2 lauseita, jotka auttavat tekemään kaikkein epämiellyttävä tehtäviä

Abby Wolfe (abby Wolfe)

Toimittaja, joka kirjoittaa Fast Company ja Muse.

Vain toistaa kaksi lausetta.

1. "Lopulta se päättyy"

Lukiossa, pelasin jalkapallojoukkueessa. Lämmetä, meidän piti juosta 100 metriä 17 sekunnissa ja palata takaisin hitaammin 30 sekuntia. Ja niin kymmenen kertaa peräkkäin.

Olen aina kehtaa odottanut tätä hetkeä. Escape oli hyvin vaikeaa. Olen kuitenkin sattua. Oli tarpeen antaa kaikki parhaat täyteen. Mutta tiesin, että päästä opiskelija joukkueurheilussa minun täytyy junalla. Joten Muutin asenne tähän harjoitus. Kyllä, jokainen hetki antaa minulle kipua, mutta kaikki se kestää enintään 15 minuuttia. Jos luulet se ei ole liian pitkä.

Ennen verryttely sanoin itselleni: "Seuraavana 15 minuuttia tulee olla kohtalokkaita. Mutta aika ei pysähdy. Ennen osaat tapahtua 16 minuuttia ja se on ohi. " Yritin olla ajattelematta, miten se on vaikeaa, ja edusti kuudestoista minuutti vapauden.

Muistuttaa itse, että lopulta kaikki jää taakse. Mutta että epämiellyttävä asia päättyi, sinun täytyy aloittaa sitä.

2. "Tunnen paljon paremmin, kun se on tehty"

Tämän jälkeen verryttely, olin kuin seitsemännessä taivaassa. Tunnen nopeampi, vahvempi ja mikä tärkeintä, ilmainen.

Käytän tätä lähestymistapaa muissa tilanteissa. Esimerkiksi jos aikoo työtä urheilua. On houkuttelevaa ottaa nokoset puoli tuntia lisää. Mutta tiedän, että tuntuu paljon parempi, jos voimassa itseäni menisi ylös ja treenata.

Tämä menetelmä soveltuu paitsi urheilua, mutta myös työtä. Lopussa päivän miellyttävämpi tuntuma tuottavaPikemmin kuin katsomalla asioita luettelossa, joita et ole täyttänyt.

Kuvitella tunteeni kun vihdoin pyyhkiä vihattu asia listalla.

Älä anna pois epämiellyttäviä asioita. Tunnet paljon paremmin, kun minä ymmärrä niitä.