Napuchino - kahvia pienen määrän unta

Kuppi kahvia ennen lähtöä ottaa torkut? Se kuulostaa epäloogiselta. Kuitenkin kahvi yhdessä lyhyt uni antaa sinulle ylimääräistä potkua. Miten valmistautua napuchino tässä artikkelissa.

Nap kääntää Englanti kuin "Sandman". Siksi nimi uuden juoman - napuchino.

Itse asiassa, tämä ei ole erityinen resepti kahvin. Voit valmistaa häntä hänen mieltymyksensä. Mutta heti kun juot sen, sinun täytyy mennä ottaa torkut.

Ensi silmäyksellä saattaa vaikuttaa oudolta. Kuinka voit nukkua jälkeen kahvinjuonti? Ja mitä järkeä? Loppujen lopuksi monet tutkimukset vahvistavat kielteistä vaikutusta kofeiinia uneen.

Mutta älä hätiköityjä johtopäätöksiä. Vastaanoton 150-200 mg kofeiinia juuri ennen 20 minuutin päivittäinen nukkumaanmenoa voi antaa sinulle enemmän kuin unelma tai kahvia otettu yksitellen.

Kuinka tämä toimii

Kaksikymmentä minuuttia - kuluva aika lyödä kofeiinia veressä. Noin 45 minuutin kuluttua se on täysin imeytynyt. Tämä tarkoittaa, että virkistävä vaikutus alkaa juuri kun heräät.

Mutta tarkempaa - alalla Neurochemistry. Jokainen hereilläolohetkesi elimistössä lisää määrää välittäjäaine adenosiini. Sitoutumalla reseptoreihin, se vähentää toimintaa aivoihin, joten haluat nukkua. Sleep (lyhyt tai pitkä) tyhjentää reseptoreihin adenosiini, joten tuntuu iloinen uudelleen.

Samalla reseptorit sitovat kofeiinia. Ja vähemmän kiireinen adenosiinireseptorien enemmän molekyylejä kofeiinia aktiivisesti vuorovaikutuksessa aivojen ja enemmän energiaa saat jälkeen kupin kahvia.

Nap auttaa tyhjentää aivoja adenosiini siis vaikutus kahvia on vahvempi.

Missä tilanteissa on eniten merkitystä napuchino

• Travel: Voit hyvin ottaa nokoset lentokentällä, ilman huolta siitä puuttuu lentosi.
• Aikaerorasitus kahvi auttaa selviytymään häiriö päivittäisen aikaerorasitus jälkeen pitkän matkan lennot.
• Suuret hankkeet: napuchino tekee tauon aikana kovaa työtä.
• Yövuoro: todennäköisesti olet jo juoda kahvia työskennellessään yöllä, mutta, torkut, saat enemmän irti.
• Kun tarvitset nopean ja voimakkaan energian aalto: napuchino toimii paremmin kuin lisätä annostusta kofeiinia.

Miten tehokkuuden takaamiseksi napuchino

• Sinun täytyy olla väsynyt napuchino toiminut. Jos olet iloinen ja täynnä energiaa, kahvi ei auta sinua nukkumaan.
• Kahvi tulee olla sokerittomia. Sokeri heti (vaikka ei kauaa) tekee sinulle enemmän energinen ja ei voi nukkua.
• Älä välitä, kuinka syvälle unen. Jopa valo Sandman antaa halutun vaikutuksen.

Resepti täydellinen napuchino

1. Valmista kahvia. Luonnollisesti se on parempi, jos se on tuoretta kahvia sen sijaan hetkessä.
2. Kun hän valmisteli, meditoida vai hengitys harjoituksia rentoutua.
3. Etsi rauhallinen paikka, jossa sinua ei häiritä puoli tuntia.
4. Juoda kahvia ja asettaa hälytyksen kuluessa 20-25 minuuttia.
5. Sulje silmäsi ja rentoutua. Älä yritä pakottaa itsesi nukahtaa välittömästi. On parempi käyttää yhtä vihjeiden enemmän herkkä uni.
6. Mukaan Herätyskello levänneenä ja täynnä energiaa!

Nyt osaat kokata napuchino. Kokeile!