Näppärä tapa huijata laiskuus ja alkaa toimia jänis-Energizer
Tuottavuus / / December 23, 2019
Ampua minut!
Se tapahtuu niin, että nämä sanat, voit aloittaa työsi?
Me kaikki joskus "pidä kiirettä." Jopa kaikkein mielenkiintoista työtä.
Mitä tehdä? Joku hautua itsellesi vahvaa kahvia, joku vetää pois kuvan oman verotarkastaja, ja joku vain pelaa typerys.
Minäkin joutuvat tässä tilanteessa. Kaikki tämä motivaatiota, kaikki nämä "Kerää, rätti" työ imee. Sinulla oli jotain muuta.
Löysin tapa työskennellä ilman väsymystä, ylimääräisiä ajatuksia ja täysin omistautumista. Menetelmä kirkas jopa pyatiklashke, mutta tehokas. Ja tahdonvoiman et tarvitse!
Ampua minut!
Se tapahtuu niin, että nämä sanat, voit aloittaa työsi?
Me kaikki joskus "pidä kiirettä." Jopa kaikkein mielenkiintoista työtä.
Mitä tehdä? Joku hautua itsellesi vahvaa kahvia, joku vetää pois kuvan oman verotarkastaja, ja joku vain pelaa typerys.
Minäkin joutuvat tässä tilanteessa. Kaikki tämä motivaatiota, kaikki nämä "Kerää, rätti '- työ imee. Sinulla oli jotain muuta.
Ja löysin sen!
Löysin tapa työskennellä ilman väsymystä, ylimääräisiä ajatuksia ja täysin omistautumista.
Menetelmä pyatiklashke selvä edes, mutta samalla tehokas. Ja tahdonvoiman et tarvitse!
Tässä artikkelissa kerron teille ajanhallintajärjestelmään Pomodoro.
Voi, älä käyrä nenääsi! Noin Tomaatti kuullut kaiken, mutta harvat ovat yrittäneet sitä. Mutta olen yrittänyt.
Rakastan tomaatteja, joten kuten tomaatit, syön niitä ketsuppia ja juomia tomaattimehu! Taideteollisuus
Mutta ensin kuvaus
Pomodoro - ei voisi olla helpompaa!
Suorita 5 helppoa vaihetta:
- Määrittelemme tehtävät, joihin pyrimme
- Laita ajastin 25 minuuttia
- Toimimme ilman häiriötekijöitä
- 25 minuutin kuluttua, joten 5 minuutin tauko, vaikka tehtävää ei ole tehty
- Paluu vaiheeseen 1 tai 2
Toinen sääntö:
- "Ate" 4 tomaattia? Tekee suuri tauko - 15-30 minuuttia
- Lopussa päivän voimme laskea, kuinka monta tomaatteja
- Häiritsee jotain? Pomidorka "palovammoja" - aloittaa kaiken uudelleen!
Siinä koko "järjestelmä". Mutta se toimii!
Mikä on temppu tomaatin?
Focus!
FOCUS !!!
Meillä on niin paljon Layfhakere kirjoittaa siitä, mitä meidän on tehtävä työtä keskipisteenä. Ilman hajamielinen. Kaikki huomio - kyseisessä tapauksessa. Ja tämä saavutetaan tomaatti!
Et voi olla hajamielinen - vai Pomidorka ei lasketa. Se on sääli? Ahaa!
Pelillistäminen. Nyt se on muodikasta. Pakokaasujen työtä - pelata työssä))
Miksi se toimii?
5 minuutin lepo
Säännöllinen.
Levätä etukäteen, eikä silloin, kun silmät syntyy näppäimistöllä. Tässä loput mukavasti purista harjoituksen samalle silmät, hänen jäykkä takaisin ja perse, että nivelet.
Yleensä nämä 5 minuuttia, on tarpeen kääntää SUURIN.
Work istuu? Stand up! Työskennellessään tietokoneella? Mennä kävelylle!
Mutta tärkeintä - vaihtaa päähän. Jos olet työskennellyt joitakin projektin, sinun täytyy lopettaa ajatella sitä.
