Miten pysyä tuottavana kiinteän aikataulun
Tuottavuus / / December 23, 2019
Suorituskykyä ja tuottavuutta on kirjoitettu paljon. Kuitenkin valtaosa neuvostojen luotu ottamalla huomioon perinteisen työpäivänä: ne on suunniteltu toimistotyöntekijöitä jotka istuvat pöydässä klo 9.00 ja 18.00 viitenä päivänä viikossa.
Mutta tosiasia on, että monet meistä eivät toimi jäsennelty aikataulu - esimerkiksi freelancereiden ja kauko freelancereita. Ja ne, jotka istuvat perinteinen kokoaikatyötä, eivät aina kantavat samaa määrän tapauksia samaan aikaan joka viikko.
Entä ne, joiden työsuunnitelma poikkeaa tavallista? Se on yksinkertainen: luoda oman aikataulun, joka sopii heille.
Miksi rutiini tarpeet
Aivot toimii parhaiten vakiintunut tilassa
Tiedämme, että monet menestyvät ihmiset päivittäin Noudata samassa aikataulussa ja suorittavat samoja rituaaleja.
Mason CurryTilattu tilassa - kuten kappaleen, jota pitkin liikkuvat hyvää vauhtia henkisiä voimia nero, se suojaa sitä tyranniasta muutettavissa tunnelmia.
"Oikeissa käsissä - sanoo Mason Curry teoksessaan"nero tilassa. Päivittäistä rutiinia suurmiehiä
"- päivätilassa - aivan kalibroitu mekanismin, joka mahdollistaa parhaiten hyödyntää rajallisten Resurssit: ensimmäinen kerta, kun olemme eniten puuttuu sekä tahdonvoima, itsekuria, optimistinen. "Luoda tehokas päivittäinen rutiini voi auttaa parantamaan tuottavuutta merkittävästi.
Tilassa päivä parempi kuin vahva tahto
Monet uskovat, että tuottava työ - seurauksena vahva tahto. "Istu alas ja nauttia liiketoimintaa", - he sanovat. Kyllä, tahdonvoima voi auttaa sinua entistä tuottavampia, mutta se on rajallinen luonnonvara. Jos työtä yksinomaan kustannuksella jännitteen (ja, paitsi työ, resurssi kuluu enemmän monin paikoin - esimerkiksi tutkimuksia tai kuntosalilla), et voi välttää loppuun palaminen ja voimattomuus.
Päivittäistä rutiinia - se on tasaista ja jatkuvaa motivoija kuin tahtoa, koska se ei vaadi sinua ylimääräistä vaivaa. Tahto on tehtävä jotain pidemmälle tavalliset saavutuksia. Ja joilla on vakiintunut toimintatapa, voit yksinkertaisesti mene peukalon, kuin kello, ei ylikuormitettu. Joten voit säästää enemmän energiaa todella vaikeaa ja luovaa työtä.
Oma päivittäinen rutiini vähentää tarvetta suunnitteluun
Kun teet joka päivä, on vastaava joukon vaiheita, voit purkaa aivot, eikä sillä olisi tarvetta suunnitella seuraavia vaiheita. Miksi keksiä jotain, jos sinulla on vakiintunut ja algoritmi? Se mitä on seurauksena:
- Vähemmän väsynyt päätöksenteossa, ja näin ollen kokevat vähemmän stressiä.
- On helpompi päästä tila "flow"Kun suorituskyky paranee merkittävästi.
Jos mielesi ei pakko tehdä päätös siitä, mitä tehdä, hän pystyy paremmin keskittyä siihen, mitä olet tekemässä nyt.
Miten säilyttää suorituskyvyn ihmisten kiinteää aikataulua
1. Luo aikataulu rikki osa elämää
Työ ei ole ainoa osa elämääsi, jonka pitäisi tuoda järjestystä. Kaikki mitä teet - syömästä ja viimeistely harjoitukset - voidaan kohdistaa järjestelmään. Vähintäänkin meidän pitäisi aloittaa luomalla päivittäin aamulla ja illalla rituaalit että virittää sinut halutulla tavalla.
