Mistä energia stressiä
Tuottavuus / / December 23, 2019
On työ- ja yksityiselämän joillekin meistä on parempi olla muistuttaa: selviytyä akseliin työmääriä, jotka ohjaavat sen masentunut määrän ja tiukat määräajat. Kiire työ voi olla elämäntapa pitkiä. Ennemmin tai myöhemmin, kaikki jatkuva stressi kuluttaa energiavarastoja. Ne on täydennettävä jatkuvalla, ettei se anna virheitä, ei hajota, ja yleensä päivittäin tuntea nousu voimia sen sijaan laskuun.
Rekisteri sisältää käytön hallintotehtävät - kaikki tämä auttaa, kun täytyy tuoda asiat järjestykseen tässä ja nyt. Mutta pitkän aikavälin tuloksia se edellyttää erilaista lähestymistapaa. Yritä noudattaa muutamia todistettu periaatteita. Kiitos heille arjen stressin pysähtyy ottaa pois kaikki valta.
Älä ajoittaa asioita ja luoda päivittäinen rutiini
Jokainen, joka on tutkinut balettia lapsena, meni taiteellinen ympyrä ja opiskeli School of Music, hän ei kuulopuheiden tiedä mitä säännöllinen käytäntö. Reittiliikenne toistaa paitsi samat vaiheet, sama melodia, mutta myös prosessi. Nimittäin - harjoitella.
On paljon helpompaa tehdä se selkeästi asetettu aika kuin joka päivä uudelleen päättää, kuinka paljon työtä pois tällä kertaa. Muuten, paljon enemmän aikaa vietetään päivittäin suunnitteluun, kuin itse työ näillä tai muita ongelmia. Joten huolehtia siitä, ja aikuisiän on aikataulu. Lähes aina jopa 99% tietää, mitä päivittäinen rutiini tänään, huomenna ja ylihuomenna.
Mitä alhaisempi epävarmuus, sitä vähemmän ajanhukkaa.
Kuitenkin odottamattomat olosuhteet - yhden jäljellä 1% - vielä syytä päästää elämääsi. Joskus se on viikonloppuna ja lomien, jotka toimivat tilaisuutena iloa (ja siten lievittää stressiä). Joskus - työ myöhään yöhön ja äkillinen ilmaantuminen lisätehtäviä. Joko niin, se tuo päivittäistä rutiinia hieman erilaisia.
Muuten, tiukka aikataulu auttaa meitä ymmärtämään, kun jännitys nousee. On nämä kaudet eivät ajoitettu ennen kuin asiat murtaa vakituinen elämäntapa. Tästä johtuen, ja se on helpompi tunnistaa "taskuja tulen", ja selviytymään niistä, saada takaisin paikoilleen.
ensisijaisuus
Ottavat olalla enemmän tapauksia, kertoo itse, että kaikki aika on täysin todellinen - se on kunnianhimoinen, mutta naiivi.
Jokaisella on omat prioriteetit elämässä, ja ne on otettava eturintamassa, heitä sopeutumaan heidän päivittäistä rutiinia.
Kun prioriteetti uran, se tarkoittaa juuri sitä, mitä sen pitäisi olla ja ne saattavat monet muut näkökohdat.
Menestyäkseen työssä, paljon ei riitä, että virassa asentoon 8 tuntia tai jopa enemmän. Samaan aikaan joku elintärkeä 8 tuntia unta: he eivät voi tarpeeksi unta, tai voimaa työ todella ei. Toiset vaativat säännöllistä urheilua aamulla: koulutus jännitteiset jälkeen työtä. Niin, nämä tavat pitäisi olla etusijalla. Ne on otettava huomioon ensinnäkin, tehden aikataulu.
Kun prioriteetti suhde tai perheen vastaavasti arkiset on tehtävä työtä juuri sitä. Niin ei ole mitään stressiä siitä, että tärkeä osa elämää syystä tai toisesta jää ilman asianmukaista huomiota.
tietää milloin lopettaa
Gretchen Rubin kirjassaan "Happiness hanke"Jakaa ihmiset kahteen tyyppiin. On olemassa "maksimoijista" kuka päätöstä ei lepää, ennen kuin se harkitsee kaikkia vaihtoehtoja ja valita sopivin joukossa. Ja on olemassa ihmisiä täysin eri valettu. He vain ensimmäinen vaihtoehto, joka vastaa heidän kriteerit.
Joskus jopa perfektionisti tarvitse tukahduttaa identiteettiään "maksimoija" äläkä vaivaa itse mittaamattomasti. Varsinkin näinä aikoina kun jännitys ylittää rajan. Breaking päivittäistä rutiinia, kun paine on raja, ja aikataulu on tupaten, kysy itseltäsi: mitä olisi tarpeeksi tekemistä, että elämä jatkui tavalliseen tapaan, mutta älä järkyttää liiallista ladata?
Suorita tehtäviä etusijalla. Antaudu harjoitus tai lyhyt kävelymatka Abraham jälkeen ne eivät enää näyttänyt loppua maailman. Eristäytyä ärsyttävät. Esimerkiksi älä katso postin ennen nukkumaanmenoa.
Ne, jotka ovat tottuneet puristaa ulos korkeintaan, meidän on voitava pysäyttää: tee tarpeeksi, mutta ei enempää.
Tästä johtuen ja jatkaa ja motivaatiota, ja halu ratkaista uusia tilanteita, - kohtuudella ennakoitavissa eikä.