Zeigarnik vaikutus suorittaa kaikki tehtävät
Työ Ja Tutkimus Tuottavuus / / December 23, 2019
Oletko koskaan käynyt tämän läpi ennenkin, että se on kokonaan unohdettu työtä heti, kun se on tehty? Ja silti se ei ole valmis, voi pysyvästi heittää hänet ulos pääni, vaikka olet työskennellyt jotain muuta? Tämä vaikutus nähtiin ensimmäisen psykologin Bluma Zeigarnik ja nimetty hänen kunniakseen Zeigarnik vaikutus. Mielenkiintoisin on, että tämä psykologinen ominaisuutta voidaan käyttää työssä pysyä pidempään ja suorittaa tehtävänsä paremmin.
Blum Zeigarnik
Psykologi, perustaja epänormaali psykologian Neuvostoliitossa, yksi perustajista tiedekunnan psykologian. Zeigarnik on kirjoittanut yli sata kirjaa psykologian ja psykopatologian henkilökohtaisesti kirjallisesti tai mukana kirjoittamassa, omistaja Kurt Lewin Award ja Lomonosov palkinnon I asteen.
Oleskelun aikana ravintolassa, Zeigarnik totesi, että tarjoilijat muistaa monimutkaisia yhdistelmiä ruokaa, Vierailijat joka määräsi, mutta kun ruoka toimitettiin pöydällä että tieto katosi välittömästi niiden muistia. Odottavat tilaukset ikään jumissa muistiin niin kauan kuin ei ole saavutettu.
Kiehtoi Tätä Zeigarnik kokeita hänen laboratoriossa. Koehenkilöt suorittamaan useita eri tehtäviä. Kokeilun aikana osallistujat eivät saa suorittaa joitakin näistä tehtävistä, on perusteltavissa sillä, että ei ole tarpeeksi aikaa. Kokeen jälkeen potilaita pyydettiin mitkä tehtävät he muistivat.
Kävi ilmi, että osallistujat 90% tapauksista on parempi muistaa tehtäviä, jotka he eivät saaneet loppuun. Toisin sanoen, ydin tämä vaikutus piilee siinä, että jäljellä olevat tehtävät istuvat tukevasti päätä ja jatkuu automaattisesti ajatella niitä.
Jos katsotte, käy selväksi, että Zeigarnik vaikutus löytyy lähes kaikkialla. Hän aina käyttää median ja mainonnan, esimerkiksi sitoa ihmiset tv-sarja.
Mutta siellä se on positiivinen puoli - tämä ominaisuus voidaan tehdä enemmän ja keskittyä paremmin työssä.
Miten tehosteita Zeigarnik
Koska keskeneräisiä tehtäviä pakonomaista ajatuksia meille, tuottavuutta työ voidaan käyttää jaksoja keskittymistä, moniajo ja välttää häiriötekijöitä.
Kun olet suorittanut tehtävän, on tunne rauhallinen siitä. Jos teet useita tehtäviä kerralla, aivot yksinkertaisesti voi täysin keskittyä mihinkään niistä, sillä ajatukset palaa säännöllisesti kaikille keskeneräisiä asioita.
Hyviä uutisia procrastinators
Jos sinulla on säännöllinen ongelmia suunnitelmien toteuttamista, Zeigarnik vaikutus auttaa loppuun. Tärkeintä - aloittaa, mutta on psykologinen ominaisuus ei anna sinun unohtaa todellisuuden ja aloitti vain heittää sitä.
Mutta miten päästä itse alkoi? Se riippuu tilanteesta. Jos aiot iso projekti ja jatkuvasti laita se pois, koska pelko työmäärän, meidän ei pitäisi ottaa kaikkein monimutkaisia osia. Aloita että se näyttää melko hallittavissa ja helppoa. Ja sitten vain voi unohtaa hankkeesta ja tuoda sen loppuun.
Odotettu palkita ja vaikutus Zeigarnik
Tätä vaikutusta ei aina toimi, ja ne, jotka ovat käyttöstandardiliuos 8-10 tuntia päivässä, ei voi käyttää sitä suurella todennäköisyydellä. Miksi näin?
tutkimus Mississippi University, toteutettiin vuonna 2006 osoittivat, että Zeigarnik vaikutus lakkaa toimimasta, jos henkilö odottaa palkita. Kokeilu mukana kaksi ryhmää, jotka ovat myös projektia sekä kokeessa Zeigarnik. Tässä prosessissa keskeytti ennen työn valmistuttua. Mutta ensimmäinen ryhmä kerrottiin, että hänelle maksetaan niiden tutkimukseen osallistumisesta, ja toinen ryhmä palkintoja ei ole luvattu.
Tämän seurauksena 86% osallistujista, jotka eivät tiedä maksun, päätti palata työpaikkoja, kun ne keskeytyivät, kun joukossa kunnes maksu ongelma, vain 58% palasi tauon jälkeen. Kun tutkimus on suoritettu, ja osallistujat saivat palkinnon, he näkivät mitään syytä palata työllisyyttä. Lisäksi osallistujat odottaa maksaa vähemmän kuin käytetty aika työn, vaikka palautetaan hänelle.
Jos sovellamme tämän tutkimuksen tulokset on normaali työpäivä, joka kestää 8 tuntia kierrosta synkän kuvan. Päät päivän toimii keskeyttää kokeen aikana, jolloin 8 katsella päättyy, työ viivästyy vasta seuraavana päivänä. Maksu on aikaa, mutta ei valmiita tehtäviä, toimii odotettu palkita.
Tutkimus osoittaa, että palkkio vaikutus voi vähentää Zeigarnik ja odotuksia palkita muodossa palkkojen, vähentää kiinnostusta itse tehtävän. Toisin sanoen, kiitos palkinnon, 8 tunnin työpäivän Se saa meidät ajattele työtä.