Miten pysyä tuottavana koko päivän: 8 Toimivia tapoja
Tuottavuus / / December 23, 2019
Ei vain herätä energinen, vielä pystyä olemaan menettävät kaikki kiihko päivä. Nämä yksinkertaiset ja ymmärrettävällä tavalla paitsi pitämään suorituskykyä, mutta myös parantaa sitä.
Tuntuuko sinusta, että ei ole täysin käyttää potentiaali töissä? Ehkä syy ei keskitytä ja suunnittelua. Ei ole väliä mitä se on te teette, on aina tapa on hajamielinen ja vähemmän enemmän tahdissa. Ratkaisu voi olla yksinkertaista: tarvitset toimintasuunnitelman ja itsekuria seurata sitä. Löydä ongelmaa ja päästä siitä eroon. Askel-askeleelta.
Vältä epämääräisiä asentoa tehtävälistan
To-do lista pitäisi olla vain mitä olet todella valmis ja kykenevä tekemään sen viipymättä. Mutta vaihtoehdon "Aloita uusi projekti" saa joutua luetteloa tapauksista. Se on liian iso ja monimutkainen tehtävä. Korvata se jotain "Määritä tavoitteet uuden hankkeen seuraavien kahden kuukauden aikana." Tehtävälista Se saa olla vain erityiset tehtävät.
Eroon häiriötekijöitä
Tietenkin, et voi työskennellä koko päivän ilman taukoa chat kollegan tai sosiaalinen verkosto. Paras tapa - poistaa kaikki häiriötekijöitä. Jos et voi luopua tästä, asettaa aikataulu. Esimerkiksi voit lukea uutisia 10 minuuttia aikaisin päivällä viettää aikaa kupin kahvia ja juoruilu kollegojen heti päivällisen ja viettää 15 minuuttia sosiaalisissa verkoissa ennen sammuttamista.
pää
Mikään ei saa aivot toimimaan paremmin kuin liikuntaa. Jos sinusta tuntuu, että et pysty keskittymään, eivät juo kahvia. Sen sijaan, yritä kävellä hieman, tee pari kyykky tai venyttelyn. 10 minuuttia liikuntaa huomattavasti parantaa suorituskykyä.
Musiikin kuuntelu
Musiikin kuuntelu - hyvä tapa ladata itsensä energiaa tai rauhoittua vähän. Raidan valinta riippuu valintasi. Jotkut ihmiset haluavat nopeita rytmejä pysyä hereillä. Joissakin on hiljaista musiikkia, joka auttaa keskittymään. Jos kääntää sanat kappaleita, valitse instrumentaali sävellyksiä. Ennemmin tai myöhemmin tulet pystyä luo soittolistaJoka auttaa sinua toimimaan paremmin.
Hyödyntää uusinta teknologiaa
Joka vuosi on uusi ohjelmisto, joka on luotu optimoida työnkulkua. On monia tapoja parantaa haluamallasi tavalla, ja olet ilmeisesti kannattaa kokeilla ainakin useita ohjelmia ja sovelluksia.
Meditoida työpaikalla
Meditaatio ja harjoituksia parantaa keskittymistä - hyvä tapa verestää ajatuksen päivä. Muuten, tämä on mitä hän teki Steve Jobs (Steve Jobs) työskennellessään hankkeitaan. Tutkimus osoittaa, että jopa muutaman minuutin Meditaatio päivässä vähentää stressiä ja parantaa keskittymiskykyä. Mietiskellen, lopetat huolestuttava mitään, ja se säästää paljon energiaa.
Käytä taukoja oikein
Työskentelevät kahdeksan tuntia ilman taukoa on mahdotonta. Pikemminkin voit, mutta tuottavuus laskee. Siksi tarvitset läpimurti ja muutamia pieniä taukoja päivän aikana.
Tietenkin voit syödä. Yritä tehdä ravitseva välipalaMutta ei liian raskas vatsaan. Ja älä liikaa, muuten elimistö kuluttaa liikaa energiaa ruoansulatukseen ja tunnet väsynyt ja unelias.
Päivällisen jälkeen, ei kulu aikaa internetissä. Tee jotain hyödyllistä. Esimerkiksi lukea kirjaa, kävellä, katso ote koulutustilaisuutta... Anna tauko tulee inspiraation lähde muulle tuottavan työn päivä.
Käytä palkitsemisjärjestelmä
palkintoja järjestelmä itsessään toimii hyvin, jos tottuu käyttämään sitä. Täydellinen suuri ja monimutkainen tehtävä, ja sitten anna itsesi kupin erinomaista kahvia ja pientä kakku. Täydellinen muita töitä ja mennä YouTubeen videoita tiivisteet. Tiny kannustimet tekevät meistä entistä tuottavampia ja motivoituneita lopettaa kaikki työt mahdollisimman pian.