15 tapoja viettää hyödyllisesti 5 minuutin tauko
Tuottavuus Inspiraatio / / December 23, 2019
Mitä teemme, kun seisomme liikenteessä, odottaa tilauksen ravintolassa, tai istua jonossa? On totta: Saavutamme älypuhelimet ja tarkistaa sähköpostin tai avata uutissyötettä.
Kumpikaan ensimmäinen eikä toinen ei tuo mitään iloa, mitään hyvää. Mutta emme anna periksi. Miksi? Psykologit nähdä syy on se, että luvulle, sähköposti ja sosiaaliset verkostot - merkittävä viestintäkanavia. Yhtäkkiä maailma tarttui maailmanloppu, enkä vieläkään tiedä?
Tarjoamme sinulle vaihtoehtoisen - 15 tapoja viettää 5 minuutin tauko on todella tuottavaa.
1. Työ Bucket List
Bucket List - luettelo mitä sinun täytyy saada tehdä elämässäsi (Muista elokuvan "The Bucket List"?). Laatimista tällaisen luettelon ei ole vain hauskaa (kun viimeksi kysyit itseltäsi: "Mitä haluan?"), Mutta myös hyödyllistä, koska unet on taipumus muuttua suunnitelmiin.
2. Kuunnella musiikkia
Olkoon se, What a Wonderful World tai Is This Love - sinulla suosikki biisi? Kuunnella häntä, seuraavan kerran menee hissiin (kuulokkeet säästää muita kulttuurishokki). Nämä 3-5 minuuttia antaa sinulle positiivinen varaus tulevina tuntia.
3. Katso suosikki kuvat
Toinen tapa ladata sisäinen akku hyvä - käydä läpi suosikkivalokuviasi. Täällä poika sotkee puuroa, ja täällä olet kaverin kanssa kaukalossa. Valokuvat - ovat muistoja, he ottavat meidät takaisin parhaat hetket elämän ja inspiraation uusia saavutuksia.
4. Lue
Monet ihmiset haluavat lukea rennossa ilmapiirissä varta varattu tuolloin. Mutta se voidaan tehdä missä tahansa (sähköposti view). Lataus puhelimeen ja hyvä kirja lukea 1-2 sivua aina kun on hetki aikaa. Liian vähän keskittyä ja ymmärtää tarinan? Kokeile novelleja tai runous.
5. Watch opetusvideoita
Toinen tapa saada vähän fiksummin - katsella YouTube ei ole hauskaa, ja todella hyödyllinen videoita (älä unohda kuulokkeet!). Esimerkiksi mikrolektsii "Khan Academy" (matematiikka, historia, fysiikka, biologia, tietojenkäsittelytiede - jokainen löytää jotain omaa).
6. Kirjoita tekstiviesti
Tekstiviestit la "Hei! Mitä kuuluu? "Nykyään lähes mautonta. Luultavasti koska ne ovat usein kirjoittaneet henkilöt, jotka todella pätkääkään sinusta ja asema liiketoimintaa. Mutta otat ja kirjoittaa todella läheinen ihminen - ystävä, puoliso tai äiti. Toivottaa heille hyvä päivä ja kerro, kuinka paljon he nauttivat.
7. kirjoittaa kirjeitä
Tulemme pian aloittaa ystävä päivän syntymäpäivä ja varmaan unohtaa onnitella häntä, kehrätty Liiketoimintojen? Onnittelut, kun taas hitaasti siirtymässä kassa hypermarket (useimmat sähköpostipalvelut voit lähettää "kirjeitä tulevaisuudessa"). Pari ehdotuksia viisi minuuttia - ja henkilö olemaan tyytyväinen.
8. Pitää päiväkirjaa
Vakavasti. No, mitä jos olet aikuinen setä (tai täti) kanssa joukko ongelmia? Psykologit ovat osoittaneet, että roiskeita tunteiden paperille (tai älypuhelin) vähentää stressiä ja auttaa palauttamaan järjestyksen elämässään.
9. lämmetä
Suora selkä, hengittää syvään, pyöritystä pään... Viiden minuutin tauko - loistava tekosyy venyttää hänen luutunut alkaen istuu tietokoneen elin.
10. juna
Vuodesta verryttely vakavampaan liikuntaa. Painamalla, tai swing kaksipäinen kyykky (kuten käsipainot vialla paperipino), kun odotetaan 5-10 minuuttia kokousta.
11. Huolehdi visio
Kuinka monta tuntia päivässä vietät tietokoneen näyttö tai haudattu mobiili gadget? Tämä on vakava rasitusta silmille. Älä laita visio vieläkin, tekemällä samaan aikaan pakko keskeytyksiä. Sinun on parasta tehdä palming ja muut harjoituksia parantaa visio.
12. suunnitelma
Tutkia työ kalenteri, tee tehtävälistan. Ehkä se jopa auttaa sinua raivata vapaa-aikaa (esimerkiksi jos ryhmän joidenkin yritysten tai kokous).
13. Säveltää henkilökohtaisen tehtävälistan
Olemme tunnollinen asioissa työntekijöitä, mutta ei ole henkilökohtaista. Siksi on tärkeää to-do lista, joka kerätään tehtäviä, joilla pyritään henkilökohtaiseen kasvuun ( "lukea Marquez", "liittymään allas," ja niin edelleen). Matka metrossa - loistava tilaisuus laatia tällaista luetteloa.
14. Shoot
Postitse. Mikä voisi olla tylsempää kuin tässä asiassa? Mutta seisoi bussipysäkillä odottamassa bussia, yritä katsoa sitä toisella tavalla: esimerkiksi kameran linssin läpi. Ota muutamia kuvia, joka kerta yrittää näyttää sarakkeeseen (uurna, bush, mainostaulut) kanssa epätavallinen puolella. Opi perusperiaatteet, Kokeile kuvakulmien ja valaistuksen (näin syntyy "mestariteoksia» Instagram).
15. piirtää
Vaikka et tiedä miten. Ota muistikirja, kynä ja anna mielikuvituksesi valloilleen. Piirustus - yksi luovan salaisuuksia Leonardo da Vinci. Suuri taiteilija ja tutkija näin kehittää mielikuvitustaan.
Ja mitä teet, ei olla tylsää aikana lyhyitä taukoja?
katso myös🙄⌚️
- Miten levätä taukoa, sitten työskentelemään tehokkaammin
- 7 tapoja järjestää tuottavaa työtä tauko