Yanessa Lantz, HubSpot päätoimittaja suositteleeMiten pysyä keskittyneenä, kun olet joustava aikataulu Ennen työn aloittamista joka kerta tehdä samoja rituaali esimerkiksi käydä suihkussa.
Yanessa LanzKun säännöllisesti töitä kotona, on tarpeen kehittää hyödyllinen tapana käydä suihkussa ja pukeutua ennen kuin istua tietokoneen. Jos siis sanot itsellesi: "Työpäivä on alkanut!" Ja kun yö laitat pyjamat, niin signaliziruete itsekseen: "työpäivä on ohi!"
Luoda vakaa järjestelmä päivä, ja se on helpompi päästä uusille työllisyyshaasteiden niiden ilmetessä. Siksi esimerkiksi kirjailija Barbara Boyd neuvoo noudattamaan samaa päivittäistä rutiinia, riippumatta työtaakkaa.
Barbara BoydYritän noudattamaan tiettyjä määräyksiä, riippumatta siitä, onko minulla on paljon tai vähän työtä. Käytän aina tiukasti määräaika kuluu työhön ja kun työtehtävät eivät ole käytettävissä, voin keskittyä asiansa kotona tai työpaikalla. Joten minun aikataulu tietyn ajan on aina merkitty "työntekijät" - eivät välitä, jos kirjoitan maksua tai maalata keittiöön.
2. Ritualiziruyte työ
Henkilöt, joilla on kiinteä aikataulu on tärkeää luoda rituaaleja ympärillä työtään, jotta se erottuisi vapaa-aikaa. Kehittää signaaleja, jotka kertovat aivojen kun on aika aloittaa työt ja milloin keskeyttää.
- Luoda työpaikkoja. Työtä samassa paikassa kotiinsa, ja älä tee mitään siellä enää.
- Aina kuunnella samaa musiikkia (tai taustamelun) käytön aikana.
- Asettaa aikataulu. Lakkaa toimimasta, kun se tulee tiettyyn aikaan päivästä.
Cyrus AbbamonteOlen freelance-kirjailija, ja minulla on yksi asia, että käytän vaihtaa aivosi käyttöön: Kuulokkeet. En saanut kirjoittaa, jos en käytä niitä, vaikka musiikki ei soi. Ja olen harvoin käyttää niitä, kun en toimi. Siksi joka kerta kun käyttää kuulokkeita, aivoni tajuaa, että on aika kirjoittaa.
3. Pitää oma rutiini
Olet varma, että tarttumista päivän auttaa lisäämään tuottavuutta vain, jos se korreloi oman rytmejä. Siksi tutkimus rituaaleja ja tapoja kuuluisia henkilöitä, kuten Steve Jobs, tai Albert Einsteinin mielenkiintoinen, mutta ei erityisen hyödyllisiä käytännön soveltamista. Mikä toimii täydellisesti niille, ei välttämättä oikea sinulle.
Katharina Wolf, biologi ja asiantuntija Oxfordin yliopistossa chronobiology ja uni, sanooMiksi sinun ei pitäisi yrittää olla aamuihminenEttä muutokset uni ei ole kovin positiivinen vaikutus kognitiivisiin kykyihin.
Katharina WulffIhmiset, jotka pitävät kiinni tuttu rytmi unen ja tuntea paremmin. Ne ovat tuottavampia kuin ne, jotka yrittävät voittaa itselleen.
Joten jos olet yökyöpeli, ei ole mitään järkeä yrittää päästä sängystä neljältä aamulla, koska niin ei Tim Cook. Jos sinulla on mahdollisuus, muokata aikataulun sopivaksi vuorokausirytmiä.
katso myös🐱💻⏰📓
- Taitona vuorokausirytmin jonka avulla voit määrittää oikean uni
- Mitä eroa tuottavuuden ja tehokkuuden, ja mikä tärkeintä
- Yksinkertainen suunnittelujärjestelmä niille, jotka ovat kyllästyneet ajankäytön, tavoitteet ja tehtävälistat