Voin jakaa resepti: menen YouTubessa, olen myös joitakin "smehuechki" nousta ja tehdä venyttele.
En kestä, en aalto käteni rzhu. Tämä on minun työntekijä-talonpoika menetelmällä. Te, hyvät kollegat, tämä voi olla jotain jalompaa: Jooga tai meditaatio.
15-30 minuutin tauko
No, tämä tauko juuri luotu voidakseen ottaa nokoset. Pienet torkut tekee ihmeitä. Näytät elää kaksi energinen päivästä!
Jos et voi nukkua, sinun täytyy kääntää toisinpäin. Voit esimerkiksi ottaa kävelylle puistoon ja syödä välipaloja.
Kun Pomodoro on hyvä?
Tässä on luettelo niistä tomaatti matkalla:
- ohjelmoijat
- kääntäjät
- kirjailijat
Lyhyesti, jotka ovat pitkiä yksitoikkoinen toimintaa.
Tomaatti on hyvä, kun sinun ei tarvitse tehdä paljon koko päivän. Rikkoa perse! Ja työ ei ole metsästystä.
Ja et toimi, ja pelata. Kuinka monta tomaatteja voit syödä päivässä?
Pomodoro - erinomainen tekniikka ja kannalta Energian hallinta, koska teet säännöllisiä taukoja, täydennystä energiaa.
On jotain Pomodoro ja koulutuksesta. Olet Palkitse itsesi jokaisesta liiketoimintasegmentti "pala sokeria" muodossa tauko. Muuten, tämä voi olla todellinen pala sokeria))
Kun Pomodoro «ei roll"?
Pomodoro ei vieri kun sinulla ei ole iso osa aikaa työskennellä. Kun olet jatkuvasti vedetään. Esimerkiksi istut puhelut. Mikä tomaatit? Soi - työ. Älä kutsu - eivät toimi.
Tai sitten tiiviisti liittyy ryhmän kollegansa. Ja niillä on omat työtavat.
Tai sitten on pieni lapsi, joka on otettu (kirjaimellisesti, joo) kaikille ajankäytön.
Mitä tehdä, jos olet hajamielinen kerran? Voit Pomidorka ei poltettu, on tarpeen nopeasti siirtää tätä häiriötekijä. Tallenna tulevaisuutta. Ja edelleen syödä nykyisessä tomaatteja. Jos esimerkiksi saat puhelun, voit yksinkertaisesti soittaa takaisin katkon aikana ja kaikki.
kokemukseni
Se tapahtuu niin, että olen töissä koko päivän ilman häiriötekijöitä. Sitten Pomodoro taksit!
Ja se tapahtuu sinä päivänä nykiä. Tapaukset näkyvät ja katoavat. Sitten tomaatti ei toimi.
Ja näin näyttää minun tomaatti ajastin:
Joo, se on vain digitaalinen kello. Minulla on tarpeeksi. En jahdata tarkkuutta. 25 tai 35 minuuttia tomaatit - se ei ole niin tärkeää, mielestäni. Loppujen lopuksi tomaatit eroavat "Cherry" ja "naudan sydän"))
Sopivasti kelloni on aina kanssani. Loppujen lopuksi olen töissä paitsi tietokoneella. Työskentelen usein liikkeellä. Voin esimerkiksi 2 tuntia mennä ja sanella artikkeli tai lukea kirjaa. Näissä tapauksissa Otan myös taukoja Pomodoro.
Sovellukset Pomodoro
Layfhaker jatkuvasti kirjoittaa tietoa sovellusten ja ohjelmien Pomodoro. Etsi kaikki tämä voi olla linkki.
Kyllä, helvettiin niiden kanssa ohjelmia. Mitä nyashny ajastin voi ostaa Ikea vain 64 ruplaa:
tulokset
Pomodoro - yksinkertainen, mutta tehokas ajankäytön hallinta järjestelmään.
Muista kokeilla sitä juuri nyt. Ja älä unohda peruuttaa noin tuloksia täällä - on Layfhakere!
Kirjoita kommentit!
Pätee onko työsi Pomodoro?
Yrititkö toimimaan tällä tavalla? Kuinka tehokas? Lisääntynyt?