Kuinka lopettaa häiriötekijöitä ja alkaa hallita aikaa
Tuottavuus / / December 23, 2019
olemme usein niin kiire he eivät edes huomaa, mitä tapahtuu ympärillämme. Mutta vielä pahempaa, kun viettää aikaa tarpeettomia luokkia, kuten istumisesta Internetissä. On olemassa useita tehokkaita tapoja auttaa paremmin jakaa aikansa.
Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)
Amerikkalainen bloggaaja, kirjoittaa psykologian ja tuottavuuden Medium.
Oikea lähestymistapa aika on erittäin tärkeä, koska se on, miten käyttää aikaa, määrittää monia asioita:
- keitä me olemme;
- jota me;
- mitä saavutamme elämässä;
- Onko meillä suhteita muihin ihmisiin;
- mitä me arvostamme eniten.
Hardy teki listan periaatteita, jotka auttavat elämään joka päivä.
Elää tässä
Ensimmäinen askel - tämä tietoisuus. Kysy itseltäsi: "Mitä teen nyt?" - ja yrittää elää tätä hetkeä. Jos tavata ystäviäsi älä hajamielinen mitä hyvänsä, ja nauti viestintää. Jos tiskata keskittyä tätä toimintaa eivätkä ajattele mitään muuta.
Tietenkin, sama tietoisuus siitä, mitä olet tekemässä ei riitä. Täysi upotettu väärässä ammatissa ei ole parempi kuin jatkuva häiriötekijä.
Valita hyvän ja paremmin
Jokaisessa tilanteessa, kysy itseltäsi: "Voinko käyttää aikaa enemmän paremmin?" Jos et ole 100% varma mitä teet, pysäkki. Varmasti voit tehdä jotain hyödyllistä. Esimerkiksi elokuvaa lasten kanssa - hyvä, mutta pelata heidän kanssaan aktiivisia pelejä - parasta. Lukea tai kuunnella jotain inspiroiva - hyvää, mutta voit viettää aikaa ja paremmin, kuten auttaa jotakuta.
Ongelma hyviä asioita on, että ne on helppo perustella, koska ne ovat "hyviä". Voit tehdä tuhat hyvää juuri nyt: mennä kuntosalille, lukea kirjaa, keskustella ystävä, viettää aikaa perheen kanssa. Mutta että tässä tilanteessa paras? Vain yhteydessä auttaa määrittämään, mikä on hyvää ja mikä on - sitä parempi.
Aina tehdä oikein
Jokaisessa tilanteessa, on aina ainakin kahdella tavalla. Miten yleensä tule? Kun hälytys laukeaa, heti nouse ylös tai painamalla useita kertoja "Snooze"? Kiitosta kumppanin tai vain arvostella? Kuuntelet henkilöä tai aina sanovat itse?
Jokainen tilanne - se on risteyskohta tiellä. Olemme jatkuvasti täytyy valita, mitä tehdä ja oikealla tavalla on usein vaikeaa. Onneksi voit oppia aina tehdä oikein, ja jopa tuoda sen automatiikkaa. Ajan alatte nauttia katsot kulkee päivittäin ja nähdä tulokset työsi, eikä aikaa hukkaan.
Olla kuka haluat tulla juuri nyt
Miten haluat olla huomenna? Ja 5, 10, 20 vuotta? Kun olet 80? Käytöksesi tänään heijastaa sitä, miten näet itsesi tulevaisuudessa. Useimmille tämä esitys ei ole erityisen erilainen kuin heidän visio itsensä läsnä. Mutta tämä on väärä lähestymistapa. Kun olet selvittänyt, mitä näet itsesi tulevaisuudessa, alkaa toimia näin tulevassa versiossa itsestään. Muuten, et koskaan mitä haluat.
Useimmat ihmiset kuvitella elämänsä enintään 3 vuodeksi eteenpäin, 20% ihmisistä - 5-10 vuoden päähän. Nämä ihmiset saavuttaa paljon parempaa menestystä. Ja vain 2% ihmiset ovat elämän koko, kun otetaan huomioon, mitä he haluavat olla lopussa elämän. Ajatellaanpa esimerkiksi ilmaisu Elon Musk: "Haluan kuolla Marsissa. Ei vain istutus. " On selvää, että se määrittää kaikessa toiminnassaan. Saatat olla hyvin erilaisia näkemyksiä ja arvoja. Mutta jos toimii niiden mukaisesti?
tulokset
Tietenkin, muuttaa suhtautumistaan aikaa, tarvitsee jatkuvaa käytäntöä. Tässä on muutamia yksinkertaisia ja tehokkaita keinoja, joiden avulla voit paremmin hallita aikaa.
- Aina muistaa, mitä teet tällä hetkellä. Jatkuvasti työtä sen. Pysähtyä itsestään, kun huomaa, että on irrotettu läsnä. Jos viettää aikaa perheen tai ystävien kanssa, jättää puhelimesi autossa tai muissa paikoissa, joissa se ei häiritse sinua.
- Kirjoita perusarvoihin ja tavoitteet. Kenet haluaisit nähdä itse lopussa elämän? Mitä haluaisit saavuttaa? Tämä kuva itsestäsi määräävät "hyvä" ja "parempi". Kun tiedät, mitä haluat, alkaa ymmärtää selvästi, että et tarvitse.
- Pyrkiä poistamaan elämästä, joka estää omistaa kaiken ajan, "sen parempi." Tai erittäin tarkasti seurata, kuinka paljon aikaa kuluu näihin toimintoihin.
- Poimia jonkinlainen runon, lainaus tai laulu - sanaa, jotka auttavat sinua keskittymään ja ajatella selkeästi. Kun olet heräsikin epäilyjä ja negatiivisia ajatuksia, tai et vain ilmoituksen, joka alkoi kohota pilvissä, sanoi itsekseen nämä sanat, tai vain ajatella niitä. Sitten ajatella tavoitteesi. Ajan mittaan tämä auttaa rekonstruoimaan ajattelua, ja opit ajatella mitä haluat.