Kuten 7 minuutin virittää toimiva mieliala
Tuottavuus / / December 23, 2019
Tarvitset vain seitsemän minuuttia uppoudu työskentelystä tapauksessa aamulla. Ennen töihin, yritä tehdä seuraavat vaiheet ja näet kuinka muutosta parempaan tuottavuutta ja mielialaa. Oletko valmis?
Ennen kuin aloitat: Valmista
Ensin täytyy löytää rauhallinen paikka. Vihje niille, jotka työskentelevät avoimessa tilassa tyyppi toimistot: se ei ole teidän tehtävänne. Koneessa on myös ei toimi - on liikaa asioita, jotka häiritsevät huomiota. Todennäköisesti se on helpompaa olla aulassa tai parvekkeella. Voit tulla aikaisin, jotta kukaan puuttunut. Enemmän tarvitset kannettavan tai kannettavan Records (varmista, että tuo kynän). Ja tietenkin, se kestää tunnin. Muussa tapauksessa sinun pystyä osoittamaan ajan ja olla varma siitä, että jäi tasan seitsemän minuuttia.
Ensimmäinen minuutti: tyhjentää mielen
Emme aio mennä uskonnollisiin asioihin, järjestää saarnaa tai soita kaikki meditoimaan. Mutta jokainen ihminen planeetalla, joka on työtä, on tärkeää seurata tätä hyvin tunnettu totuus. Sinun täytyy tyhjentää mielen. Syrjään puhelin, jossa on paljon saapuvia tai iPadilla, et anna mennä. Seuraavan seitsemän minuuttia, he eivät tarvitse sitä. Tyhjentää pään ajatuksia - sitten tulevat töihin, yrittää unohtaa sisäasioissa ja vetää henkeä.
Toinen minuutti: hengittää hieman
Stressiä ja jännitystä voidaan käsitellä eri tavoin. Mutta joka tapauksessa, syvä hengitys rauhoittaa ja auttaa keskittymään. Seuraa hengitystä hyötyä koko päivän. Ja aikaisin päivällä niin verryttely auttaa pysäyttämään virtaus ajatuksia ja ohjata sitä oikeaan suuntaan. Istu hiljaa ja hengittää.
Muutaman minuutin matkan päässä kolmas-kuudes: tehdä muistiinpanoja ja piirtää
Kirjoitan muistikirjaani koko päivän, kun herään ja juoda kupin kahvia ja siihen ajankohtaan asti, kun täytyy mennä nukkumaan. Lukien kokouksissa ja konferensseissa. Mutta mitä sinun pitää tehdä nyt mitään tekemistä suorittamista tai henkilökohtaisia päiväkirjamerkintöjä. Heti kun saavut työssä, kirjoittaa muistikirjan viiden ensimmäisen ajatukset, jotka tulevat mieleen. Piirrä ne muodossa luonnoksia tai logot. Se on tapa asettaa asiat tärkeysjärjestykseen, päättää, mikä on sinulle tärkeää ja mikä on toissijaista. Kunhan et paneutua suunnittelussa, se on parempi keskittyä ajatuksiaan.
Seitsemäs minuutti: Analysoi
Otettuaan muutama nuotti, katso aikaa ja varmistaa, että kaikki piti korjata tasan minuutti ennen loppua. Nyt voit aloittaa analyysin. Tarkistaa muistiinpanot toisen kerran. Mieti, mitä olet kirjoittanut ja miksi. Valitse vain yksi kohde luettelosta ja keskittyä sen viimeiset 30 sekuntia. Esimerkiksi jos otat nopeasti huomata, mitä sinun on täytettävä raportin, keskittyy tähän ongelmaan ja miettiä, miten aiot ratkaista tänään.
Siinä kaikki. Seitsemän minuuttia. Suosittelemme noudattamaan tätä yksinkertaista suunnitelmaa päivittäin virittymään työtä ja olla mukana liike on paljon helpompaa, sekä valita parhaiten ensisijainen tehtävä. Yritä kiinni tätä menetelmää vähintään viikon. Ja tulokset yllättää.