Ajanhallinta yksinkertaisesti. 5 syytä oman viivyttely

Kun henkilö sanoo, että hänellä on ajan hallinnan ongelmia, se on 9 kertaa 10 on mielessä viivyttelyä.

Prokrastinirovat - se tarttuu sosiaalisissa verkostoissa, tylppä TV tai lukea uudelleen uutisiin validol valmis.

"Olen levätä."

Kuka olet tosissasi? Jos se on rentoutumista, pahin kaikista.

Kuitenkin päästä eroon tästä kroonisesta tapana yksinkertaisesti, jos tiedät syyt oman viivyttelyä. Kaikki viisi.

Syynä № 1. Ongelmia tavoitteiden

Vain kuvitella. Et tiedä, mihin olet menossa. Et tiedä pitkän aikavälin tavoitteita. Elämäsi arvot - sumussa.

Että tässä tapauksessa on? Mitkä ovat tavoitteet ja arvot joku teille: TV, pomo, perhe ja ystävät.

Kuinka paha se on?

Se, että nämä tavoitteet eivät ole todellisia, ei sinun. Et voi koskaan tuntea motivaatiota, joka tulee sisältä, nature, melkein ulos geenejä. Työsi ei koskaan tuo sinulle hauskaa (kyllä, se tapahtuu joskus!).

Kun elämämme on täynnä tällaisia ​​asioita meille tyrkytetään alamme prokrastinirovat. Viivyttely - se on alitajuinen sabotaasi kehosta. Se vastustaa tapauksia, joita ei yhdistetä todellista sisäistä tavoitteita.

Miten löytää tarkoitukseen? Miten vapauttaa itsesi sisältä?

Esimerkiksi, voit lukea seuraavat:

• Kirjassa "Flow" Mihály Csikszentmihalyi auttaa löytämään paljon elämäsi. Professori Csikszentmihalyi tutkimus on osoittanut, että teemme juuri sellainen asia, voit olla todella onnellinen.
• Kirja "Psychology of Achievement" Heidi Grant Helvorson kertoo miten asettaa tavoitteita. On käynyt ilmi, että sama tavoite voidaan muotoilla eri tavoin. Oikein tai väärin.
• Kirjassa "7 erittäin tehokkaita ihmisiä taidot" Stephen Covey. Bestseller numero 1 maailmassa henkilökohtaiseen kasvuun. Arvoista. Käytössä tarkoituksiin. Covey Toinen taito on suoraan liittyvät tavoitteet: "Aloita lopullinen päämäärä."
• Artikkelissa "Siitä kuinka Dunja karjakko meni menestykseen" Järjestelmä Agile Tulokset, jotka auttavat sinua linkittää päivittäistä toimintaa tavoitteiden kanssa viikon, kuukauden ja vuoden.

Syy № 2. perfektionismi

Olemme tottuneet edustamaan perfektionisti kuin henkilö, joka on aina käynnissä, huohottaen, nuolee jotain.

Mutta tämä ei aina tapahdu! Joskus perfektionisti - mies, joka vain istuu saalista tuolille, katsomatta näyttöä ja ei tee mitään. Mutta se oli hyvin erilaisista syistä.

Hän odottaa oikeaa hetkeä. Hän tarvitsi alkupääomaa. Hän tarvitsee hyvän aikaa. Hän tarvitsee pörssi on ollut nousussa. Vasta kun kaikki edellytykset (ja tähdet) lähestyvät toisiaan, niin se voi alkaa tehdä jotain.

Hän prokrastiniruet tähän asti.

Mitä lukea tästä aiheesta?

• Kirja "paradoksi perfektionisti" Tal Ben-Shahar. Erinomainen kirja!

Syynä № 3. Ongelmat energian

Miten meidän mies? Hän aurat muutaman päivän peräkkäin ilman taukoa, kaada kahvia ja niin edelleen. Ja sitten se "yhtäkkiä" hyökkäsi viivyttelyä. Sen jälkeen viikolla hän otlozhivaetsya. Mutta sitten - uusi puhkeamisen energiaa. Jälleen treenata.

Karuselli karuselli, joka oli aika, istui ...

Tutulta?

