Väsymys vaikuttaa päätöksentekoon ja uusien tapojen

Kun henkilö väsyy, se muuttuu hankala. Kömpelyys johtaa ärtyneisyys. Jos aloitat kallistamalla kuppi, pelaajan pieni sormea ​​kaapit ja tylppä takkatulen jääkaappi, varma merkki väsymyksestä. Pudottaa kaiken ja mennä nukkumaan!

Mutta awkwardness ei ole ainoa osoitus väsymys. Tässä muutamia muita, vähemmän ilmeinen.

Väsynyt ihmiset eivät todennäköisesti

Monet ihmiset tietävät, että väsymys - huono avustaja tehdessään päätöksiä. Erityisen - tärkeitä päätöksiä.

Väsymys voi todellakin vaikuttaa valintojamme. Tutkimukset osoittavat, että kun olet väsynyt, me suosivat lintu kädessä kuin kaksi pensaassa.

Sarja viisi koetta Oxfordin yliopistossaBright Side of Impulse: väheneminen kärjistää itsepuolustuksellinen Käyttäytyminen uhkana. Se osoitti, että osallistujat, jotka olivat väsyneitä, olivat vähemmän alttiita riskikäyttäytymistä. Ne ovat huolellisesti valittuja tuotteita, varoa suojaamaton seksi ja olivat enemmän huolissaan heidän terveyttään.

Siksi väsymys ei niin paha asia, kun teet päätöksen siitä terveydelle tai taloutta. Katso kuinka paljon rahaa käytät kun ostokset väsynyt? tilaisuus tehdä

impulsiivinen osto paljon pienempi.

Huonona puolena: väsymys, tylsyttämättä henkeä seikkailu, uusia tuttavuuksia ja estää todella harvinaista kokemusta. Sammuminen tekee meistä varovaisia. Tämä voi olla ongelma matkoilla tai laajentamalla lähipiiriin.

Tietäen kuinka väsymys vaikuttaa päätöksentekoon, voit valmistaa etukäteen. Esimerkiksi hyvät yöunet ennen tärkeissä neuvotteluissa.

Väsymys tuo meidät takaisin vanhoihin tapoihin

Mukaan tutkimus julkaistiin Journal of Personality ja sosiaalipsykologian tuottamat American Psychological Association, väsymys vähentää kykyä itsehillintää. Tämän seurauksena olemme takaisin vanhaan, usein vähän, elämäntapa.

Esimerkiksi jos yksi päivä päätät seurata ruokavaliota ja syödä vain terveellistä ruokaa, riski väsymys-lipsahdus perunalastut ja pikaruokaa ovat paljon korkeammat.

Mutta on hyvä uutinen. Se kaikki riippuu tapoja! Jos olet tottunut kävelemään ennen nukkumaanmenoa, voit helposti sopia illalla rantakadulla, vaikka puristettu kuin sitruuna.

Väsynyt aivot ja keho on helpompi tehdä tavanomainen toimia, kuin jotain uutta.

Muista tämä ominaisuus väsymys kun olet uudistusten tiellä ja käytännössä uudet tavat.

Huiput väsymys, kun haluat pudottaa kaiken, väistämätöntä. Mutta se voidaan voittaa.

Esimerkiksi tulet töistä kotiin, väsynyt, joten uskon, että on niin terveellistä ruokaa päivälliseksi, ei ole mitään voimaa. Ja tämä on käsi jo kurkottaa pulla voita ja makea tee. Siinä tapauksessa, sinun täytyy olla käsillä kortteja reseptejä nopea valmistaa, maukasta ja terveellistä ruokaa. Voidakseen sammuttaa aivot ja vain seurata ohjeita.

Sama kanssa tehtäviin. Suunniteltaessa lajitella ne etusijalle, ei ainoastaan, vaan myös monimutkaisuutta. Esimerkiksi merkitä tehtävät, jotka voidaan suorittaa koneen, vihreä tai muuten, ja vaihda ne, kun loppuun työpäivä on vielä kaukana, ja voimat jo laskussa.

johtopäätös

Väsymys on negatiivinen vaikutus kehoon. Kun unenpuute ja liiallisen rasituksen ruumiin enää totella aivoihin. Meistä tulee kömpelö ja ärtyisä. Kaiken kirjaimellisesti vuodattaa kädeltä, en halua tehdä.

Disorganizing tilasta väsymys.

Mutta näyttää siltä, ​​se on myös etuja. Hitaamman riskinottohalukkuus, voimme olla varovainen päätöksissään. Ja tietäen, että väsymys johtaa meidät vanhat tavat, voimme valmistautua ilmentymä heikkouden merkki.

Kuitenkin väsymys on vielä parempi välttää. Tehokas "lääkettä" väsymyksestä - unelma. Hän tekee niin energiavarastoja, "lippaanvaihtoja" lihasmuistia ja palauttaa. Terve ja riittävä uni antaa meille kognitiivisia etuja ja parantaa suorituskykyä.