhelimen ja soittaa. Tämä on tavallinen taito, joka kerta on helpompaa ja helpompaa.
7. Vähennä ruoanlaitto viikolla
multivarkaSteamer, riisi liesi, uuni, liesi ajastin valmistautua käytännössä. Se, että voit valmistella, tehdä marginaali. Kotitekoinen keitot, käymisteitse ja kuivatut vihannekset, pakastekuivattua keittoa ja kastikkeet - kaikki tämä säästää aikaa.
8. Asianmukaisesti järjestää hoitaa asioita
Kannusta lapsia siivoamaan jälkensä asioita, älä laita likaiset kaapissa. Purkamaan vaatteita, vaikka vaatteet on hieman, päästä eroon kaikista tarpeetonta. Ajankohtainen poistaa kausiluonteinen vaatteita. Käynnistä kuivausrumpu - ei tarvitse ripustaa asioita ja silittää useimmat niistä. No, käytä kuivaa ja pesulapalvelut - aikaa pitäisi olla kalliimpia palveluja.
9. Tee tilauksesi kaappeja
I: mitä voidaan ripustaa - roikkuu, joka voidaan taittaa alas - taitettu pystysuunnassa. Vertikaalinen taitto menetelmä on hyvin tärkeää: jos kaikki on ilmiselvää, ja ei ole sekaannuksen poistettaessa. Joten oli shortsit, sukat, T-paidat, neulepuserot, housut, oloasut, urheilu univormuja - kaiken. Lusikka asiat pesun jälkeen itsestään, älä luota lapset tai aviomies - joten voit ohjata järjestystä kaapeissa ja ajallaan selvittämään asia.
10. Hanki paikka kaiken talossa
Sitten päästä pois se on paljon helpompaa. Pidä kaikki samantyyppistä asiaa samassa paikassa: asiakirjat, lelut, vaatteet, paperi, kirjat - antaa kaikkien olla selvää asunnossa. Hyllyt ja laatikot ei tulisi pullollaan ja silmämunat - sitten kaikki näkyvissä ja helposti saa. Ylläpitäminen, jotta tapahtuu myös itse. Tämä kirja on kaunis "taika puhdistus"Mari Kondo.
11. Selvittää asioita tarvittavat edellytykset niiden ja ajaksi
- Tapaukset, joihin haluat yksinäisyys: aikataulutus, monimutkaisia operaatioita asiakirjoja, rakennus- ja muita laskelmia, kirjoittaminen, videotallennus ja podcasting, liiketoiminnan keskusteluja ja tapaamisia, jooga luokka, hieronta. He kaikki kestää noin puolitoista tuntia. Varata aikaa niille aamulla, kun kaikki on unessa, kun lapset ovat katsomassa pitkä sarjakuva tai pelata kavereiden kanssa. Olkoot ne enintään 2-2,5 tuntia päivässä.
- Tapauksissa, jotka eivät vaadi yksinäisyyttä ja keskittymistäNoudattamalla lasten kanssa: ruoanlaitto, siivous, pesu, Harjoituksista, kuunnellen webinaareja epävirallinen tai lyhyt yhteydenpito asiakkaisiin, kävely, uinti, lukeminen, surffata internetissä tai päiväunet. Yhteisyritykseltä koostuu viestintää lastensa kanssa, ja ei tarvitse pelata heidän kanssaan ja viihdyttää heitä.
- Asia 15 minuuttia: Valmista yksinkertainen astia ja laita se uuniin, lukea 20-30 sivua tekstiä, luonnos suunnitelma tai mitä tahansa muuta suunnitelmaa, pestä ja laittaa hiukset, tee joukko harjoituksia astianpesukoneen tai pesukone, laittaa asiat järjestyksessä hyllyille 1-2, välipala, lue artikkeli, vastata sähköposteihin, kirjoittaa ystävä ja chat, lapset leikata kynnet, lemmikki vuodevaatteet tai 10 T-paidat suolakurkkua Jatkossa selaa nauha sosiaalinen verkosto (suosittelen sisällyttää sen 15 minuutin juttu, niin et ole kuljettaa pois) - niin paljon enemmän.
- Asia 30 minuuttia: Valmista monimutkainen lautasen tai pilko kaikki keittoa, tehdä monimutkaisia tai monimutkaisia työkappaleen, Pat ja levitä liinavaatteet kaappeihin yhden pesun, muutos 4-5 sarjaa vuodevaatteet, lukea 30-60 sivua tekstiä, kirjoittaa muutaman sivun, kuunnella puoli tuntia ratkaisut - ja niin edelleen, kullakin on oma.
- Ministeri tunniksi Se ei ole niinkään kahden - vielä vähemmän. On muistettava, että paljon voidaan aina jakaa ja suorittaa kahdessa vaiheessa, jos teemme oikean olosuhteet eivät salli.
12. Yhdistää useita tapauksia
Sitä todella lisää useita tunteja päivässä. Toimet voivat olla kaikki, että yleinen periaate säilyy. Kerron miten se kääntyy pois minun ja sinun konfiguroida tottumukset Julius Caesar.
