Kuinka lopettaa häiriötekijöitä ja keskittyä siihen
Tuottavuus / / December 23, 2019
Vinkkejä niille, jotka haluavat syventyä itseään työssä, mutta aina jotain häiritsee.
Tutkijat ovat hälyttävän: olemme unohtaneet miten keskittyä. Viimeisen vuosikymmenen aikana, olemme alttiina jatkuvan monipuolinen hyökkäys, jonka tarkoituksena - nappaamaan hiukkasen huomiota. Istua alas ja työtä hiljaa, ei väliä mitä ilman hajamielinen, se oli lähes mahdoton tehtävä.
Amerikkalainen tiedemies ja kirjailija Cal Newport esitteli termin "syvä työtä". Hänen mukaansaTietotyöläiset ovat huono Työskentely (ja Tässä on mitä tehdä asialle ...). Deep työ - toimintaa, joka edellyttää ehdotonta seikkoja, jotka antaisivat meille mahdollisuuden tehdä kaiken, mitä voimme tehdä, ja puolestaan kehittää taitoja. Mitä enemmän keskitymme liiketoimintaa, mitä parempi laatu työmme.
Miksi me jatkuvasti hajamielinen
Täysi upottamalla työssä olettaa keskittymisen monimutkaisia tehtäviä pitkäksi aikaa.
Mutta meillä on internet. Ja heti kun joudumme todellinen haaste, joka tarvitsee tulla toimeen, sitten kiusaa vaihtaa toiseen välilehteä ja katso jos me menettänyt mitään mielenkiintoinen.
Huolimatta siitä, että internet, meillä on melko pitkään, emme ole kehittäneet immuniteettia hänen häiriötekijä.
Sosiaalisten verkkojen ja sovellukset käyttävät samaa menetelmää kuin raha-automaatit - vaihtelevuus vahvistuksia. Kun Microsoft päivittää Twitter tai Facebook tai sadannen kerran, tarkista posti, emme tiedä, että saamme mielenkiintoisen uutuuden, kasan roskaa tai mitään. Mutta arvaamattomuus tuloksen johtaa meidät päivittää sivun uudelleen ja uudelleen. Vähitellen tapa, ja on riippuvuus.
Kuten vähemmän häiriötekijöitä
Miten ei saada hajamielinen kotona ja kadulla
- Erota puhelin sosiaalisen verkostoitumisen sovelluksille. Tarvittaessa niitä pääsee läpi mobiiliselaimella, mutta se on hankalaa, ja siksi sen tekee harvemmin.
- Älä käytä puhelinta wc. Hassua, mutta se säästää paljon aikaa.
- Laita puhelin pois sängyn. Jos menimme nukkumaan, sitten nukkumaan, eivätkä tarkistaa sähköpostit.
- Kuljettaa puhelinta taskussa ja laukussa tai reppuun. Joten se tulee olemaan vaikeaa saada se.
Miten ei saa häiritä työssä
- Jos käytät Chrome-selainta, asenna Timewarp. Siinä voit säätää aikalaskurin valittujen sivustoja ja nähdä, kuinka paljon aikaa kulutat niihin.
- Kytkeä puhelin "Älä häiritse" -tilassa, ja poistaa sen taulukosta.
- Avaa ikkuna koko näytön tilassa.
- Piilottaa selaimen kirjanmerkkipalkkiin.
- Sulje sähköpostiohjelman ja avaa se vain erityisesti varattu aikaa.
- Kuunnella klassista tai nykyajan soitinmusiikkia.
Lisäksi on olemassa monia hyödyllisiä lisäominaisuuksia Chrome, joka voi olla sinulle hyötyä. Esimerkiksi, Saapuneet Kun Ready piilottaa postilaatikkoon ja voit kirjoittaa kirjaimen, joka on keskittynyt uusi viesti. News Feed Eradicator Facebook piilottaa nauha uutisia vaan työnsi hänen motivoiva lainaus. tai metsäJoka kasvaa virtuaalinen puuta, kun työtä, ja häikäilemättömästi tappaa hänet, jos käyt pois mustalta listalta sivustoja.
Miten virittäytyä huolellisesta työstä
- Etukäteen tehdä suunnitelma työtä. Kun tulee aika istua alas ja tulla toimeen tehtävän, sinun on paljon helpompi ei saa häiritä seuraavien vaiheiden suunnitelman.
- Ilmaissut kiinnostuksensa tehtävään. Saanut päätään mielenkiintoinen ja tärkeä hanke helpompaa ja hauskempaa kuin se, joka välität.
Työn aikana tätä aineistoa ei ole avattu, ei sosiaalinen verkosto. Tämän seurauksena työtä artikkeli otti kolmanneksen vähemmän kuin tavallisesti.