Miten tallentaa 30 minuuttia päivässä
Tuottavuus / / December 23, 2019
1. Kova työ tehdään aamulla
Ei välttämättä herätä viideltä aamulla ja hyppäsi ongelmaa, ei aamulla juotuaan kupillinen kahvia. Tutkijat University of Michiganin totesi, että aikuinen näyttää eniten henkistä toimintaa välillä 9 ja klo 11, ja sitten toiminta vähenee. Joten yhdeksän ottamaan niille yrityksille, jotka vaativat korkeampaa tuottoa. Vahvistussähköposti ja trivia lähtevät iltapäivällä.
2. Ryhmä vastaavista tehtävistä
Aivoissa on rekonstruoida, kun otat toisen ongelman. tämä Se kestää noin 20 minuuttia. Ryhmä samankaltaisia tehtäviä jottei tuhlata aikaa kytkentä. Esimerkiksi jos haluat vastata kirjeeseen, vastata välittömästi muutama enemmän, niin se on nopeampi.
3. Pidä kurissa postitse
Parempi edes tutkia asiaa ennen lounasta. Mutta jos tiedät, että aamulla sinun täytyy tulla jotain tärkeää koskien tehtäviä, jotka olet suunnitellut aamulla, sitten ottaa aikaa tarkistaa sähköpostin aamulla, sitten iltapäivällä ja illalla. Vain eivät lue eivätkä vastaa näihin kirjeisiin, jotka eivät vaadi välitöntä vastausta.
4. Tee suunnitelma
Me kirjoitti siitä miljoona kertaa jo. Ja jotkut ystäväni on vielä niin vähän niistä, jotka muodostavat ainakin osan suunnitelma päivä... Ja aiot päämäärät ja tavoitteet?
On parasta suunnitella seuraavan päivän illalla, niin aamulla on heti mukana työssä, tuhlaamatta aikaa.
5. Eroon häiriötekijöitä
Tietenkin, et voi sivuuttaa toimistossa koko päivän, ja sykli henkilökohtaisten häiriötekijöitä, mutta ainakin puoli tuntia Katkaise puhelimesta, lähellä ylimääräistä välilehtien selaimessa, ja vetäytyä erillinen huone, jossa on mahdollista, sulkeminen ovi.
Se tapahtuu niin, että tulet toimistoon viikonloppuna töihin tuottavasti hiljaisuudessa vähintään puoli tuntia? Nämä puoli tuntia voit tallentaa oman loma, jos löytää mahdollisuuden olla yksin työaikana.
6. Puhdista ja järjestää työtilan
Pöydässä voi olla täysin puhdas, mutta se ei lisää tuottavuutta. Työskentely puhtaus on pöydällä, ei ole mitään estettä työ- ja samalla kaikki tarvittavat asiat ovat aina käsillä: Gadgets, muistikirja, kynä, laturit. Sama pätee työohjelmiin ja tietokoneen kansiot. Kaiken pitäisi olla niiden paikkoja, toimisi oikein, avata nopeasti. Ja tarvittavat asiakirjan, kuvan tai kansion sinun täytyy löytää heti.
7. Älä tuhlaa aikaasi
Matkoilla joukkoliikenteen, seisot ruuhkaan tai jono, ei tahmea sosiaalisissa verkoissa. Tarkista sähköpostisi, tehdä suunnitelma seuraavana päivänä, lukea kirjaa, joka on pitkään viivästynyt. Jos epäilet, että illalla sinulla on vapaa aika tarkistaa postin, älä tee sitä toimistossa - siellä voit lopettaa tärkeämpiäkin asioita.