- Kun voin poistaa tai keittää tai teen sen lasten kanssa, tai jotain kuunnella. Olen aina kuunnella sitä, minulla on koko listan. On selvää, että on oltava tekniset ominaisuudet: mobiili-internet, Wi-Fi, langattomat kuulokkeet.
- Kun menen kävelylle lasten kanssa tai merelle, luokka, olen aina tuo kirja tai jotain kuunnella. Jos matka tulee olemaan pitkä, niin se kestää jopa kannettavan. Kun lapset leikkivät, ja pelata sitä tuntikausia, voin jopa käyttää liiketoiminnan tunti ja puoli, joka vaatii yksinäisyys.
- Kun osallistun webinaareihin tai joissakin verkkotapaamisia jotka vaativat minua yhdistää vain satunnaisesti, I samansuuntaisia siisti asioita, selvittää vaatteita, taitto pieniä asioita, terävöittää kynät, asetella sukat värin, puola pannut ja joskus kyykky En purista. Ja tarkastelin ratkaisut, ja asiat tehdään, ja workout tilat.
- Kun minä kokata jotain monimutkaista, en ansaitse, ja odota, kunnes vesi kiehuu tai paistinpannu kuumene, voin tehdä ulos astianpesukone, voi nopeasti järjestää ruukkuihin tai laatikoihin hieroa, levitä asioita. Voit samanaikaisesti palauttaa järjestys ja keitä keittoa, esimerkiksi. Ja voit tehdä se kaikki äänikirja kuulokkeista. Ja voit jopa kuntokeskus kuminauha jaloissa.
- Kun olin juuri jonnekin mennä tai ruokaa eikä tapa jotain kuunnella tai lukea, teen suunnitelmia ja ajatella, kirjoittaa muistiossaan tai muistikirjaan. Hieronta ja kauneushoitoja, yritän rentoutua mahdollisimman paljon, ja sen aikana pedikyyri on aina tietokoneen ääressä - tässä on toinen mahdollisuus tehdä sama asia, joka vaatii yksinäisyys.
- Kun katson sarjakuva lasten kanssa tai elokuvan mieheni, teen jotain kättä: silitti, ompelu, neulominen, lajitella jotain chinyu vaatteita ja kirjoja, olen puhdas ruokailuvälineet.
- Kun menen autoon, kuuntelen ääntä, katso video ruuhkaan, en käydä handsfree pitkiä keskusteluja, jotka eivät salli itseäni toista kertaa tehdä intiimi voimistelu tai harjoituksia kasvojen, joskus maalattu.
Yleensä kyse on tottumuksesta ja halu. Etsiä mahdollisuuksia yhdistää - päivässä ja normaalia pidempiä.
13. Tee tilauksesi kaikkialla
Jotta ei tuhlata aikaa etsimässä oikea resepti, asiakirjan tai kirjan, sinun täytyy pitää kunnossa ja aina käsillä. Minulla on useita listoja, niitä kutsutaan yksinkertaisesti "osta", "Read", "Listen", "valmis", "Näytä", "kongressi". Joten kaikki on aina käsillä ja ei tarvitse muistaa mitään - on tehnyt ja palaa sen kun voit. Erittäin kätevä suunnittelijoiden, ostos- ohjelmia, varastointi kirjoja, ääntä ja videota. Tärkeintä - ilmoittamaan selvästi luetteloita niihin.
14. Poistaa aikaa Wasters
- Ensimmäinen on sosiaalinen verkosto - I erottaa kertaa 15 minuutin välein runkoon sai minut aika katkaista ja tehdä askareita.
- Nämä ovat ihmisiä, jotka ovat jatkuvasti kannellaJokainen onneton. Et auta heitä, ne eivät ratkaise ongelmaa, vain viettää niitä aikaa ja vaivaa. Välttää niitä.
- Tällainen ajattelu "purukumi" ja ripustaa menneisyyden tapahtumista. Pikemmin kuin ajatella ja suunnitella jotain inspiroiva tai kuunnella jotain mielenkiintoista, voit kerrata läpi tapahtumia menneisyydestä tai kuvitella, kenelle ja mitä sanot ja mitä vastata. Vuodesta tämäkin on päästävä eroon.
- Alkoholi, rasvaisen ruoan on runsaasti, myös televisiossa, ei sallinut aikaa tietoisesti ja tehokkaasti. Älä anna heidän hallita itseään.
Kaikilla näillä säännöillä elämän haluan neljä lasta, kotityöt ja "työ" on vapaasti ja rento. Paljon pysyä, mutta ei olla otteessa jatkuva kiire. Tänä kesänä he antoivat minun ymmärtää unelmani ja aloittaa kirjoittamisen. Ja kirjoittaa paljon: tutkielma, polknigi ja kuusi artikkeleita.
Haluan nauttia elämästä, ja jopa rakkautta, kun kaikki tapahtuu itsestään. Kokeile sitä ja!
katso myös
- 20 sarjakuvia totuudenmukaisia oleminen äiti →
- Kuten kaikki ajoissa, kehittyä eikä provtykal elämää →
- Miten lisätä lapsen itse: laiska äiti menetelmä →