Miten käsitellä maanantain apatia

Niin, takana viikonloppuna - ja taas me sukeltaa rutiinia työviikon. Monille meistä tämä aika on nippu negatiivisia tunteita: alkaen apaattinen irrallisuus ja "kehitysvammaisuus" pieni stressi. Jotkut eivät voi mukautua koko päivän, kunnes tiistaina.
Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten poistaa tai ainakin minimoida sellaisessa kunnossa, että se tekee kontrasti ei ole niin terävä.

@photo

Suunnitelmasta ainakin yhden viikonlopun merkittävä vaikutus

Ei mitään tekemistä - se on tietysti suuri. Sleeping, nurkissa, katkaiseva kanavia, katsella hauskoja videoita YouTubessa ja älä katso kelloa: kaikkea, mitä unelma perjantai-iltana. Kuitenkin, jos olet omistautunut koko viikonlopun ainoa joutilaisuutta sen puhtaassa muodossa, se on yleensä maanantaina halloo toisilleen: "No, ja että tapoin noiden kahden päivän aikana?!". Joten yritä suunnitella (ja toteuttamaan) ainakin yksi rakentavan toiminnan viikonloppuna. Tämä voi olla jotain hyödyllistä (vihdoin korjattu kaappi), miellyttävä (vihdoin tyttö teatteri) tai luova (vihdoin rakennettu leija poika). Tärkeintä on, että tämä toiminta oli konkreettinen tulos: sitten maanantaiaamuna joudut kiistattomia todisteita siitä, että viikonloppuna ei ollut turha.

Valmistella kaikkea iltana

Mikään ei ole pahempaa kuin synkkä maanantaiaamuna ratsastaa ympäri asuntoa etsimään tarvittavaa paperia (avaimet, muistitikut, rypytön pusero, jne). Viettää 15 minuuttia aattona maksut - ja sitten aamulla joudut ylimääräinen 15 minuuttia unta, tai runsas aamiainen. Puhuminen vaatteita maanantai - samana päivänä, että se ei kannata kokeilla ja laittaa todistettu, suosikki asia, jossa tunnet tyylikäs ja mukava.

Älä jätä "hännät" perjantaina

Jos lopussa viime viikolla jättänyt joitakin asia, että sinulla on vielä loppuun maanantaina, selaa sitä ainakin vähän aikaa viikonloppuna. Hakusanalla "hieman". Joskus jopa 20 minuuttia ajatellut ongelma raikas mieli voi suuresti helpottaa elämääsi maanantaina. Jos vasen, esimerkiksi keskeneräinen artikkeli - Google samasta aiheesta viikonloppuna, rento musiikki. Jos ongelma on suuri ja monimutkainen, tehdä vähintään yksi pieni askel, yksi lähestymistapa, tai yksinkertaisesti tee suunnitelma työtä, pakottamatta itseäsi sinulle koska kukaan seiso olan yli, teet sen itse.

Älä riko tilassa liian nopeasti

On liian myöhäistä mennä nukkumaan lauantaina, ja herätä viisitoista sunnuntaina - se on huono idea. Tämä epäterveellistä nukkua, ja uni on joskus huonompi kehon kuin ei ole tarpeeksi unta. Ensinnäkin, sinun on menettänyt tunteen päivä: juuri heräsi, ja se on illalla, ja töihin huomenna. Toiseksi, elimistö varmasti muistavat tämän sinulle: yönä sunnuntaina maanantaina voit nakata ja käännä ilman nukkuminen, ja aamulla nousta sängystä muodossa zombie.

Armahda mahassa

Jos työsi aikataulu on niin vakava, että lounas yleensä saada kerran sadassa vuodessa, armahda itse ainakin viikon. Älä mene bigmachechnye ja muiden pikaruokaa, ei ostaa pelimerkkejä ja sooda illalla, jos olet dieetillä - älä revi koska Lauantai: Miksi viikonloppu vetoaa myös rentoutua! Virheellisen vaatimuksen ongelman. Syödä paremmin tuoreita kasviksia, hedelmiä, vihanneksia, ja lopulta kokata jotain maukasta ja terveellistä itse. Näkökulmasta terveyden kehon, se vain on "rentoutumiseen." Ja maanantaina, tunnet enemmän virkeänä ja levänneenä.

Käynnistä maanantaiaamuna oikeassa

Herätä hieman aikaisemmin kuin tarpeen. Ja puoli tuntia. Ensi silmäyksellä, se kuulostaa järjetön: varastaa itselleen puolen tunnin ajan. Mutta näyttää toisaalta - nämä ovat todella puoli tuntia vielä oman tuotannon. Ottaa ne kylvyn lempimusiikkia harrastus, kävelylle, tehdä mitään "neponedelnichnoe". Tämä auttaa rentoutumaan ja positiivinen varaus aamulla, ja lopulta astutte radan.

Levitä työ on tehty oikein

Jos mahdollista, viettää aamun mekaanisen työn, joka ei vaadi erityistä älyllistä kustannuksia. Sort kirjaimet postissa, haravointi paperi, mitä osaat tehdä "koneeseen." Siten sukeltaa syvyyksiin arkeen on tasaisempi, ja mahdollisuudet "nakosyachit" vähenee aamulla.

Smile

Vaikka et halua. Maanantaiaamuna - se on aika, jolloin mahdollisuus törmätä ansaitsematon epäkohteliasta kadulla tai työpaikalla on uskomattoman suuri. Smile ihmiset, jopa mekaanisesti, voiman kautta: kollegat kiitos, samaan hymy - mielenkiintoinen asia, se automaattisesti parantaa mielialaa hetken kuluttua, mutta ei paljon, mutta se Sama.

Suunnitelma maanantai-iltana jotain hyvää

Herää maanantaina ja tietäen, että nyt se on toinen tavallinen päivä - se ei ole sama asia herätä ja odotan iltaa rankan päivän. Rekisteröityä illalla kampaajalla tai sopia tapaamisen ystävän yli kupin teetä. Lataa mielenkiintoinen elokuva ja jättää sen itse "jälkiruoka." Massa vaihtoehtoja. Tärkeintä - koko päivä lämmin ajatus lähestymistapa illalla.

Alkaa valmistautua ensi maanantaina nyt: ajattelemaan siru viikonloppuna - muuten he ovat menneet 5 ja 4,5 päivä - kaivaa mielenkiintoinen resepti, haluat yrittää löytää itse on jotain houkutteleva lähellä tulevaisuudessa. Elämä on paljon helpompaa, kun on edessä on jotain viehättävää, mielenkiintoinen, kiehtova.
Mukavaa työviikon!