8. Poistamaan tarpeettomia asioita
Miettiä, kuinka paljon teet juuri siksi eräänlainen velvollisuus vai eivät pystyneet sanoa "ei". Ride sunnuntaiaamuna auttaa kollegan kanssa ostaa kaapin menee mestarikurssi ruoanlaitossa cupcakes, auttaa hänen ystävänsä valita taustakuvan, suostua järjestää juhlan perjantaina toimistossa. Jos liike tuo mielihyvää, miettiä sinun pitäisi ehdottomasti tehdä se? Tai maailma ei muutu jos kieltäydyt?
9. Älä keitä joka päivä
Jos kokki joka ilta, riistää itse ei vain tunti tai pari tuntia, että vietät suoraan ruoanlaittoon. Päivän aikana miehittää aivosi miettiä, mitä kokki. Ja silti joskus olet joutunut ostamaan enemmän tuotteita.
Viikonloppuna voi melkein valmis ateriat viikolla ja jäädyttää sen. jopa terveellinen aamiainen Se voidaan valmistaa etukäteen viisi työpäivää, ja aamurutiineihisi työ on rauhallisempi.
10. Ota aikaa urheiluun
Se, että sinulla ei ole aikaa urheiluun - se tekosyy. Tunnilla ei ollut, jos sitä ei ole erikseen tunnistaa. Etsi aikaa ainakin kävellä viisi tai kuusi kilometriä päivässä. Se kestää vain tunnin, ja sitä alkaa ajatella paremmin. Jos voit venyttää lounastauko, sitten kävellä tai mennä kuntosali tällä hetkellä - niin saat eroon aterian jälkeen väsymys.
11. Tee kaikki matkustustyypit asioihin kerrallaan
Kaikki matkustustyypit suunnitteilla viikolla tehdä asiat paremmin kerran. Sanotaan sinun täytyy ostaa tuotteita, ota yhteys huoltoon testata auton ja vierailla hänen isoäitinsä. Korosta päivä, kun teet kaiken tämän. Kaikkiaan voit viettää vähemmän aikaa kuin jos senkin näitä asioita muutaman päivän.
12. Älä lankea myyttejä moniajo
Näyttää siltä, se on niin cool - tehdä muutamia asioita samanaikaisesti. Ja olet niin nopeita ja vielä on aikaa. Nro Aivot voivat vain keskittyä yhteen tehtävään. Tehdä nopeasti yhden ja mennä toiseen. Se on paljon tehokkaampaa kuin yrittää keskittyä neljään tehtäviä samanaikaisesti.
13. kuten automaatio
Automaattinen maksuja internetin, puhelimen, apuohjelmat purkaa aivoihin. Et yksinkertaisesti eivät häiritse näitä hetkiä. Määrittää oikein suodattimia postin vastaanottamaan roskapostin mahdollisimman alhaisena, mikä häiritsee sinua. Paljon voidaan automatisoida ja jättää energiaa tärkeitä asioita.
14. Valmista iltana
Tämä on loistava tapa, että monet meistä ovat yrittäneet istuttaa kouluun. Mikä sääli, että monet ovat unohtaneet sen aikanaan. Mutta jos päivä ennen keräämään laukku kuntosali, Rauta vaatteita seuraavana päivänä, kokki illallisen ja laita se astiaan jääkaapissa aamulla on paljon vähemmällä vaivalla. Muuten, voit silti itselleen vakuutus kaikenlaisia ongelmia. Esimerkiksi löydät 15 minuuttia ennen lähtöä talossa, että paikalla paitansa, ja sinulla ei ole tuoretta.
15. Sammuta näytöt
Valossa televisioruudun, älypuhelin, kannettava estää melatoniinin tuotantoa. Joten se on erittäin huono idea - lukea tai katsella jotain yönä puhelimessa tai mennä nukkumaan on työskentelytila tv. laatu uni pahenevat, heräät aamulla ylityöllistettyjä, on tiukka ajatella ja käyttää enemmän aikaa yksinkertaisia tehtäviä. Laita vempaimia ja mietiskellä paremmin yöllä.
Mitkä näiden sääntöjen käytät? Kerro meille ajanhallintamenetelmistä.