Miten syyttää itseäsi, jos olet tuottamattomia
Tuottavuus / / December 23, 2019
Olet kuullut paljon vinkkejä siitä, miten tulla enemmän terveitä, tuottavia ja motivoituneita. On tarpeen juoda 2 litraa vettä päivässä, syö hedelmiä ja vihanneksia, lukea klassikoita ja ei-fikshen, herätä neljältä aamulla meditoimaan ja liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa.
Mutta harvat ihmiset voivat seurata tämän kaiken. Elämä on liian arvaamaton pysyvästi kiinni ihanteellinen päivittäistä rutiinia. Ja kun me toistuvasti mennä nukkumaan myöhään, prokrastiniruem tai ohita workout, alatte syyttää itseään puutteessa tuottavuutta.
Jos me tiedämme kuinka käyttäytyä kunnolla, jotta päivät olivat mahdollisimman tehokasta, mutta eivät noudata tätä tietoa, meidän mielestämme on jotain menetettävää: aikaa, rahaa, mahdollisuus. Se on luonnollinen tunne, mutta haitallista: se luo jännitteitä, mikä pahenee tilamme ja estää paranevat.
Onneksi on olemassa tapa päästä eroon syyllisyydestä. Voit tehdä tämän, sinun täytyy tehdä kolme vaihetta.
1. Ymmärrän, että kukaan ei ole täydellinen
Olemme kaikki erilaisia, mutta kukaan käyttäytyy moitteettomasti sekunnissa. Jopa kaikkein tuottavimpia ja menestyvät ihmiset maailmassa usein salli itseään kaipaamaan matkan huoneeseen, maannut sängyssä aamupäivän tai volley nähdä koko kauden komediasarja.
Lisäksi, jos keräät kaikki tuottavuuteen vihjeitä maailmassa, käy selväksi, että on mahdotonta seurata. Monet heistä ovat keskenään ristiriitaisia, ja kaikki toimet, joita ne aikovat toteuttaa, ei riitä aikaa päivä. Siksi ne täytyy suodattaa: valita vain ne, jotka näyttävät asianmukaisia ja tärkeitä.
2. Ota tuo ei tarvitse olla täydellinen
Olla täydellinen ei ole vain mahdotonta, eikä myöskään tarpeellinen. Neuvoja että tapasit sosiaalisissa verkostoissa tai blogiin - on osoitus ole niinkään toimia sysäyksen oikeaan suuntaan. Hän välttämättä seuraa tarkasti.
Jos esimerkiksi huomaat, että sinun täytyy kouluttaa kolme kertaa viikossa, mutta teillä on aikaa vain yksi opetus - Älä huoli. Ehkä sinun tulee pystyä lisäämään matkojen määrä kuntosalille, mutta myös nykyisessä tilanteessa sinun tulee terveempiä ja vahvempi viikoittain.
3. Keskittyä nykyhetkeen
Yksi tärkeimmistä lähteistä syyllisyys - todellinen ero meidän ja niitä, joita haluamme olla. Ajattelemme elämäntapa me tavoittelemme, ja ymmärrämme, että se vie valtavasti aikaa ja vaivaa päästä lähemmäksi häntä. Se pelottaa ja lannistaa.
Ja tämä ei ole paras tapa katsoa asioita. Tietenkin se olisi hienoa, jos olisimme virheetön olentoja, viisas, kärsivällinen, jossa varaus aikaa ja vaivaa. Mutta todellisuudessa se ei ole niin.
Olemme vain ihmisiä, joilla kaikilla on omat vahvuutensa ja heikkoutensa.
Sen sijaan, että mietin, "Kuinka tulla täydellinen versio itse", ajattelevat: "Mitä voin tehdä tulosten parantamiseksi tällä alalla?" On tärkeää, että yrität saada paremmin nyt. Eikä että et ole vielä saavuttaneet joitakin tavoitteita, jotka ovat itse keksiä.
Seuraavassa on muutamia sääntöjä, joita olisi noudatettava ei käynnisty syyttää itsesi uudelleen:
- Valitse joitakin tärkeimmistä tavoitteista (tai edes yksi) ja hyväksy ajatusta, että menettää joitakin liiketoimintaa - tämä on normaalia.
- Lopeta verrata itseään muihin. Jokaisella on oma ainutlaatuinen tapa, kapasiteettia ja ehdot. Se vain on merkitystä, miten saat parempia.
- Erillisiä ohjeita tarvittavista ja niitä, joilla olisi ollut plus. Keskity kuinka seurata vain ensimmäinen, ja loput suoritetaan tilaisuuteen.
- Ymmärrä, että syyllisyys ei ole välttämätöntä. Se voi motivoida, mutta sivuvaikutuksia, kuten psyykkistä stressiä ei ole sen arvoinen. parempi katsoa motivaatio muualla.
katso myös🧐
- Miten lakata syyttämästä itseäsi kaikista kuolemansyntiä
- 5 tehokkaimmat tavat voittaa syyllisyyden
- Miten päästä eroon tunne syyllisyyttä, kun rahaa