Paras neuvo niille, jotka haluavat pysyä kaikkien
Tuottavuus / / December 23, 2019
Meidän ominaisuudet ovat todella rajattu
Miten se pysyä? No way!
Kyllä, luit oikein, mitään et voi saalis kaiken. Nykyään maailma vakuuttaa meille, että ei ole mitään rajoituksia. Mainonta kehotetaan ottamaan kaiken elämän, poimia siitä hetkestä maksimista, ja uskon, että mahdoton on mahdollista. Ja jokainen ajatus on ansionsa, mutta kaikki yhdessä siitä tulee räikeä valhe!
Olemme rajoittaa aikaa, fysiologiset tarpeet, genetiikka, taloudelliset ja poliittiset olot, ja muita asioita. Jättää kaikki tämä typerää ja jopa vaarallista, koska kääntöpuoli iankaikkisen elämän ja stressiä enintään - mielenterveyshäiriöt, Ei enempää eikä vähempää.
Siksi toisin kuin lausunnot kaikkivoipaisuutta miehen puhua tänään kahdesta kiistaton rajoituksia.
aika
Äskettäin asiakas valitti, että hänellä ei ollut aikaa työskennellä, hän on pysyä ainakin, ja todella haluat mennä ajoissa pari tuntia, koska kotona odottamassa miehensä ja lapsensa. Siten asiakas pyytää opettaa hänelle "oikea aika hallinta."
Keskustelemme mikä on vastuu siitä, mikä on normaali työpäivä. Myönnän, että hänen tehtäviinsä kuuluu: tarjoamalla koulutusta, henkilöstön arviointi, kehittäminen uuden hankkeen käyttöönotosta webinaareihin verkossa (70 myymälää), järjestäminen yritysten elämää. Aikataulu Päivän:
- 9: 00-9: 30 - kokous johdon kanssa;
- 11: 00-17: 00 - arjen koulutusta henkilöstölle (plus valmistelu ennen ja jälkeen 30 minuuttia).
Kaikki seis! Tämä riittää ymmärtää, että ongelma ei ole ajankäytön ja että kokouksen ja koulutuksen miehittää 90% ajasta! Tämä on hyvin selkeä esimerkki virheistä teemme usein.
Päivä - 24 tuntia, jokainen tunti - 60 minuuttia, joka minuutti - 60 sekuntia. Kaiken. Päivä päättyi. Emme voi venyttää aikaa!
fysiologiset tarpeet
Ensimmäinen taso inhimillisten tarpeiden mukaan Maslowin - fysiologisia (uni, vesi, ruoka, ilma). Mitä tämä tarkoittaa puitteissa teemamme? Energia, että saamme viettää sitä myöhemmin.
Joka kerta liikkeemme käytetään tiettyjen energia. Hänen numeronsa rajoitimme. Jos energia ei riitä, jos emme saa tarpeeksi unta ja ovat ylikuormitettuja, kehomme ei mielellään tee seuraava tehtävä, vaan painua (eli "Save energy"), esimerkiksi matkoilla päämäärättömästi sosiaalisia verkostoja.
Suurin vaikeus on se, että mitattu energia taso on vaikeaa, sitä enemmän siten, että runko kunkin henkilön toimii eri tavalla. Joku alle viisi tuntia unta vuorokaudessa elpyä, kun taas toiset tuntuu hyvältä vain täysi kahdeksan tunnin lepo. ihmiset nopea aineenvaihdunta sinun pitää tilata enemmän kaloreita päivässä, tuntea iloinen.
Joten ei ole yleistä reseptiä, mutta yhteiset suositukset:
- liikkua;
- mennä nukkumaan klo 22.00;
- hieronta;
- harjoittaa hengitys käytäntöjä;
- kävellä raittiissa ilmassa.
Ja jokainen näistä kohteista on tarkastettava yksinäni, yrittäen ymmärtää, mitä todella antaa sinulle energiaa ja tyydytyksen tunne, ja mikä ei.
Miten oppia ottamaan huomioon rajoitukset
aika
Nyt sinulla on pieni papukaija, että aikaa ja energiaa on rajallinen, ehdotan suorittaa kokeilu. Viikon kuluessa, sinun täytyy pitää päiväkirjaa kuvaava päivittäistä toimintaa ja osoitus siitä, että antaa ja ottaa pois energiaa. Esimerkiksi muodossa:
Tämä auttaa ymmärtämään, mitä resurssi aikaa ja energiaa saada asioita, jotka olet suunnitellut.
