3 tapaa selvittää, milloin olet eniten tuottavia
Tuottavuus / / December 23, 2019
Luultavasti huomannut: joissakin hetkiä enemmän voimaa ja on helppo työstää, ja jotkut eivät ole tarpeeksi energiaa toimia, ja niiden hankkiminen on vaikeaa. Tällöin eri ihmisillä on heidän biologinen aikataulua. Määrittää, milloin on sinun aika teholla, voit käyttää kolmella tavalla.
Miten tunnistaa tuotantotuntien
menetelmä 1
Miettiä, kuinka paljon sinä yleensä nousta viikonloppuna, kun se ei ole tarpeen käynnistää hälytyksen.
- Jos samaan aikaan kuin arkisin, olet aamuvirkku. huippusykkeesi tuottavuus tuntia - 7:00-10:00.
- Jos myöhemmin, niin olet keskiryhmän välillä kiuru ja pöllö. Sinulla on eniten energiaa 10:00 13:00.
- Jos paljon myöhemmin - enemmän kuin puolitoista tuntia, sinun pöllö. Työskentelet tehokkaammin illalla ja yöllä, noin 18.00 klo 23.00.
menetelmä 2
Tämä menetelmä on hieman tarkempi ensimmäinen. Muista, kuinka paljon yleensä mennä nukkumaan ja herätä vapaapäiviä. Seuraavaksi löytää puoliväliin näitä hetkiä.
- Jos keskimääräinen piste on välillä 22:00 ja 3:30 sinulle pila. huippusykkeesi tuottavuus tuntia - 7:00-10:00.
- Jos 3:30-5:30, niin olet keskiryhmän välillä kiuru ja pöllö. Paras konsti on avoinna klo 10:00 ja 13:00.
- Jos 5:30-12:00, olet yökyöpeli. Määritä eniten resursseja kuluttavilla tehtävä ajankohtaan klo 18.00 23.00.
menetelmä 3
Monimutkainen, mutta tarkin vaihtoehto. 2-3 viikon kuluessa, kirjoita muistiin kuinka paljon energiaa olet ollut joka tunti. Tämän seurauksena saat tarpeeksi tietoa löytää parhaiten tuottavaa aikaa.
Puhtauden kokeen kokouksessa on luopua kofeiinin ja sokeri. Nämä aineet stimuloivat energian vuorovesi, joka aina seuraa voimakas lasku.
Mitä minun pitäisi tehdä tällä informaatiolla
Tässä on pari vinkkejä siitä, miten käyttää erilaisia tehokkuutta.
- Omistan tämän ajan vaativia tehtäviä suurta keskittymistä ja henkistä ponnistelua.
- Muissa hetkiä harjoittavat ideoiden. Kun energia on pieni, aivot on käynyt eniten hullu ideoita. Voit myös täyttää tuottamatonta aikaa fyysisen harjoittelun, kotityöt ja virkistys.
katso myös🧐
- Miten tulla hirviö tuottavuuden menetelmällä 90/30
- 12 virheitä, että teemme ensimmäisen 10 minuuttia Päivän
- Miten pysyä tuottavana kiinteän aikataulun