Oikea vaihtoehto - todella rentoutua. Uni. Hauskaa. Pikemminkin kuin istua alas ja teeskennellä, että teette, se on parempi omistautua muutaman päivän levon 100%.

Viime aikoina olen kirjoittanut paljon Layfhakere energiahuoltoa. Esimerkiksi:

• «Jatkuva väsymys? Laiskuus? Masennus? Kokeile!». Noin Energy Management yksinkertaisia ​​sanoja.
• «Kaikki workaholics tekevät tuskin huomaa virheen». Joskus jopa palattuaan lomalta, huomaat, että energia on nolla. Mikä virhe teet?
• «Näppärä tapa huijata laiskuus ja alkaa toimia jänis-Energizer». Pomodoro Pro -järjestelmä. Lepo on tarpeen paitsi töiden jälkeen, mutta sen jälkeen Segmentointiraportoinnissa.

Ja silti Suosittelen muutaman kirjan:

• "Elämä on täynnä voimaa" Jim Loher ja Tony Schwartz - kirja, jossa syntyi käsite "Energy Management".
• "Aika levätä. Niille, jotka työskentelevät paljon "Gleb arkkienkeli. Energian hallinnan venäjäksi.

Syynä № 4. häiriötekijöitä

Istut työpöydän ääressä. Yrittää työskennellä.

Tällä hetkellä muutaman askeleen päässä sinun on jääkaappi täynnä herkullisia ruokia, kakkuja, jäätelöä. Huone täynnä tuoksu vastaleivottua evästeet ja kahvi. TV toimii. Viihde kanava näkyy humoristinen luonnoksia. Pieni, 2-3 min. Nurkassa rullaa PlayStation. Samaan aikaan, siitä, kun soittaa ystävillesi, tule ja twang tekstiviesti-ilmoituksia sosiaalisia verkostoja.

Nauraa? Mutta tällaisten työpaikkojen - koko ajan.

Työskennellä tällaisessa ympäristössä, sinun tarvitsee kaikkia tahdonvoimaa. Mutta tässä ja piilossa ongelma. Tahdonvoiman - on
"Muscle." Voit venyttää sitä joskus. Mutta et voi venyttää sitä koko ajan. Ennemmin tai myöhemmin se on väsynyt. Ja taas putoat läpi viivyttelyä. Ja sitten "lihas" palautetaan. Ja kestää seuraavat sankarillinen yritys työtä.

Mitä tehdä?

Täytyy minimoida voimankäyttö toimii!

On tarpeen säätää työalue niin, että et ole hajamielinen mitään.

Tässä on artikkeli tästä aiheesta: "7 tapoja suojata aivoja tiedot melusta».

Kirjoista voin suositella vain varata Gleb Arkkienkeli "Time Drive". Ja erityisesti - "7 luku. Lisätietoja: miten hallita luovaa kaaosta. "

Syy № 5. Mahdottoman iso projekti

Ehkä se on tehtävä edessäsi - valtava järkäle. Jotain uutta, outoa, pelottava. Alitajuntaan kapina tyytyväisiä uudelleen. Ja se antaa sinulle komento: "laiska!".

Ratkaisu on yksinkertainen: se joudutaan katkaisemaan siirtolohkare pienempiin alitehtävät.

Lisää tästä tulevassa artikkelissa otsikolla "Ajankäytön hallinta yksinkertaisesti."

muita vinkkejä

• Et voi saada töihin? Käytä vähintään 30 minuutin ajan. Ja on mahdollista, että olet kiristyy. Se on henkinen ansa, joka kuvataan Robert Cialdini kirjassaan "Psykologia Influence".
• Pidä kannettava tai nauhuri. Jos käytön aikana voit mennä viestin tai tule mitään aavistustakaan kuka ei haluaisi menettää. Vain kirjoittaa ne saada takaisin ne myöhemmin. Älä riko työnkulkua. Älä päästä hajamielinen.

yhteensä

Viivyttely, laiskuus ei tee sinusta huonoa tai arvottomaksi. Se on yksinkertaisesti seurausta joidenkin sisäisten ja ulkoisten syistä. Poistamaan ne, ja liian laiska menemään pois - lupaan teille.

Kirjoita kommentit!

Ja mitä Syynä on lähde laiskuus? Tai kirjoittaa hänen ystävänsä))