Seuraavaksi kokeile seuraavia harjoituksen. Ota paperiarkki ja kirjoita ylös kaikki asiat, jotka haluat muuntaa. Kunkin kohteen vieressä, määritä tarvittava aika sen täytäntöönpanoa. Mutta ei periaatetta "Jos voimakkaasti haluat, teen sen... minuutin / tunnin", ja periaate "Kun keskikorko levossa, teen sen... minuutin / tunnin."
Laske kuinka paljon aikaa pitäisi ottaa suorittaa kaikissa näissä tapauksissa.
Kysy itseltäsi: Onko sinulla aikaa? Ole hyvä katsomassa viikon aikataulua ja muistaa, että jakelun tapauksissa pitäisi olla 30% vapaata aikaa odottamattomiin tilanteisiin.
Jos sinulla on aikaa, mene kohtaan fysiologisten tarpeiden ja energiaa.
Jos sinulla ei ole tällä kertaa, on käynyt ilmi, haluat mahdotonta. Ja jos haluat mahdottomia ja häpäisevät itseäsi siitä, että se on mahdotonta ei tehdä, voit itse on erittäin epäoikeudenmukainen. Ja sinulla on useita vaihtoehtoja:
- Jatka kiduttaa itse jotain, joka ei suorita mahdotonta.
- Hyväksyä se, että et ole kaikkivoipa ja toimi seuraavasti:
- järjestää liiketoiminnan painopisteiden ja suorita ensin "aina - kysymys elämästä ja kuolemasta", sitten "se on erittäin suotavaa, muuten voi olla vakavia seurauksia, "ja lopulta" Haluan, mutta muuten seuraukset ovat merkityksetön ";
- levittää liiketoimintaa. Oletko varma, että kaikki nämä ongelmat voidaan tehdä vain sinä? Voi keskustella pää listan merkittäviä tehtäviä ja kyky palkata avustaja? Tai joku rakkaansa voi ottaa osan kuorman kotona itse?
Fysiologiset tarpeet ja energia
Yksi tunnusmerkkejä nykyisen harmoninen energiaa - tunnetta vilkkaus aamulla. Tämä tarkoittaa, että sinulla on tarpeeksi voimaa elää toinen päivä. Jos heräät hyvä tunne ja tunnelma, ja sinulla on aikaa oman aikataulun toteuttamista varten asiansa, niin en ymmärrä miksi luet tämän artikkelin!
Muuten kiinnittää huomiota siihen, että päivän aikana antaa energiaa ja joka vie. Jos et kaikki päivän kierre kuin orava pyörän, tee epäsuositun työ, kaikkien kotieläinten vedä itse, sinun ei tarvitse minuutti vapaa-aikaa ja samalla arvostella itse jotain, joka ei ole aikaa tehdä jotain muuta, sitten kiirehdin HUOMAUTUS: Et ole kuolemattomia poni. Joten ajat itsensä hautaan - pikaisesti tarkistaa prioriteetit elämässä.
Jälleen kerran, katso niiden tiedot edellisen viikon, ja ajatella:
- Mikä antaa sinulle energiaa? Mitä muita toimintoja (ylimääräinen tunti unta, hieronta, ulkona kävely) voit myös lisätä aikataulun saada enemmän energiaa?
- Joka vie energiaa ja mitä voit luopua? On aika muistaa priorisointi ja tehtävien uudelleen jakaminen.
- Miten voit järjestää itse ja läheisillesi antaa energiaa luokat olivat enemmän ja ottamalla pois - vähemmän?
Vastaamalla näihin kysymyksiin seuraavasti:
- Tee tämä muutos toimintasuunnitelma ja muistaa kaikkea kerralla on hankalaa, joten yksi tai pari muutoksia viikossa.
- Pyytää apua rakkaitaan ja ottaa heitä kunnioittavasti: miksi tärkeitä nämä muutokset ja varautua siihen, että he voivat vastustaa.
- Palkitse itsesi pienetkin onnistumiset (miellyttävä ostoksia vain itselleni, sanat ylistys), eivätkä syyttää epäonnistumisista. Ei olla jotain tekemistä tällä viikolla - ole kauhea, tehdä seuraavaksi.
Joten ystäväni yrittää remake kaikissa tapauksissa, muista pitää mielessä aikarajoitukset ja kykyjään, ja usko suosittu suuntauksia. Et voi ottaa kiinni kaiken. Mutta tämä ei tarkoita, että et voi hallita hallita!
Mitä kauemmin elän, sitä enemmän ymmärrän, että tärkein asia elämässä - on kunnolla tiedä mitä haluat, ja eivät salli ampua alas hämmentävä niille, jotka ajattelevat, että he tietävät paremmin.