2 tehokkaita tapoja siirtyä kohti tavoitetta, vaikka sinulla ei ole aikaa

Yksi suurimmista ongelmista, jotka estävät meitä elämään kuin haluat - eroa aikomus ja toiminta. Esimerkiksi haluat syödä oikein, mutta edelleen syödä roskaruokaa, toistuvasti viivyttämällä muutos loputtomiin.

Uskotaan, että tämä johtuu puute tahtoa ja vain laiska. Niin kiire ihmisiä varattu elämää ei vaikuta. Mutta todellisuudessa se ei ole niin. Ihmiset, joilla menestyksekkään uran, perheen ja ystävien kanssa on paljon vaikeampi saavuttaa tavoitteet kuin monet muut. Heillä on täysi työ siirtää urallaan, antaa aikaa lapsille mennä kokoukseen. Heidän elämänsä on täynnä odottamattomia tapahtumia ja ennakoimattomia tekijöitä.

Ilmentää ideoita näissä olosuhteissa on hyvin vaikeaa, mutta silti mahdollista. Voit tehdä tämän, on olemassa kaksi tapaa: ehdollinen suunnittelu ja tunnistaa ongelma-alueita.

1. ehdollinen suunnittelu

Kuvittele, että olet päättänyt mennä kuntosalille kolme kertaa viikossa. Ja edes alkanut tehdä niin, mutta sitten yhtäkkiä sairastui ja jäi kaksi istuntoa. Elvytyksen jälkeen he lisäsivät kolmannen ja neljännen, koska et tahdo mennä sen jälkeen energiankulutuselementti työpäivä.

Tämä on johtanut stressi, Koska olet rikkonut tämän lupauksen itselleni ja hitaasti menettää tulokset ensimmäisen koulutustilaisuuksia. Jännite haluat mennä kuntosalille vielä vähemmän. Tämän seurauksena annat periksi ja ei enää näy.

Kun odottamaton tapauksissa häiritä suunnitelmiamme, voimme menettää vauhtia, joka saa sinut eteenpäin.

Voit estää tämän, käytä ehdollista suunnittelua. Sen ydin on miettiä vaiheet, jotka sinun tulee suorittaa, jos tavanomaiset olosuhteet muuttuvat.

Esimerkiksi jos et tunne hyvin, niin sinun ei tarvitse kouluttaa: saada tarpeeksi salin ja kosketa ovenkahvan. Se ei pahentaa kunnossa, mutta se säilyttää vauhtia. Oletteko vielä seurata omia suunnitelma, mutta sairauden, toiminta muuttui. Ketjua ei keskeydy, stressitaso ei kasva, ja kun hänen elpyminen tulee olemaan vähemmän syitä prokrastinirovat luovuttamiseen.

Jotta tämä onnistuisi, sinun täytyy valita kohteen, johon pyrkiä, ja keksiä, mitä teet, jos jokin menee vikaan. Esimerkiksi päätät oppimaan kieltä puoli tuntia päivässä. Mutta tiedätkö, joskus, kun se ei välttämättä riitä. Sinä päätät tällaisissa tapauksissa ainakin voi avata kirjan ja lukea tehtävät voidaan suorittaa huomenna.

Joskus ratkaisu on yksinkertaisesti kestää. Esimerkiksi jos haluat kirjoittaa tutkielma, ja te, tulevaisuuden pelko suojan. On tärkeää valita näistä toimenpiteistä, että toimii sinulle henkilökohtaisesti.

2. Tunnistaminen ongelma-alueita

Matkalla tahansa tavoite voi olla ongelmia. Esimerkiksi haluat mennä aikaisin nukkumaan, mutta aina istui myöhään, koska työ intensiivisesti. On tärkeää ajoissa tunnistaa tällaiset esteet, muuten voit menettää paljon aikaa, mutta ei tullut lähelle toivottua tulosta.

Kun teet suunnitelman tavoitteen saavuttamiseksi, yrittää selvittää, missä ongelmia voi syntyä, mitkä ajoitetut tehtävät et halua tehdä.

Sitten keskittyä niihin. Analysoi, minkä vuoksi on saalis, ja yrittää päästä siitä eroon. Tämä neuvo saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta käytännössä, ihmiset eivät useinkaan voi päästä tavoitteeseen, koska se ei tunnista ongelma-alueita, vaikka vaikeuksia niiden vuoksi.