Miten ei saada hajamielinen ja säännöllisesti toimivat muutostilassa
Tuottavuus / / December 23, 2019
Päästä Virtaustilaa, määrittää tehokkain aikaa ja oppia, miten päästä eroon tarpeettomasta ajatuksia.
Määrittää, milloin olet toimivat parhaiten
Vaikka kehon ja mielen voi helposti sopeutua mitään ehtoja, päivällä on olemassa tiettyjä aikoja, kun tehdään tiettyjä asioita paremmin. Kokeilu ja selvittää, milloin se on helpompaa vain herätä, työ, ratkaista luovaa ongelmia.
Kun säännöllisesti työskentelevät tehokkain aikaa sinulle, tulokset paranee asteittain 10 tai jopa 100 kertaa. Mitä enemmän harjoittelet, sitä helpompaa on keskittyä. Aivot muistaa kuinka työskennellä keskittymistä ja hän siirtyy tähän tilaan.
Eroon emotionaalinen lohkojen
Joka päivä olemme ympäröi tuhansia häiriötekijöitä, mainoksia, pieni tapauksissa. Jokainen mies herää ajatuksia rutiinia pieniä asioita. Ennen kuin yritän keskittyä ja saada virtauksen tilassa, sinun täytyy päästä eroon näistä ajatuksista. On parasta heittää ne paperille.
Kirjailija Julia Cameron on kutsuttu prosessi merkinnät aamulla "mieli pyyhkimällä tuulilasi." Saamalla eroon ruuhkaa aamulla ajattelu, tyhjennät pois roskat, jotka peittää näkyvyyttä. On turha yrittää
syöttää muutostilassaKunnes olet pyyhkinyt hänen "tuulilasi".Ymmärtää, että painopiste - se on tietoinen valinta
Useimmat ihmiset eivät yritä kehittää itsekuria ja hallitsemaan ajatuksenne. Cal Newport, teoksessaan "Työssä pään"Totesi, että viestintävälineet (sosiaaliset verkostot, sähköposti, internet) unohtamaan työtä, joka vaatii jatkuvaa keskittymistä, kun taas heikentää kykyämme keskittyä.
Useimmiten heräämme ja ryhdyttävä välittömästi puhelimeen. Ilmoitus sähköpostitse, uutispalvelut ja sosiaaliset verkostot muokkaavat ajatuksiamme päivä. Se opettaa elää häiriötekijä ja meteli.
Jos olet ottamassa itse on aina vastata saapuvaan tehtävään, ei väliä kuinka pieni ja vähäpätöinen ne voivat olla, et koskaan voi keskittyä ja työskennellä muutostilassa. Tehdä tietoinen valinta, ja sivuuttaa häiriötekijöitä.
Viettää vapaa-aikaa oppimiseen ja itsensä kehittämiseen
Monet haluavat olla hajamielinen töiden jälkeen tai hauskaa. Harvoin, jotka viettävät aikaa itsensä kehittämiseen. Mutta mitä onnistunut ihmiset tekevät. He tietävät, että kyky keskittyä ja työ on yksi tekijä, joka määrittelee tulokset ja tulevaisuudessa menestys.
Ironista kyllä, monien vapaa-aikaa siitä tulee vielä suurempi aiheuttaa stressiä kuin työtä.
Töissä ihmiset tuntevat taitava, niin mielellään, vahva, luova ja onnellinen. Ja niillä ei ole mitään tekemistä vapaa-aikaa, taitojaan ei käytetä, joten ne ovat todennäköisesti kokemusta surua, ikävystyminen ja turhautumista. Mutta he kaikki haluavat työskennellä vähemmän ja rentoutumaan.
Mihaly Csikszentmihalyi, psykologi, kirjailija teorian virtauksen
Jos haluat olla se, joka pystyy keskittymään ja ei kiinnitä huomiota häiriötekijöitä, muuta ensin suhtautumistaan vapaa-aikaa. Lisätutkimuksia ja parantaa, vähemmän aikaa tyhjä viihde.
Ja muista: päätös sivuuttaa häiriötekijöitä - se ei yritä kokonaan poistaa ne elämääsi. Ongelma ei ole heissä ja sinä. Häiriötekijöitä aina. Sinun tarvitsee vain oppia työtä, ei kiinnitä huomiota niihin.